Ponekad poželim da ništa ne osjećam
Emocije nas čine ljudima, ali ponekad poželim da ne osjećam ništa. Vjerujem da bi život bio puno lakši bez sposobnosti doživljavanja emocija i osjećaja.
Problem s empatijom
Svjestan sam emocionalnih stanja drugih gotovo jednako koliko sam svjestan svojih. I to me čini empatom, što Verywell Mind definira kao,
"Osoba koja je vrlo usklađena s osjećajima i emocijama onih oko sebe. Empati osjećaju što druga osoba osjeća na dubokoj emocionalnoj razini. Njihova sposobnost da razaznaju što drugi osjećaju nadilazi empatiju, koja se jednostavno definira kao sposobnost razumijevanja osjećaja drugih. Umjesto toga, biti empat zapravo znači preuzeti te osjećaje."1
Iako ovo često vidim kao dar, ponekad poželim da ga nemam. Biti empat emocionalno je iscrpljujuće jer neprestano doživljavate tuđe negativne emocije i snažnu želju da ih oslobodite tih emocija. Dalje, ne nedostaje ljudi koji pokušavaju iskoristiti vašu dobrotu putem manipulacije i laži. I konačno, tu je teret doživljavanja osjećaja intenzivnijeg nego što se može nositi.
Kako to što sam empat utječe na moje mentalno zdravlje
Toliko duboko osjećam tuđu bol da se često moram podsjetiti da nije moj posao niti mjesto da nekoga spašavam. Koliko god to želio, ne mogu se igrati Boga i rješavati ničije probleme. Ipak, trudim se pomoći koliko mogu. Ali bez obzira što radim, uvijek osjećam da sam mogao učiniti više. Kad ponovno pustim sjećanje, pitam se jesam li uopće napravio razliku kako bih nekome olakšao nevolje. Kao rezultat toga, osjećam se neprikladno, krivo i tjeskobno.
U prilikama kada ne mogu učiniti ništa da pomognem, osjećam se kao užasno ljudsko biće koje je jednako sebično kao i prosječan čovjek. Boli me kada ne mogu poboljšati nečiji život, a ta me bol obično čini depresivnom. Ako imam niz sličnih iskustava, pokušavam izbjeći interakciju s ljudima jer se osjećam nespremnim da im pomognem. Dakle, bez svoje krivnje, na kraju se osjećam tjeskobno, depresivno i gadim se samom sebi.
Emocionalna regulacija gotovo je nemoguće za empatije jer ne možemo isključiti svoju empatiju po želji. Prema Healthlineu, svjesno prihvaćanje je najbolji način da se nosite s preplavljujućim emocijama jer,
"Empatima je često teško isključiti svoju emocionalnu osjetljivost. Možda ste primijetili da emocionalna energija koju odašilju ljudi oko vas potiče stres ili loše raspoloženje. Ne možete ne doživjeti te osjećaje. Ali priznati ih i otpustiti ih može napraviti veliku razliku. Možete povećati otpornost i njegovati brigu za druge u isto vrijeme."2
Borim se s otpornošću u suočavanju s izazovnim emocijama i situacijama; to je razlog zašto mi to što sam empat uzima danak. Osim toga, ako imam i anksioznost i depresiju, teže mi je biti otporan. Međutim, kad bih mogao birati, radije bih bio empat nego narcis. Iako ponekad poželim da ništa ne osjećam, znam da je empatija dar, i tako učenje novih mehanizama suočavanja, mogu se nositi s empatom u sebi.
Izvori
Campbell, L. (2023). Što je empat i kako ćete znati jeste li to? Vrlo dobar um. https://www.verywellmind.com/what-is-an-empath-and-how-do-you-know-if-you-are-one-5119883
Raypole, C. (10. prosinca 2020.). Empatija i anksioznost: Kakva je veza? Healthline. https://www.healthline.com/health/mental-health/empaths-and-anxiety
Mahevash Shaikh je milenijski bloger, pisac i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Ona živi kako bi preispitala konvencije i redefinirala normalno. Možete je pronaći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.
