Savjeti za povratak u školu za ublažavanje roditeljske tjeskobe
Popularni mediji i velike reklame opisuju sezonu povratka u školu kao uzbudljivo vrijeme, puno novih početaka i svježeg školskog pribora. Ali za roditelje djece s razlikama u učenju i razmišljanju, poput ADHD-a i disleksije, stvarnost je izazovnija.
Razumijemo.org’s Studija stresa nakon povratka u školu, koju je online proveo The Harris Poll, otkrio je da roditelji neurodivergentne djece osjećaju veliki stres zbog sezone povratka u školu. Zapravo, 94% ovih roditelji su rekli da se osjećaju tjeskobno ili pod stresom na kraju ljeta. Mnogi su također rekli da se osjećaju nespremno ili uplašeno.
Studija je pokazala da će se roditelji djece s razlikama u učenju i razmišljanju vjerojatnije osjećati usamljeno nego roditelji bez neurodivergentne djece.
[Besplatni resurs: Vrhunski alat za povratak u školu]
The stigma oko ADHD-a roditelji često ostavljaju osjećaj izoliranosti i bez podrške. Ponekad drugi ljudi jednostavno ne dobiti to. Možda bistro i sposobno dijete koje se muči pogrešno protumačiti kao "drsko" ili nespremno "uložiti posao". Do više ljudi razumiju razlike u učenju i razmišljanju, roditelji ove djece suočit će se s iscrpljujućom i često usamljenom borbom.
Prijelaz Natrag u školu je često vrlo različito i mnogo teže nego što je za druge roditelje koji se ne suočavaju s istim izazovima. Ali postoje koraci koje roditelji mogu poduzeti kako bi smanjili stres, osjećali se manje izolirano i olakšali početak nove školske godine.
Evo pet stvari koje neurodivergentne obitelji mogu učiniti na početku svake nove školske godine.
1. Stvorite jasna očekivanja
Jer djeca s ADHD-om i razlike u učenju obrađuju informacije drugačije od svojih neurotipičnih vršnjaka, nove ih situacije mogu preplaviti. Kako biste pomogli, napravite jednostavne dnevne rasporede. Razgovarajte o njihovim novim razredima i učiteljima. Ako vaše dijete ide u novu školu, dogovorite nekoliko posjeta unaprijed. Poznavanje pomaže pojednostaviti rutine za dijete čiji mozak ima problema s filtriranjem novih informacija.
2. Vježbajte samoregulaciju
Za djeca s ADHD-om, nove situacije mogu izazvati tjeskobu. Razgovarajte o tehnikama umirivanja poput dubokog disanja, vježbe ili povezivanja s prijateljem. Učenje kako upravljati fizičkim reakcijama na stres može pomoći djeci da se nose s novim situacijama.
[Prijavite se za ADDitudeov besplatni majstorski tečaj za povratak u školu]
3. Komunicirajte s učiteljima
Dijete sa ADHD treba da njihov učitelj bude saveznik. Podijelite uvide o jakim stranama i izazovima vašeg djeteta u prvih nekoliko tjedana škole. Raspravite hoćete li slati SMS, poziv ili e-poštu - i koliko često. Na taj način možete zagovarati svoje dijete i predložiti strategije prije nego što se pojave problemi.
4. Uvježbajte vještine samozastupanja
Djeca se lakše snalaze u situacijama visokog stresa kada znaju kako regulirati svoje tijelo i imaju dopuštenje za to. Uvježbajte kako vaše dijete može zamoliti svog učitelja za stanku. Ako vaše dijete to ne može učiniti verbalno, napravite karticu koju može podijeliti s učiteljem kako bi se samozastupalo.
5. Pronađite zajednicu
Za roditelje je ključno da se pridruže zajednici u kojoj se mogu povezati s drugim roditeljima i stručnjacima koji razumiju kroz što prolaze. Understood.org Čudo aplikacija roditeljima nudi pristup vjerodostojnim resursima i stručnjacima. I mogu se povezati s roditeljima poput njih u prostoru bez osuda.
U redu je - i normalno - brinuti se za novu školsku godinu. Ali poduzimanje ovih koraka i pronalaženje zajednice koja vas podržava može vam pomoći da započnete godinu s više samopouzdanja i energije.
Savjeti za povratak u školu: sljedeći koraci
- Čitati:10 stvari koje treba učiniti prije početka škole
- Čitati: Priprema za povratak u školu
- Gledati: Kako se osloboditi tjeskobe pred polazak u školu
Andrew Kahn, Psy. D., pomoćnik je direktora, promjena ponašanja i stručnost u Razumijem.
OBILJEŽAVANJE 25 GODINA DODAJA
Od 1998. ADDitude radi na pružanju obrazovanja i smjernica o ADHD-u putem webinara, biltena, angažmana zajednice i svog revolucionarnog časopisa. Kako bismo podržali misiju ADDitudea, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su ADDitudeu. stručno vodstvo i podršku za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim mentalnim zdravljem. Uvjeti. Naša misija je biti vaš pouzdan savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja. i vodstvo na putu do dobrobiti.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni naslovnice.
