Kultiviranje jakih strana za izgradnju samopoštovanja
Život s dijagnozom mentalnog zdravlja može predstavljati jedinstvene izazove za nečije samopoštovanje i opću dobrobit. Znam to dobro jer sam veći dio života živio s psihičkim poremećajem. Znam da unutarnja borba sa stigmom, sumnja u sebe i društvena očekivanja često mogu zasjeniti moj osjećaj vlastite vrijednosti. Međutim, postoji moćan pristup koji može pomoći u ponovnoj izgradnji i povećanju samopouzdanja: fokusiranje na vlastite snage.
Prepoznavanjem i iskorištavanjem ovih inherentnih kvaliteta, pojedinci mogu upravljati svojim putovanjem mentalnog zdravlja s povjerenjem i otpornošću. Na svom sam putovanju otkrio da fokusiranje na svoje jake strane pomaže u njegovanju potrebnog samopoštovanja za prevladavanje inherentnih izazova života s dijagnozom mentalnog zdravlja.
Jednostavna logika njegovanja naših snaga
Svatko od nas ima jake i slabe strane. Također imamo ograničenu količinu vremena i energije. Način na koji koristimo te ograničene resurse značajno utječe na kvalitetu naših života. Dok sam bio na koledžu, imao sam priliku pohađati tečaj vođenja. U ovom smo razredu radili različite procjene snaga. Naučili smo važnost korištenja naših ograničenih resursa za njegovanje onoga u čemu smo dobri.
Dok sam razmišljao o ovoj jednostavnoj logici, shvatio sam da mogu postići puno više ako se usredotočim na svoje snage. U svakoj zajednici, ljudi će neizbježno imati snage koje kompenziraju tuđe slabosti. Kako svatko od nas njeguje prednosti, možemo stvoriti skladne zajednice. Da! To znači da imate inherentnu vrijednost. Fokusiranje na naše snage samo je jedan od načina da ostvarimo ovu inherentnu vrijednost. Sada shvaćam da moji najbolji doprinosi bilo kojoj zajednici u kojoj se nalazim mogu se naći kroz primjenu mojih snaga.
Kultiviranje snaga kao putovanje samootkrivanja
Kultiviranje vlastitih snaga može biti put samospoznaje. Koliko se često usredotočujemo na svoje slabosti, nastojeći ih poboljšati kako bismo ispunili očekivanja onih oko nas? To može biti u društvenom okruženju, na radnom mjestu ili čak u obiteljskom okruženju. Međutim, živimo u iznimno lijepom međuovisnom svemiru. Ne trebamo "uraditi sve". Umjesto toga, sklad možemo pronaći u poznavanju sebe i primjeni svojih snaga.
U vlastitom sam životu otkrio da je pisanje jedna od mojih snaga. Omogućuje mi ne samo izražavanje, već i rast u tom procesu. Nadalje, moje pisanje može koristiti drugima! Ovdje je moja snaga korist meni i drugima. Što može biti bolje od toga? Ova vrsta harmonije olakšava smislen život.
Potičem vas da prepoznate, prigrlite i kultivirate svoje jedinstvene snage. Možete dati značajan doprinos bilo kojoj zajednici u kojoj se nađete.
Sean Gunderson (oni/oni) ima bogato životno iskustvo s problemima mentalnog zdravlja i, nakon objavljivanja njihove teze, "Neugodni razgovori s Psychiatric Survivor: Istraživanje promjene paradigme u mentalnom zdravlju", postao je zagovornik prihvaćanja tekuće promjene znanstvene paradigme u području mentalnog zdravlja. zdravlje. Pronađite Seana Facebook, X (Twitter), LinkedIn, i njihovu stranicu.
