Poštovani trener, koji organizira organizaciju: Kako mogu kupiti svoju obitelj kad se udavim?
P: „Cijelo vrijeme se osjećam preopterećenim. Gotovo uvijek funkcioniram unutar svojih slabosti, a istovremeno pokušavam omogućiti mužu i djeci da dobro funkcioniraju. To je borba, i osjećam kao da promašim. Informiran sam, pokretan i obično energičan, a imam snažnu sposobnost rješavanja problema. Ali unatoč svom znanju i snagama (kao što sam nastavnik, vlasnik tvrtke i duboko i široko treniram ADHD i razlike u učenju), osjećam se kao da ne služim dobro svojoj obitelji. Kako mogu dobiti glavu iznad vode? "- MontessoriMomadhd
Pozdrav MontessoriMomadhd:
Vaše je pitanje prilično uobičajeno, a to je jedan od razloga zbog kojeg radim s cijelom obitelji svatko pravilno je podržana. Evo nekoliko strategija za isprobavanje u obiteljima u kojima oboje imaju dijete i roditelj žive s ADHD-om:
Prvo stavite vlastitu kisikovu masku.
Kritično je da prvo identificirate svoje izazove i pronađete rješenja koja djeluju za vas! Kako bi to moglo izgledati? Recimo da je domaća zadaća prava borba u vašem domu i jednostavno nemate fokus ili mentalnu energiju da pomognete svojoj djeci. Postavite druge radne okvire na mjesto, poput ispunjavanja
domaća zadaća u školi ili angažirati srednjoškolca za pomoć u večernjim satima.[Besplatno preuzimanje: Dokazane strategije domaćeg rada za djecu s ADHD-om]
Partner prije roditeljstva.
Vaša djeca i muž su savršeni partneri za rješavanje problema. Sjednite s njima s popisom u ruci područja u kojima imate poteškoće i jednostavno ih pitajte za što misle da bi bilo bolje u tim situacijama. Možda će imati odgovore na koje niste mislili da će vam to otežati! Drugim riječima, kada prestanete roditi i započnete partnerstvo, čitava dinamika u vašem domu može se promijeniti kad započnete rješavati probleme kao obiteljska cjelina.
Dajte svojoj djeci mogućnosti da se povrate
Iako će u početku možda osjetiti nervozu, ako dopustite svojoj djeci da samostalno "pokušaju i lete", pokazat ćete im da im vjerujete da upravljaju više nego što mogu trenutno. Otkrijte što osjećaju ugodno (pripremajući se ujutro, kuhinjske odgovornosti, briga za kućne ljubimce itd.), dajte im jasne i sažetu upute, a zatim sjednite leđa. Stvorite prostor u kojem se mogu pojačati tako da možete poduzeti prijeko potreban korak unatrag.
[Savjeti stručnjaka: 12 načina za izgradnju jakih obitelji s ADHD-om]
Guru organizacije Leslie Josel iz reda izvan kaosa odgovarat će na pitanja iz ADDitude čitatelji o svemu, od nereda na papiru do spavaćih soba od katastrofe i od obnavljanja popisa obaveza do svakog puta na vrijeme.
Ovdje pošaljite svoja pitanja!
Ažurirano 20. rujna 2018
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
