Mamba mentalitet: Kako postaviti namjere s ADHD-om

September 22, 2023 03:15 | Vrijeme I Produktivnost
click fraud protection

Dopamin je gorivo koje naše namjere pretvara u djela. Regulira ponašanje mozga koje traži zadovoljstvo i motivira nas da poduzmemo akciju u iščekivanju buduće nagrade. Dobre namjere su jasni i promišljeni; njihovo identificiranje i definiranje iznimno pomaže u cjeloživotnoj potrazi za postizanjem naših ciljeva.

Ali postavljanje jasnih, namjernih namjera može biti problematično za osobe s ADHD-om, za koje se zna da imaju manjkav dopaminski sustav nagrađivanja. Oni znaju što trebaju učiniti, ali se bore da stignu do toga – da vide iza zastrašujućeg teškog rada do samog postignuća. Zbog toga bi se ADHD mogao bolje opisati kao poremećaj nedostatka namjere, kaže sportska psihijatrica Dawn Brown, M.D.

Pokojna košarkaška zvijezda Kobe Bryant također se mučio s postavljanjem namjera. To je ono što je dovelo do njegove legendarne predanosti igri. “Mamba mentalitet”, kako ga je on slavno nazvao, sve je bilo u dovršavanju manjih zadataka kako bi se ostvariti veće ciljeve. Bryant se nije usredotočio na postizanje triple doublea - umjesto toga, gledao je na proces onoga što je bilo potrebno da se to postigne.

instagram viewer

U videu iznad, Brown objašnjava kako iskoristiti Bryantov "mentalitet mambe" za svoj ADHD mozak.

Za više sportsko-psihijatrijskih uvida u ADHD motivaciju, pogledajte ADDitude webinar dr. Browna, "Kako iskoristiti sportsku psihologiju za dobrobit ADHD mozga.” Dawn Brown, M.D., sportska je psihijatrica i osnivačica ADHD wellness centar.

Kako postaviti namjere s ADHD-om: sljedeći koraci

  • preuzimanje datoteka: Usredotočite svoj ADHD mozak s 5 korisnih trikova
  • Čitati: Način razmišljanja o uspjehu za one koji odugovlače, sanjare i preživjele s ADHD-om
  • Kviz: Koliko ozbiljno odugovlačite?
  • Čitati: Postavljanje ciljeva s SMART ciljevima

OBILJEŽAVANJE 25 GODINA DODAJA
Od 1998. ADDitude radi na pružanju obrazovanja i smjernica o ADHD-u putem webinara, biltena, angažmana zajednice i svog revolucionarnog časopisa. Kako bismo podržali misiju ADDitudea, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

  • Facebook
  • Cvrkut
  • Instagram
  • Pinterest

Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su ADDitudeu. stručno vodstvo i podršku za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim mentalnim zdravljem. Uvjeti. Naša misija je biti vaš pouzdan savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja. i vodstvo na putu do dobrobiti.

  • Facebook
  • Cvrkut
  • Pinterest
  • Instagram