Pozitivan razgovor sa samim sobom važan je za izgradnju samopoštovanja

Svaki trenutak našeg života ima vrijednost. Izbori koje donosimo i iskustva koja imamo oblikuju naš kontinuirani proces rasta. Ovo uključuje kako razgovaramo sami sa sobom. Oni oko nas vide samo mali dio onoga što jesmo. Ipak, svatko od nas najbolje poznaje sebe. To je zato što svaki trenutak života živimo sami sa sobom. The interni razgovor koje imamo sa sobom oblikuje tko smo i kako se krećemo ovim svijetom. U današnjem eseju želim s vama podijeliti neke ideje o važnosti pozitivnog razgovora sa sobom.

U svom sam životu gravitirao prema mudrosti kao putu za njegovanje pozitivnog razgovora o sebi. bavim se praksa svjesnosti, što neizbježno uključuje vođenje računa o svojim mislima. Ova svjesnost može nam omogućiti da promijenimo uobičajene obrasce negativan samogovor. Svoju svjesnost možemo koristiti da usmjerimo svoje misli u pozitivnom smjeru. Vidim podsjetnike o važnosti pozitivnog samogovora u različitim ljudskim kulturama.

Mudrost koja nas podsjeća na važnost pozitivnog samogovora

Postoji jedna indijanska mudra priča u kojoj su djed i njegov unuk u šumi. Susreću dva vuka koji se međusobno bore. Jedan je bijeli vuk, drugi tamni vuk. Bijeli vuk predstavlja naše pozitivne kvalitete, a tamni vuk predstavlja naše negativne kvalitete. Pita unuk djeda: "Koji će pobijediti?" Kaže djed unuku: "Koji se više hrani."

Ova nas mudra priča podsjeća da svatko od nas ima pozitivne i negativne kvalitete u svojoj osobnosti. Također nas podsjeća da će obje naše strane neizbježno privući našu pažnju s vremena na vrijeme. Ona kojoj dajemo više pažnje je ona koja će "pobijediti". Odnosno, zauzimat će više našeg subjektivnog prostora nego drugi.

Ovdje dolazi do važnosti pozitivnog razgovora sa samim sobom. Svatko od nas ima ograničenu količinu vremena i energije. Kada odlučimo sudjelovati u pozitivnom samorazgovoru, u mogućnosti smo "nahraniti" tu svoju stranu kako bi ona rasla u nama. Kad se podsjetimo naše urođene vrijednosti, hranimo ovog bijelog vuka. Kada njegujemo svoje snage, prepoznajući da svatko ima svoj doprinos, mi hranimo ovog bijelog vuka. Kad smo pokazati suosjećanje prema sebi, mi hranimo ovog bijelog vuka. Kada se bavimo brigom o sebi, hranimo ovog bijelog vuka.

Ova nas mudra priča također podsjeća da svatko od nas ima sjenovitu stranu. Iako nas ta sjenovita strana možda nikada neće u potpunosti napustiti, možemo je spriječiti da nam sabotira živote tako što ćemo naučiti hraniti bijelog vuka u sebi.

Pozitivan samogovor oblikuje našu stvarnost

Nije važno iz koje ste kulture, postoji prirodno ljudsko prepoznavanje moći vlastitog samogovora. Henry Ford je jednom rekao: "Bilo da mislite da možete, ili mislite da ne možete, u pravu ste." Ovaj nas citat podsjeća na snagu riječi koje odabiremo koristiti u našem subjektivnom prostoru. Rođen u modernoj zapadnoj kulturi, Ford naglašava društvene prednosti ispravnosti. Često nastojimo biti u pravu jer prepoznajemo društvene prednosti ispravnosti. Uvijek možemo biti točni prema sebi podsjećajući se na našu urođenu vrijednost; naši prošli uspjesi; vremena kada smo pomogli drugima; ili bilo koji drugi oblik pozitivnog samogovora za koji smatramo da nam koristi.

Kako se uključiti u pozitivan razgovor sa sobom?

Sean Gunderson (oni/oni) ima bogato životno iskustvo s problemima mentalnog zdravlja i, nakon objavljivanja njihove teze, "Neugodni razgovori s Psychiatric Survivor: Istraživanje promjene paradigme u mentalnom zdravlju", postao je zagovornik prihvaćanja tekuće promjene znanstvene paradigme u području mentalnog zdravlja. zdravlje. Pronađite Seana Facebook, X (Twitter), LinkedIn, i njihovu stranicu.