Rješavanje ispada plača pred drugima

Previše sam upoznat s ispadima plača pred drugim ljudima. Od tada ih doživljavam, gotovo zauvijek. Depresija je moj pratilac, stalno od tada, gotovo zauvijek. I doživio sam sram i neugodnosti koja dolazi s njima od tada, gotovo zauvijek. I jučer je bilo jedno takvo iskustvo. Danas želim razgovarati o tome kako je to imati ispad plača pred drugima i kako se nositi s tim kada se to dogodi vama.

Što je s ispadima plača?

narod doživjeti depresiju drugačije, ali za mene to uključuje puno plakanja i puno emocija ispod površine mog dana. A budući da moja tuga živi samo treptaj od moje svakodnevice, to znači da često završavam s ispadima plača pred drugima.

Vjeruj mi kad ti kažem da očajnički pokušavam obuzdati svoje suze. Koristim sve svoje moći, usavršene kroz više desetljeća, da utišam te suze. Dogodi se da je to često nemoguće. Moji ispadi plača nisu zato što sam slab; oni su zato što sam bolestan. Jer moj mozak ne radi kao tvoj.

Jučerašnji ispad plača

Prolazio sam kroz težak period. To uključuje bolest izvan bipolarnog poremećaja. To uključuje komplikacije tih bolesti. To uključuje operaciju mojih očiju. Sve u svemu, bilo je prilično teško.

Jedan od utjecaja je to što nisam mogao voziti nekoliko mjeseci (nisam mogao vidjeti dovoljno dobro za vožnju). I onda, kad sam prvi put išao upaliti auto, nije htio upaliti. Očigledno, automobilski akumulatori ne vole kada ne vozite svoj auto.

I dok sam pokušavao riješiti ovaj problem, naletio sam na upravitelja zgrade. Počeli smo čavrljati, on je divan momak, i dok sam mu rekla što se događa, samo sam briznula u plač. Nisam namjeravao. Nitko nije umro. Samo što je auto bio kap koja je prelila čašu. Očigledno se nisam mogao nositi s tim bez ispada plača.

Rješavanje javnog ispada plača

Upravitelj zgrade je bio vrlo ljubazan u vezi s tim. Bio mi je podrška i zagrlio me. Bio je to najbolji ishod, očito od dobre osobe.

I mogu vam reći što sam u tom trenutku učinio: jako sam se ispričao. Rekao sam: "Ne znam što mi je", a očito jesam. A onda sam se još malo ispričao.

Ovo nije najbolji način da se nosite s ispadom plača. Mislim da je to normalno, ali isto tako mislim da nije najbolji način. Vidite, ljudski je plakati, bilo pred nekim drugim ili ne. Svi to radimo. Svi mi imamo stvari koje nas tjeraju izvan onoga što razumno možemo podnijeti, a ponekad plačemo zbog tih stvari. Bilo bi zgodnije da se ti ispadi plača dogode kad smo sami, ali ne moramo nužno birati. I iako se može činiti neugodno i sramno, prema mom iskustvu, većina ljudi razumije. Većina ljudi je bila tamo. Većina ljudi zna kakav je osjećaj nekontroliranih suza.

Dakle, ako se nađete u izljevu plača pred nekim drugim, pokušajte ovo:

• Umjesto da se ispričavate, recite hvala. Kao, "Hvala vam što ste mi dopustili da izrazim svoje snažne emocije." Ili "Hvala vam na tolikoj podršci." (Možete to kombinirati s isprikom ako morate, ali nemojte se ispričavati zbog svojih emocija. Vaše emocije su stvarne i normalne.)
• nemoj lagati Ne trebaš. Također ne morate dijeliti svaki detalj. Ako želite, samo recite: "Trenutno se osjećam preopterećeno."
• Oprostite sebi i vježbajte brigu o sebi. Ako brizneš u plač pred nekim drugim, nije dobar dan.

Ukratko, iako bih volio da nitko od nas ne brizne u plač u javnosti, mnogima se to dogodilo i dogodit će se opet. Kad se to dogodi, budite nježni prema sebi i sjetite se da niste učinili ništa loše. Upravo si pokazao svoju ljudskost.