Osjećaj odbačenosti kod granične PD
Osjećaj odbačenosti je ono što mi se najviše uvuče pod kožu. S graničnim poremećajem osobnosti (BPD), čak i najmanja mikroekspresija može učiniti da se osjećam kao da idem duboko u kraj. Sada, tu je jedan trenutak koji strši kao saliven kada je u pitanju osjećaj odbačenosti - klasični scenarij "bez povratnog teksta".
Taj osjećaj odbačenosti, posebno s BPD-om u kombinaciji, samo podiže sve na viši nivo. Čak i ako pokušam biti logična u vezi s tim i znam da je moj voljeni vjerojatno samo preplavljen i da me ne pokušava ignorirati, moj um postaje potpuno izbezumljen.
Osjetljivost na odbacivanje i paranoja
Po mom iskustvu, osjećaj odbačenosti i paranoja idu ruku pod ruku. U trenutku kada se nekome približim, moj um počinje katastrofizirati mnoge načine na koje će stvari krenuti naopako. Osjećaj odbačenosti izaziva taj mučni osjećaj da jednostavno nisam toliko važan.
Unutarnji kritičar mi govori da se za mene zapravo ne brine, da sam samo bljesak na nečijem radaru i moj me um nastavlja bombardirati prisjećanjima o tome kad sam prije doživio osjećaje odbačenosti. Ove teške emocije i sjećanja gomilaju se jedna na drugu dok se ne počnem osjećati bezvrijedno.
Kad se uvijek spremate za odbijanje, gotovo je nemoguće osjećati se sigurno u vezama. Čak i ako se odbijanje ne događa u tom trenutku, to je kao da imate ovaj radar koji ga uvijek traži, čekajući da padne poput bombe.
Okidači i nagoni
Vratimo se na onaj klasični scenarij "bez povratnog teksta" jer sam tijekom svih godina oporavka shvatio da je to potvrđeni okidač za mene. Što dulje provjeravam taj tekst, to je kao da se prekidač okreće, a ja sam tu u ringu s onim starim osjećajem bezvrijednosti.
Taj osjećaj odbačenosti tada izaziva želju da skrenete s puta oporavka i uronite u neželjeno ponašanje. U početku je to malo golicanje, mučna misao. Ali tada postaje intenzivnije, ponekad se uvlači poput sporog opeklina, a ponekad je kao da je netko jako brzo podigao temperaturu. Dosegli ste taj vrhunac intenziteta i teško je vjerovati da će se želja ikada povući. Ali ono što sam naučio tijekom godina je da nakon tog vrhunca, želja počinje nestajati. Gubi snagu, odlazi u pozadinu, a vi se vraćate na donekle čvrsto tlo.
U nastavku pogledajte moj najnoviji videozapis u kojem se bavim nekim strategijama suočavanja s tim žestokim porivima koji se često povezuju s okidačima BPD-a i osjećajima odbačenosti. Raspakirat ću ovu nevjerojatnu tehniku koja je bila moj osobni spas na ovom putu oporavka.
Karen Mae Vister, autorica svog bloga, Preko granice, posvećuje svoj rad pružanju vrijednog sadržaja i podrške pojedincima na putu oporavka od graničnog poremećaja osobnosti. Pronađite Karen Mae Instagram i njezin blog.
