Mentalna bolest i poteškoće življenja dan po dan
'Živi dan po dan' jedna je od mojih mantri u životu. Kao osoba kojoj je dijagnosticirana mentalna bolest (dvostruka depresija i generalizirani anksiozni poremećaj), meni je teže nego ljudima bez mentalnih bolesti živjeti po ovoj mantri. Evo zašto.
Zašto je teško živjeti dan po dan?
Što znači živjeti dan po dan? Jednostavno rečeno, to znači živjeti u sadašnjosti umjesto ponavljanja prošlih događaja ili brige o budućnosti. Svjesno promišljanje najbolje objašnjava svoju važnost na sljedeći način:
„Ono što mislimo kao prošlost zapravo su naša sjećanja na prošlost, koja naš mozak može odabrati, promijeniti i iskriviti, što i čini. Prošlost se sama po sebi ne može promijeniti, koliko god pokušavali. Budućnost je potpuno neopipljiva i, osim ako ne vjerujete u sudbinu, još je potpuno neodlučna. Mogu ga oblikovati samo stvari koje radite svaki dan i odluke koje donosite u sadašnjosti. Čak i tada, nikad ne možete biti sasvim sigurni što vam se sprema. U suštini, jedina stvar na koju imate ikakav utjecaj je danas pa je, logično, sadašnjost jedina stvar o kojoj biste trebali provoditi svoje vrijeme brinući."
1
Priroda tjeskobe je takva da vas sprječava da živite u sadašnjosti. Ima tendenciju da vas odvuče natrag u prošlost, ponavljajući prošle događaje u vašem umu. Također vas tjera da se brinete o budućnosti jer vas tjera da zamišljate najgore moguće scenarije koji bi se mogli, ali i ne moraju nikada ostvariti. Što se tiče depresije, tjera me da se ili fiksiram na pogreške iz prošlosti ili osjećati se ravnodušno u vezi s mojim životom.
Zašto ionako živim dan po dan
Ima dana kada preispitujem svoju filozofiju i pitam se trebam li se usredotočiti na planiranje budućnosti. Osjećam se kao da je neozbiljan način prolaska kroz život svaki dan kakav dođe. Ali onda se podsjetim da dopuštam da me društveno poništavanje stanja mentalnog zdravlja pogodi. Živjeti dan po dan pokazalo se kao zdrav mehanizam suočavanja za moje duševne bolesti. Sve dok ne pronađem nešto jednako učinkovito, nastavit ću živjeti na ovaj način. I da se zna, iako svaki dan doživljavam onakvim kakav dođe, imam mutnu ideju o tome kako želim da moja budućnost izgleda. Kad bih samo mogao pronaći način da povećam tu mutnu sliku!
Izvor
Uniacke, K. (18. siječnja 2021.). Zašto je važno živjeti dan po dan (+ kako to učiniti). Svjesno preispitivanje. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh je milenijski bloger, pisac i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Ona živi kako bi preispitala konvencije i redefinirala normalno. Možete je pronaći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.
