Mentalna bolest i život dan po dan
"Živi dan po dan" jedna je od mojih životnih mantri. Kao osoba kojoj je dijagnosticirana mentalna bolest (dvostruka depresija i generalizirani anksiozni poremećaj), meni je teže nego ljudima bez mentalnih bolesti živjeti po ovoj mantri. Evo zašto je osobama s mentalnim bolestima teško živjeti jedan dan.
Zašto je teško živjeti dan po dan?
Što znači živjeti dan po dan? Jednostavno rečeno, znači živeći u sadašnjosti umjesto ponavljanja prošlih događaja ili brige o budućnosti. Web stranica A Conscious Rethink najbolje objašnjava njegovu važnost na sljedeći način:
„Ono što mislimo kao prošlost zapravo su naša sjećanja na prošlost, koja naš mozak može odabrati, promijeniti i iskriviti, što i čini. Prošlost se sama po sebi ne može promijeniti, koliko god pokušavali. Budućnost je potpuno neopipljiva i, osim ako ne vjerujete u sudbinu, još je potpuno neodlučna. Mogu ga oblikovati samo stvari koje radite svaki dan i odluke koje donosite u sadašnjosti. Čak i tada, nikad ne možete biti sasvim sigurni što vam se sprema. U suštini, jedina stvar na koju imate ikakav utjecaj je danas pa je, logično, sadašnjost jedina stvar o kojoj biste trebali provoditi svoje vrijeme brinući."
1
Priroda anksioznost je takva da vas sprječava da živite u sadašnjosti. Ima tendenciju da vas odvuče natrag u prošlost, ponavljajući prošle događaje u vašem umu. Također vas čini stres oko budućnosti tjerajući vas da zamislite najgore moguće scenarije koji se možda nikada neće ostvariti. Što se tiče depresije, tjera me da se ili fiksiram na pogreške iz prošlosti ili osjećati se ravnodušno u vezi s mojim životom.
Zašto živim dan po dan unatoč mentalnoj bolesti
Ima dana kada preispitujem svoju filozofiju i pitam se trebam li se usredotočiti na planiranje budućnosti. Osjećam se kao da je neozbiljan način prolaska kroz život svaki dan kakav dođe. Ali tada se podsjetim da dopuštam da se društvo poništi stanja mentalnog zdravlja dođi do mene. Živjeti dan po dan pokazalo se zdravim mehanizmom suočavanja s mojim mentalnim bolestima. Sve dok ne pronađem nešto jednako učinkovito, nastavit ću živjeti na ovaj način. I da se zna, iako svaki dan doživljavam onakvim kakav dođe, imam mutnu ideju o tome kako želim da moja budućnost izgleda. Kad bih samo mogao pronaći način da povećam tu mutnu sliku.
Izvor
Uniacke, K. (18. siječnja 2021.). Zašto je važno živjeti dan po dan (+ kako to učiniti). Svjesno preispitivanje. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh je milenijski bloger, pisac i pjesnik koji piše o mentalnom zdravlju, kulturi i društvu. Ona živi kako bi preispitala konvencije i redefinirala normalno. Možete je pronaći na njezin blog i dalje Instagram i Facebook.
