"Moje je dijete spremno za spavanje nakon ..."

ADDitude upita: Što stavlja vaše dijete u raspoloženje za san?

Držanje mog sina ispred praznog zida kako bi se smanjila stimulacija uvijek je djelovalo kad je bio dijete. Sad kad je odrastao, imam ga za nekoliko joga poza i jeza. -an ADDitude Čitač

Klasična glazba i ponavljajući video, poput animirane lopte koja skače preko televizijskog ili računalnog ekrana. -John, Oklahoma

Topla čaša mlijeka i lijepa, nježna masaža leđa.-an ADDitude Čitač

Ugasim svjetla u sobi svojih kćeri-blizanki, prevrnem ih u stolici za ljuljanje, pročitam im priču, malo im otpjevam i zatim stavim poseban CD. Znaju da je, kada se CD pokrene, vrijeme za san. -Dena, Sjeverna Karolina

Imati ritual: noćna medicina, vitamin i toplo mlijeko (ima svojstva poticanja spavanja), poljupci i nadimanja. -Julia, Missouri

Budući da je moja kćer bila beba, Svirao sam istu glazbu za vrijeme spavanja i koristio losion s mirisom vanilije i lavande. Pomaže joj da zna da je vrijeme za san. -Leslie, Illinois

Svog sina moram uzeti toplu kupku ili tuš prije spavanja, zatim čita sebi. -Jane, New York

Držite djecu tijesnim rasporedom, pa znaju što mogu očekivati ​​i kada. Ne odustajte jer ste umorni i dopustite svom djetetu da se dremka. Platio sam cijenu za to. -an ADDitude Čitač

Moja kći, koja ima ADHD i ODD, uzima 5 mg. od melatonin prije spavanja. To ju smiruje za 45 minuta i pomaže joj da čvrsto spava tijekom noći. -Traci, Ohio

Knjiga spavanja dr. Seusa pomaže. Kad to ne uspije, pokušavam shvatiti što ga sprečava - opsesiju. Drugi put mu nudim toplu zagrljaju i medo. -Sue, New York

imam probao sve. Najbolja tehnika poticanja spavanja je redovita rutina.-Erin, Pennsylvania

Radimo "šetnje slikama." Kćeri mi polažu glavu na prsa dok ja izmišljam priču i prelazim prstima preko glave. Moje djevojke kažu da im "hodanje po glavi" omogućuje jasnije gledanje slika i bolji san. -Stephanie, Ohio

Sviram CD s božićnim pjesmama i sjedim na krevetu svog sina. Pitam ga za njegov dan. Pruža mu priliku da sve izvuče. Kad završi, zaspi. -Angela, Iowa

Razgovaramo o danu mog sina Sve dobre stvari stavljamo na zamišljeni disk i zapisujemo u njegovu memorijsku banku. Pitam ga izbrisati loše stvari. -Dona, Ohio

Ažurirano 30. ožujka 2017