Anksioznost prilikom vožnje: Kako pomoći tinejdžerima s ADHD-om i strahom od vožnje
P: “Moj tinejdžer se užasava vožnje, velikim dijelom zbog svog ADHD-a. Brine se da će zbog simptoma biti loš vozač. Mislim da će ga vožnja potaknuti na veću neovisnost. Kako mogu pomoći svom djetetu da prevlada strah od vožnje i sigurno stekne samopouzdanje za volanom?”
Dok istraživanja to pokazuju ADHD je povezan s rizicima vožnje, to ne znači da je svaki pojedinac s ADHD-om osuđen na probleme za volanom. Imajući to na umu, prvo bi pitanje moglo biti kako vaš tinejdžer doživljava svoj ADHD.
Vaše bi dijete trebalo razumjeti realnost i izazove života s ovim stanjem, ali ne do točke u kojoj postane preopterećeno i razvije mračnu, defetističku perspektivu života. Najbolji način da obuzdate ova ograničavajuća uvjerenja je da razgovarate sa svojim djetetom o njegovom ADHD-u koristeći pristup temeljen na prednostima. S vremenom će razviti snažan osjećaj sebe i povjerenje u svoju sposobnost prilagodbe neizbježnim izazovima života s ADHD.
[Pročitajte: “'Tvoj mozak je nevjerojatan!' 5 stvari koje svi neurodivergentni tinejdžeri trebaju čuti”]
Također bi trebao znati da postoje čimbenici rizika izvan ADHD-a koji utječu na vožnju, a istraživači (poput mene) proučavaju načine kako vožnju učiniti sigurnijom za tinejdžere poput njega. Znamo, na primjer, da aktivno uzimanje lijekova drastično poboljšava performanse vožnje kod osoba s ADHD-om.1 Također smo uspješno istrenirali tinejdžere s ADHD-om da smanje vrijeme provedeno skrećući pogled s ceste i, čineći to, vidjeli smo ogroman pad u broju nesreća/izbjegavanja nesreća za ovu skupinu.2 Ostali alati, npr ugovori o vožnji i aplikacije za praćenje, također mogu potaknuti sigurnu vožnju. Sve u svemu, vaš tinejdžer ima mnogo više kontrole za promicanje sigurne vožnje nego što vjerojatno misli.
Konačno, izbjegavanje samo gradi i održava strah i anksioznost. Potičem vašeg tinejdžera da vježba vožnju u sigurnim uvjetima onoliko dugo koliko je potrebno da se osjeća ugodno. Ako vam je teško zadržati podršku i mir na suvozačkom sjedalu, umjesto toga neka vaše dijete radi s profesionalnim instruktorom vožnje.
Uklanjanje tjeskobe i ADHD-a: sljedeći koraci
- Besplatno preuzimanje: Predložak ugovora o vožnji za tinejdžere vozače s ADHD-om
- Čitati: Je li vaš tinejdžer spreman za vožnju? Kako reći
- Čitati: Kako usmjeriti svog tinejdžera ka sigurnoj vožnji
Sadržaj za ovaj članak izveden je iz webinara ADDitude stručnjaka za ADHD pod nazivom, "Pravila za tinejdžersku vožnju: ADHD zaštitne ograde za izbjegavanje ometanja i nesreća” [Video Replay & Podcast #455] s Annie Artiga Garner, Ph.D., koji je emitiran 18. svibnja 2023.
OBILJEŽAVANJE 25 GODINA DODAJA
Od 1998. ADDitude radi na pružanju obrazovanja i smjernica o ADHD-u putem webinara, biltena, angažmana zajednice i svog revolucionarnog časopisa. Kako bismo podržali misiju ADDitudea, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.
1 Garner, A. A. (2020). Vožnja kod adolescenata s ADHD-om i put do intervencije. U S. P. Becker (ur.), ADHD u adolescenata: razvoj, procjena i liječenje (str. 255–277). Guilford Press.
2 Epstein, J. N., Garner, A. A., Kiefer, A. W., Peugh, J., Tamm, L., MacPherson, R. P., Simon, J. O. i Fisher, D. L. (2022). Ispitivanje treninga za smanjenje nepažnje vozača kod tinejdžera s ADHD-om. Medicinski časopis Nove Engleske, 387(22), 2056–2066. https://doi.org/10.1056/NEJMoa2204783
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su ADDitudeu. stručno vodstvo i podršku za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim mentalnim zdravljem. Uvjeti. Naša misija je biti vaš pouzdan savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja. i vodstvo na putu do dobrobiti.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni naslovnice.
