Društveni mediji i mentalno zdravlje u tinejdžerima: pozitivni, negativni učinci

April 10, 2023 08:11 | Tinejdžeri S Adhd
click fraud protection

Štete li društveni mediji tinejdžerima? Odgovor je kompliciran.

Alarmantna izvješća o vijestima i istraživanja na društvenim mrežama danas su uobičajena pojava – i razumljivo zabrinjavaju njegovatelje i stručnjake. Jedna nedavna studija pokazala je da se tinejdžeri koji su izjavili da provode više od 3 sata dnevno na društvenim mrežama mogu suočiti s povećanim rizikom od problema s mentalnim zdravljem u usporedbi s tinejdžerima koji nisu koristili društvene mreže.1 Instagramova interna studija otkrila je da njegova aplikacija pogoršava mentalno zdravlje tinejdžerica.2 A ta je platforma jedna od nekoliko koje su bile pogođene tužbama za nanošenje štete mladima.345

Međutim, to nije cijela priča. Dok su neke studije dokumentirale povezanost između korištenja društvenih medija i negativnih ishoda mentalnog zdravlja, druge nisu pronašle nikakve korelacije, ili čak pozitivne asocijacije na mentalno zdravlje, poput povećanog osjećaja zajedništva (osobito za marginalizirane skupine) i snažnijeg društvenog veze.

instagram viewer
67 Zapravo, opće istraživanje nije utvrdilo a uzročna veza između korištenje društvenih medija i negativni ishodi mentalnog zdravlja.

Digitalni mediji, društveni mediji i druge tehnologije su neizbježni. Dakle, što roditelji i tinejdžeri trebaju učiniti? Iz moje perspektive, na temelju istraživanja koje sam proveo u posljednjih 15 godina, kvaliteta je vrlo važna više od količine kada se razmatraju učinci društvenih medija i drugih digitalnih tehnologija na mladosti. Individualne osobnosti također su važne. Štoviše, roditelji apsolutno igraju važnu ulogu u oblikovanju načina na koji se njihovi tinejdžeri kreću društvenim medijima i onoga što dobivaju od svojih online iskustava.

Što znamo o korištenju društvenih medija među tinejdžerima

Prema istraživanju Pew Research Centera:8

  • 95% američkih tinejdžera ima pristup pametnom telefonu.
  • Većina tinejdžera koristi društvene medije, a 35% kaže da koriste barem jednu od najboljih online platformi - YouTube, TikTok, Instagram, Snapchat ili Facebook - "gotovo stalno".
  • 55% tinejdžera kaže da je količina vremena koju provode na društvenim mrežama "otprilike u redu".

Pandemija je promijenila ponašanje adolescenata u vezi s društvenim tehnologijama, a tinejdžeri su izjavili da provode više vremena provjeravajući društvene mreže nego prije pandemije.9

[Napravite ovaj samotest: Može li moje dijete biti ovisno o internetu?]

Nisu svi korisnici i iskustva na društvenim mrežama jednaki

Individualna iskustva i okolnosti, uključujući postojeće probleme mentalnog zdravlja, mogu utjecati na učinke društvenih medija i objasniti njihovu povezanost s određenim ishodima mentalnog zdravlja među mladima. To je drugi način da se kaže da istraživači još uvijek pokušavaju utvrditi što je prvo: problemi mentalnog zdravlja ili korištenje društvenih medija.

Uzmite tinejdžere, društvene mreže i sliku tijela. Otprilike 20% tinejdžera izjavilo je da se osjećaju potišteno zbog slike o svom tijelu nakon što su izašli na društvene mreže.10 Međutim, kod tinejdžerica je znatno veća vjerojatnost da će iskusiti nezadovoljstvo tijelom povezanim s društvenim mrežama od tinejdžera. Sve u svemu, veća je vjerojatnost da će i tinejdžeri koji osjećaju nezadovoljstvo tijelom povezano s korištenjem društvenih medija simptomi depresije, internetska socijalna anksioznost, poteškoće u sklapanju novih prijateljstava i sklonost provođenju slobodnog vremena sama. Ipak, ova studija presjeka ne govori nam jesu li tinejdžeri već imali problema s izgledom tijela ili jesu li društveni mediji uzrokovali te probleme.

Neurodivergentni ljudi, posebno oni s fokusom i izazovima samoregulacije povezanim s pažnjom poremećaj hiperaktivnosti (ADHD), mogli bi teže regulirati svoje emocije i isključiti se iz ekrani. Ovo može pomoći u objašnjenju zašto neke studije pokazuju povezanost između ADHD simptomi i korištenje digitalnih medija/vrijeme pred ekranom.11 Neki pojedinci s ADHD-om mogu sudjelovati u igrica, na primjer, kako bi se nosili s negativnim mislima.12 Osim toga, poremećaji spavanja povezani s ADHD-om također mogu utjecati - ili biti pod utjecajem - vrijeme ekrana.

Mnogi tinejdžeri kažu da su njihove online interakcije prvenstveno pozitivne

Većina tinejdžera kaže da ih društveni mediji bolje povezuju sa životima i osjećajima njihovih prijatelja te navode pozitivne osjećaje povezane s korištenjem društvenih medija.13 To je u suprotnosti s otprilike četvrtinom tinejdžera koji kažu da se zbog društvenih medija osjećaju lošije u vlastitom životu, malo ili puno.13

[Pročitajte: Dijagnosticiranje različite vrste društvene bolesti]

Mladi osjećaju pritisak društvenih obaveza

Današnja omladina uvijek će sklapati prijateljstva putem društvenih medija, koji dolaze s vlastitim skupom pravila i standarda. Kroz "lajkove", komentare i druge angažmane, tinejdžeri navode da se osjećaju pod pritiskom da prate objave svojih prijatelja na društvenim mrežama.7 Značajke unutar određenih aplikacija iskorištavaju ovaj pritisak kako bi zadržale korisnike. Jedan primjer je Snapstreaks, značajka na Snapchatu koja mjeri koliko su dana zaredom korisnik i prijatelj slali Snapove (video ili slike) jedan drugome.

Nije neuobičajeno da osobne mreže na društvenim mrežama postanu prilično velike - pa čak uključuju i ljude ili račune koje tinejdžeri ne poznaju dobro osobno. (Za mnoge tinejdžere i tinejdžere, odbijanje zahtjeva za prijateljstvo ili pritiskanje gumba za prestanak praćenja nije početak.) Uz to, veći korisnikova osobna mreža društvenih odnosa, što više vremena provede obavljajući društvene obveze i upravljajući svojim profilima.14 Što više vremena provedete na društvenim mrežama, veće su šanse da ćete biti izloženi oglasima i drugim sadržajima – od kojih neki možda nisu najbolji.

Tinejdžeri "Vrebaju"

Socijalna usporedba je normativni aspekt razvoja adolescenata, a događa se podjednako na školskim hodnicima i na internetu. Dok tinejdžeri listaju svoje feedove, pokušavaju shvatiti tko su oni u odnosu na ono što vide - jesu li dovoljno pametni, dovoljno lijepi, dovoljno visoki, dovoljno smiješni i tako dalje. Uobičajeno je da tinejdžeri "vrebaju" ili pasivno promatraju objave bez interakcije (npr. "lajkanja", komentiranja) - praksa usporedbe povezana s društvena anksioznost, zavist i nisko samopoštovanje.1516 U isto vrijeme, neke usporedbe putem društvenih medija mogu omogućiti tinejdžerima da uče o drugima i da se s njima povežu na produktivan, pozitivan način.9

Kako pristupiti korištenju tehnologije i navikama društvenih medija vašeg tinejdžera

1. Pazite na znakove upozorenja

Mnogi se roditelji pitaju je li njihovo dijete “ovisno” o društvenim mrežama. Ne postoji konsenzus o tome što predstavlja problematično korištenje društvenih medija, ali mnogi se istraživači oslanjaju na alat razvijen za provjeru problematične i rizične upotrebe interneta koja postavlja sljedeća pitanja: Koliko često vas…

  • … osjećate povećanu socijalnu anksioznost zbog korištenja interneta?
  • …osjećate povlačenje kada ste daleko od interneta?
  • ...izgubite motivaciju za druge stvari koje morate obaviti zbog interneta?

Uz gore navedeno, razmotrite sljedeća pitanja kako biste lakše razumjeli učinak društvenih medija na vašeg tinejdžera: Da li vaše dijete...

  • ...se jako uzrujaju ili budu nasilni kada se od njih traži da siđu s uređaja?
  • ...preskaču svoje dnevne zadatke (hranu, domaću zadaću, izvannastavne aktivnosti, vrijeme za spavanje) jer više vole biti na društvenim mrežama?
  • ...osjećaju da ne mogu imati normalne interakcije bez interneta?

Ako niste sigurni kako dešifrirati emocije i ponašanja vašeg tinejdžera, terapeut vam može pomoći da shvatite što je unutra i izvan granica tipičnog razvoja adolescenta, kao i mogući utjecaj bilo kakvih postojećih uvjeta, npr ADHD.

2. Shvatite motivaciju svog tinejdžera

Što vaše dijete zapravo radi na internetu? Ne morate znati svi odgovore, ali razumijevanje kvalitete sadržaja koji vaš tinejdžer konzumira puno je važnije od točnog brojanja količine.

Vaš bi tinejdžer mogao biti uključen u zdrav razgovor o zadaći i školi, na primjer, dok se igra s prijateljima na mreži.

Također pomaže da sami iskusite platforme i aplikacije koje vaš tinejdžer koristi da biste razumjeli privlačnost. Možda ćete moći pronaći i profil svog djeteta i steći dojam o tome čime se bavi.

3. Obratite pozornost na interakcije vašeg djeteta

Koliko osoba/računa vaše dijete prati? Koliko prijatelja imaju na svakoj? Prate li mnogo slavnih osoba (što je povezano s povećanom vjerojatnošću simptoma depresije i socijalne anksioznosti na internetu)?10 Nijedan određeni broj ne bi trebao izazvati zabrinutost, ali praćenje stotina računa trebalo bi izazvati pitanja. Imajte na umu da velike mreže mogu značiti više društvenih obaveza, zbog čega bi vaš tinejdžer mogao biti vjerojatniji često provjeravajte društvene medije i osjećate tjeskobu zbog toga što ćete biti u toku s prijateljima i "nastupati" prijateljstvo.7

4. Vodite stalne razgovore o iskustvima na mreži

Bez obzira na to je li vaš adolescent upravo dobio pametni telefon ili je neko vrijeme na društvenim mrežama, razgovor o iskustvima na internetu može mu pomoći da bude svjestan svoje upotrebe društvenih medija i učinaka na njih. (Ako se ne osjećate ugodno voditi ove razgovore sa svojim djetetom, zamolite drugog člana obitelji za pomoć.)

  • Baš kao što pitate svoje dijete o njegovim prijateljima i poznanicima IRL, biti znatiželjan o online prijateljima i zbivanja.
  • Pokušajte zajedno gledati feed vašeg djeteta na društvenim mrežama, pogotovo ako se počnu osjećati negativno zbog onoga što vide. Vaše bi dijete moglo istaknuti koje vrste postova izazivaju njegovo nezadovoljstvo. U redu je podučavati i uvjeravati svoje dijete da prestane pratiti, sakriti ili ukloniti prijatelje s računa i ljudi zbog kojih se ne osjeća dobro.
  • Tinejdžeri žele privatnost, i to je u redu. Osobito stariji tinejdžeri mogu imati "čisti" profil za članove obitelji, škole i buduće poslodavce, te drugi, privatni račun na kojem mogu pokazati svoju autentičnost prijateljima. Obično su ovi drugi računi nevini i blesavi, pa nemojte pretpostavljati najgore.
  • Provjerite svoje reakcije. Izbjegavajte osuđujuće, nerazmjerne odgovore kada vam se dijete obrati s problemom vezanim uz društvene mreže. Često će tinejdžeri držati stvari za sebe, bojeći se da će im roditelji to reći deaktivirati svoje profile na društvenim mrežama ili im potpuno oduzeti uređaje na prvi znak a problem. Ako se pojavi problem, pristupite sa znatiželjom i surađujte sa svojim tinejdžerom na rješenju.

Društveni mediji i mentalno zdravlje u tinejdžerima: sljedeći koraci

  • Besplatno preuzimanje: Previše vremena pred ekranom? Kako regulirati uređaje vašeg tinejdžera
  • Čitati: "Jesam li to stvarno objavio?!" Vodič kroz društvene medije za tinejdžere
  • Čitati: Usporedite i očajavajte – Društveni mediji i zabrinutosti za mentalno zdravlje u tinejdžera s ADHD-om

Sadržaj za ovaj članak djelomično je izveden iz epizode ADDitude Mental Health Out Loud pod naslovom "Posljedice upotrebe društvenih medija za mentalno zdravlje” [Video Replay and Podcast #416] s Lindom Charmaraman, Ph.D., koji je emitiran uživo 16. kolovoza 2022.

PODRŠKA DODATAK
Hvala vam što čitate ADDitude. Kako bismo podržali našu misiju pružanja obrazovanja i podrške za ADHD, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.

Pregledajte izvore članaka

1 Riehm, K. E., Feder, K. A., Tormohlen, K. N., Crum, R. M., Mladi, A. S., Green, K. M., Pacek, L. R., La Flair, L. N. i Mojtabai, R. (2019). Povezanosti između vremena provedenog u korištenju društvenih medija i internaliziranja i eksternaliziranja problema među mladima u SAD-u. JAMA Psihijatrija, 76(12), 1266–1273. https://doi.org/10.1001/jamapsychiatry.2019.2325

2 Wells, G., Horwitz, J., Seetharaman, D. (2021.) Facebook zna da je instagram otrovan za tinejdžerice, pokazuju dokumenti tvrtke. The Wall Street Journal. https://www.wsj.com/articles/facebook-knows-instagram-is-toxic-for-teen-girls-company-documents-show-11631620739

3 Pravni centar za žrtve društvenih medija. Meta tužba. https://socialmediavictims.org/meta-lawsuit/

4Pravni centar za žrtve društvenih medija. Tiktok tužba. https://socialmediavictims.org/tiktok-lawsuit/

5 Pravni centar za žrtve društvenih medija. Snapchat tužba. https://socialmediavictims.org/snapchat-lawsuit/

6 Charmaraman, L., Hodes, R. i Richer, A. M. (2021). Iskustva mladih seksualnih manjina u adolescenciji samoizražavanja i izolacije na društvenim mrežama: istraživanje presjeka. JMIR mentalno zdravlje, 8(9), e26207. https://doi.org/10.2196/26207

7 James, C., Davis, K., Charmaraman, L., Konrath, S., Slovak, P., Weinstein, E., & Yarosh, L. (2017). Digitalni život i dobrobit mladih, društvena povezanost, empatija i narcizam. Pedijatrija, 140(Dodatak 2), S71–S75. https://doi.org/10.1542/peds.2016-1758F

8 Pew Research Center (2022).Tinejdžeri, društveni mediji i tehnologija 2022. https://www.pewresearch.org/internet/2022/08/10/teens-social-media-and-technology-2022/

9 Charmaraman, L. Doyle Lunch, A., Richer, A., Zhai, E. (2022.) Ispitivanje pozitivnih i negativnih društvenih tehnoloških ponašanja i dobrobiti ranih adolescenata tijekom pandemije covida-19. Tehnologija u vremenu socijalnog distanciranja, 3(1). DOI: 10.1037/tmb0000062

10 Charmaraman, L., Richer, A. M., Liu, C., Lynch, A. D. i Moreno, M. A. (2021). Nezadovoljstvo tijelom u ranoj adolescenciji vezano uz društvene mreže: povezanost sa simptomima depresije, socijalnom anksioznošću, vršnjacima i slavnim osobama. Časopis za razvojnu i bihevioralnu pedijatriju: JDBP, 42(5), 401–407. https://doi.org/10.1097/DBP.0000000000000911

11 Ra, C. K., Cho, J., Stone, M. D., De La Cerda, J., Goldenson, N. I., Moroney, E., Tung, I., Lee, S. S. i Leventhal, A. M. (2018). Povezanost upotrebe digitalnih medija s naknadnim simptomima poremećaja pažnje/hiperaktivnosti među adolescentima. JAMA, 320(3), 255–263. https://doi.org/10.1001/jama.2018.8931

12 Weinstein, A., & Weizman, A. (2012). Pojavljujuća povezanost između ovisničkog igranja i poremećaja nedostatka pažnje/hiperaktivnosti. Current psychiatry reports, 14(5), 590–597. https://doi.org/10.1007/s11920-012-0311-x

13 Pew Research Center (2018). Navike i iskustva tinejdžera na društvenim mrežama. https://www.pewresearch.org/internet/wp-content/uploads/sites/9/2018/11/PI_2018.11.28_teens-social-media_FINAL4.pdf

14 Istraživački centar Pew. (2013) Tinejdžeri, društveni mediji i privatnost. https://www.pewresearch.org/internet/2013/05/21/teens-social-media-and-privacy/

15 Lin, L. Y., Sidani, J. E., Shensa, A., Radović, A., Miller, E., Colditz, J. B., Hoffman, B. L., Giles, L. M. i Primack, B. A. (2016). POVEZANOST IZMEĐU UPOTREBE DRUŠTVENIH MEDIJA I DEPRESIJE KOD MLADIH ODRASLIH OSOBA SAD-a. Depresija i anksioznost, 33(4), 323–331. https://doi.org/10.1002/da.22466

16 Verduyn, P., Lee, D. S., Park, J., Shablack, H., Orvell, A., Bayer, J., Ybarra, O., Jonides, J., & Kross, E. (2015). Pasivno korištenje Facebooka potkopava afektivno blagostanje: eksperimentalni i longitudinalni dokazi. Časopis za eksperimentalnu psihologiju. Općenito, 144(2), 480–488. https://doi.org/10.1037/xge0000057

  • Facebook
  • Cvrkut
  • Instagram
  • Pinterest

Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su stručnom vodstvu i podršci ADDitudea za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš savjetnik od povjerenja, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do dobrobiti.

Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni naslovnice.