Vaš režim sjaja: 3 obiteljske vježbe za njegovanje kreativnosti

Ono što vam često smeta i može ponekad učiniti život vašeg djeteta jadnim - spaktnost, distractibilityi impulsivnost - upravo su one stvari zbog kojih ga također čine izuzetno intuitivnim i maštovitim.

Vatra treba kisik da gori. Slično tome, kreativna inspiracija zahtijeva određenu vrstu otvorenosti, upravo onakvu kakvu pokazuje vaše dijete. Kreativnost često zahtijeva preoblikovanje ili preispitivanje starih problema. I to je ono što djeca s ADHD-om mogu učiniti - u vlastitom životu (uz vašu pomoć) i, na kraju, u svijetu.

U stvari, djeca s ADHD-om koja su označena Spacey često imaju povećan kapacitet da sanjaju o mogućnostima koje u svijetu još ne postoje. Učenici s ADHD-om možda propuste neke sitnice, ali izvrsni su za postizanje velike slike.

Možete iznijeti djetetove darove tako što ćete ojačati njegovu urođenu prirodu i naučiti ga kako to kanalizirati. Ljeto je idealno vrijeme za to. Evo kako:

Zafrkavati se

Naša kultura cijeni naporan rad i dostignuća prije svega. Ali što se događa kada unutarnji glasovi vas ili vaše dijete pozovu na mentalni odmor? Ono što neki nazivaju lijenošću zapravo je središnje mjesto za kreativnost. Mašta se njeguje gubljenjem u kutovima vašeg uma - igranjem i odlascima.

[Besplatno preuzimanje: Što ne reći djetetu s ADHD-om]

Sljedeći eksperiment je i za vas i za vaše dijete. Ima tri svrhe:

• da bi vam pomogao da pokažete podršku sanjivoj strani ličnosti vašeg djeteta
• kako bi vam pomogao da razvijete osjećaj za ulogu koju spacy igra u njenom životu
• da joj pomogne da nauči da će, ako ograniči sanjarenje na točno određeno, prikladno vrijeme, možda moći jasnije razmišljati kad se usredotoči.

Za tebe… Jednom dnevno tjedno provedite dnevno pola sata. Ne pokušavajte riješiti određeni problem. Ne pokušavajte se koncentrirati na jednu temu. Samo pusti svoj um da luta kamo god želi ići. Pozovite u maštarije i sanjare.

Za vaše dijete ... Neka uzme pola sata za istu stvar. (Obavezno to napravite sami.) Recite mu da je sanjarenje u snu čudesna upotreba mašte koja promiče kreativnost, pa bi to trebao raditi namjerno tijekom pola sata.

Za vas dvoje ... Razgovarajte o iskustvu sanjarenja. Kako se osjećao? O čemu ste razmišljali? Naglasite da cijenite prostor i gubitak mašte. Recite mu da kada je u iskušenju da sanjarite na mjestima gdje je to neprimjereno, primjerice na satu glazbe ili kada igra na lijevom terenu, trebao bi ga podsjetiti da ga sačuva za posebno vrijeme sanjarenja koje ste postavili na stranu.

[Zašto je pohvala toliko bitna za djecu s ADHD-om]

Za tebe… Na kraju tjedna napišite u svoj časopis kakav je utjecaj to iskustvo imalo na vas. (Pisanje stvari će ih učiniti jasnijim.) Kamo je vaš um lutao u to vrijeme? Kako se osjećao ovaj period proslave? Želite li vi i vaše dijete nastaviti izdvajati vrijeme za sanjarenje?

Nahranite čudovište nagona

Kad roditelji postanu osjetljiviji na svoje nagone, bolje mogu razumjeti djetetovo djete. Sljedeće vježbe pomoći će vam da naučite kako izgleda njegov život, pa ćete mu moći pomoći da nauči rješavati svoje nagone.

Za tebe… Pronađite dan ili pol, ili čak par sati, provesti slijedeći vlastite nagove - prošetajte šumom, jedite vruće sandale i kasno spavajte.

Ako bi djelovanje na neki od vaših impulsa bilo neprimjereno, prepustite se da ih istražite mentalno. Zapitajte se: "Što se krije u ovom nagonu? Postoji li neki način da to ispoštujem? ”Pretpostavimo da ste se osjećali kao da se javite prijatelju. Kako možete komunicirati sa svojim prijateljicama svojim potrebama bez da se eksplozivno naljutite? Možete li zamoliti nekog drugog prijatelja da vam pomogne smisliti prave riječi i vježbati ih sa vama? Slijedite akciju. Iskoristite to iskustvo kako biste se lakše povezali s djetetom za sljedeći dio vježbe.

Za vaše dijete ... Ako je u dobi od 5 do 9 godina, recite mu da želite razgovarati s njim o "Čudesnom čudovištu", onoj stvari u svima nama koja nas gura da radimo ono što ne bismo smjeli. (Ako je stariji, možete izravno razgovarati o nekontroliranim porivima.) Navedite neke vlastite nagove kao primjere. Recite svom djetetu da je važno nahraniti čudovište, ali ne dopustiti da ga kontrolira. Zamolite svog sina da razgovara o nekim njegovim nagonima. Surađujte s njim kako biste smislili načine kako da kontrolirate Čudovište nagon i nahranite ga bez problema:

• Tata: Sjećate se kad ste skakali po satu gimnastike i svima govorili da ćete imati sestru? Ponekad od svih imamo nagone da izbrišemo ono što osjećamo. Baš danas, mislio sam da želim reći svom šefu da me samo ostavi na miru. Tada sam shvatio da se moj šef može naljutiti na mene ako to kažem. Pa sam nazvao vašu mamu na telefon i rekao joj što želim reći svom šefu. Tada bih mogao mirno razgovarati sa svojim šefom. Ponekad će se Čudovište žurbe smiriti ako se malo hrani. Kako ste mogli nahraniti Čudovište nagon?

• Sandy: Bila sam tako uzbuđena. Nije bilo načina da ostanem miran.

• Tata: Kako ste mogli nahraniti čudovište Urge, a da pritom ne smetate klasu? Možda biste mogli nacrtati sliku Čudovišta Urge ili nacrtati sliku za svoju sestru kad ona dođe?

• Sandy: Da, Monsteru bih mogao reći da ću čekati i reći tati kako sam toliko uzbuđen zbog svoje nove sestre, umjesto da razgovaram tijekom predavanja. I mogao bih nacrtati sliku da se moja nova sestra objesi u svojoj spavaćoj sobi.

• Tata: To je odlična ideja. Ponekad će vam obećanje da ćete reći nekom drugom pomoći da šutite kad to bude potrebno.

Ostati pozitivan

Ova vježba je malo složenija. Zamolit ću vas da promijenite ili preokrenete način na koji vidite ponašanje vašeg djeteta. Umjesto da razmišljate o simptomima, razmislite o manifestacijama njegove kreativnosti - drugim riječima, da mislite ne da "glumi", već da "razmišlja izvan okvira".

• Sljedeći put kad dijete pokaže simptom, razmislite o mogućim pozitivnim objašnjenjima svog ponašanja. Na primjer, ako vam sin izvadi glasne, neprikladne komentare kada ste ga pitali tiho - u redu u supermarketu ili u liječničkoj čekaonici - ne tumači njegovo ponašanje kao prkosan. Nemojte prijetiti teškim posljedicama (i riskirajte da eskaliraju ponašanje i stvorite začarani krug). Umjesto toga, pomislite da vaš sin pokušava stvari učiniti živahnijima. Možete mu čak pohvaliti to što je pokušao zabavljati sve.

• Kasnije, kad je incident prošao, zamolite svog sina da razmisli o njegovom ponašanju. Poslušajte što on kaže, imajući na umu vaše nove pozitivne stavove, koji su otvoreni za razmatranje neantagonističkih razloga njegovog ponašanja. Na primjer, možete ga mirno pitati zašto je "doprinosio" kod doktora kad je tražio da bude miran.

• Slušajte pažljivo kako biste naučili kako vaš sin razumije njegovo ponašanje. Može vas iznenaditi rekavši da je primijetio da se ljudi smiju tim ispadima i želi da se ljudi više nasmiju. Čak bi vam mogao reći da ljudi mogu biti manje uplašeni u liječničkoj ordinaciji ako bi se mogli nasmijati. Ovo je radikalno drugačija interpretacija njegovog ponašanja, shvaćajući ga darežljivost, a ne prkos.

• Pohvalite svog sina za njegovu kreativnost. Objasnite da je ovo primjer razmišljanja i djelovanja izvan okvira. Možete mu pohvaliti njegovu percepciju anksioznosti u liječničkoj čekaonici i njegove napore u rješavanju problema.

• Objasnite da, iako cijenite njegovu kreativnost i mislite da on može mnogo toga ponuditi, neki ljudi bi mogli biti uznemireni njegovim ispadima. Treba naučiti ublažiti svoj kreativni izraz s poštovanjem prema drugim ljudima.

• Zajedno, brainstorm načini da izrazi svoju kreativnost, poštujući druge. Na primjer, mogao bi sugerirati da liječnik kupi više časopisa za čekaonicu. Ili je možda mogao slikati ljude kako se zabavljaju u čekaonici i dati ih liječniku.

Vaš je cilj raditi s vaše dijete da stvori bolje ponašanje. Ljepota ove vježbe je što ćete, slušajući motivacije vašeg djeteta, a ne da pretpostavljate najgore, steći zahvalnost za njega. To zauzvrat jača vašu povezanost - i stavlja vas na put da transformišete njegove probleme u jake.

Prilagođeno izDar ADHD-a: kako transformirati probleme vašeg djeteta u snage, dr Lara Honos-Webb, dr. sc. Ponovno tiskano uz dopuštenje Nove publikacije harbingera, Inc. Oakland, Kalifornija.

[Umjetnost sreće - i samopoštovanje]

Ažurirano 21. kolovoza 2019. godine