Dragi roditelji: vi ste rješenje ...

Kad mi je najstarijem djetetu u dobi od sedam godina dijagnosticiran poremećaj hiperaktivnosti deficita pažnje, nisam bila spremna isprobati lijekove iz nekoliko razloga koji drugim roditeljima mogu zvučati poznato: bila je mlada i bilo je zastrašujuće.

Umjesto toga, isprobao sam sve što sam mogao dobiti od ruke: akupunktura, dijeta za uklanjanje hrane, radna terapija, kranijalno sakralno terapija, helaciona terapija, homeopatija, jahanje, vidna terapija, borilačke vještine, COGMED, neurofeedback, savjetovanje i kiropraktička njega. Sve u ime popravljanja mog slomljenog djeteta. Ništa nije napravilo vidljivu razliku. Simptomi su joj se pogoršavali, odnosi su se pogoršavali, ocjene su joj padale, prijateljstva su nestala, samopouzdanje se rastopilo, a naš bankovni račun opao.

Ono što sam želio, više od svega, bilo je da je promijenim. Htio sam je napraviti Simptomi ADHD-a odlazi kako bih mogao imati ono lijepo, poslušno dijete za koje sam se prijavila, ono o kome sam sanjao, ono za koje sam osjećao da je izuzetno kriva što sam želio, ali ipak nastavio dalje. Trebalo mi je godina da shvatim da moja kćer nije problem. Ja sam bio problem.

Trebala sam joj doći s radikalnim prihvaćanjem tko je i kako se bori. Morao sam pronaći duboko u sebi suosjećanje za nju. Trebala sam shvatiti da s njom nema ništa loše; da ju nije trebalo popraviti Bila je emotivna, izgubila je sve, neuredna izvan vjerovanja, glasna, dobivala je gadne ocjene - i bila je savršena.

Kao psihoterapeut koji liječi ADHD, Svakodnevno dobivam pozive roditelja poput mog bivšeg. Molim vas pomozite mom djetetu. Prepoznajem iscrpljenost, frustraciju i tugu. Očaj. A ja im nudim rješenje: Fix You First.

Ovaj savjet ne ide uvijek dobro. Do trenutka kad me nazovu, već su se poistovjećivali s činjenicom da je njihov problem problem - i iskreno, mnogi ne žele raditi posao sami. Teško je i već su iscrpljeni. Ali na mnogo načina, ono što je zapravo teže jest stalna borba protiv trenutnog ponašanja vašeg djeteta. Ako plivate pored njega, stvari postaju toliko lakše.

[Napravite ovaj test: Može li moje dijete imati ADHD?]

Zašto bi ti mogao biti problem?

1. pristupi roditeljstvu koji obično rade za drugu djecu, ne samo da neće raditi za vaše dijete, već može pogoršati problem. Učenjem drugačijeg roditeljskog pristupa možete pozitivno utjecati na ponašanje vašeg djeteta.
2. Možda će vam trebati duboko razumijevanje zašto mozak vašeg djeteta s ADHD-om izaziva teško ponašanje. Mnogi roditelji smatraju da je prkos, laganje, nedostatak motivacije, zaboravnost i drskost voljna i namjerna. Svakodnevno ih ljuti. Razumijevanje da su to često fiziološki i nekontrolirani odgovori može dovesti do suosjećanja, a to suosjećanje može promjeniti ponašanje vašeg djeteta na mjerljive načine.
3. Djetetovo ponašanje ponekad pokreće vaše vlastite emocionalne gumbe. To može izazvati loše reakcije nagona, vikanja, pregovora, autoritarnosti ili pretjeranog dopuštenja u pokušaju gušenja vlastite tjeskobe i nelagode. Razumijevanje ovih okidača može vam pomoći drugačije reagirati i modelirati kontrolirani, promišljeni odgovor koji pokušavate dobiti od svog djeteta.
4. Možda prakticirate reaktivno roditeljstvo - reakcije na kaznu nakon činjenice i nenamjerno sramoćenje toga neće pozitivno oblikovati ponašanje vašeg djeteta, ali će uzrokovati pogoršanje dinamike i samopoštovanja roditelja i djeteta problemi. Učenje vještina proaktivnog roditeljstva naoružat će vas alatima kako biste predvidjeli djetetove potrebe i eventualno olakšali kućni život.
5. Možda ste u nefunkcionalnom obrascu komunikacije pokušavajući vas uvjeriti, pregovarati, racionalizirati ili popraviti kad bi umjesto toga ponekad bilo jednostavno i više slušati, razmišljati i držati se granica učinkovita.
6. A najveći je razlog što vam je „Popravak prvo“ često potreban i zdrav: djetetu imate pristup daleko više od sata koji ih savjetnik može vidjeti svaki tjedan. Možete se nadati da savjetnik može pomoći kod simptoma, ali budući da mnogi simptomi potiču iz impulzivnog mozga, očekujući da dijete pristupnim alatima koje su naučili na sesiji za kontrolu impulsivne reakcije zahtijeva pažljivost koju većina djece s ADHD-om jednostavno nema.

[Nabavite ovo besplatno preuzimanje: 4 terapije roditelja i djeteta za bolje ponašanje]

Možete biti rješenje

Ne morate nužno raditi sa terapeutom roditeljskog ponašanja da biste postali proaktivni roditelj. Zahtijeva spremnost za učenje o ADHD-u i mozgu, za razmišljanje o vlastitim okidačima, za pronalaženje samilosti za borbu vašeg djeteta i za promjenu vašeg načina komuniciranja, među ostalim. Simptomi ADHD-a vašeg djeteta su dio njih - ponekad čine vaše dijete smiješnim, kreativnim i zabavan, ali često dovode do nefunkcionalnih reakcija na velike zahtjeve svijeta oko njih. Načini učenja možete smanjiti tu prenapučenost i pružiti pozitivan prostor vašem djetetu da se osjeća prihvaćenim može biti prvi korak u pozivanju ne samo na bolje ponašanje, već i na bolji odnos sa svojim dijete.

Popravite prvi dnevni plan

Za početak, razmislite o tome da sljedeći dio postanete svakodnevni:

1. Svakog dana posvetite barem pet minuta fokusiranju na svoje dijete. Postavite igru ​​ili određeno vrijeme igre, a starijoj djeci posvećeno vrijeme za razgovor ili dijeljenje aktivnosti. Istraživanja pokazuju da čak i samo pet minuta može izgraditi zdrav odnos. Za bolju komunikaciju koristite PRIDE: Pohvala, odraz, oponašanje, opisivanje, entuzijazam.
2. CIJENITE svoje dijete tijekom ove interakcije koristeći specifičnosti. "Lijep posao drži ruke za sebe." "Hvala vam što ste sa mnom podijelili što se dogodilo u školi."
3. ODGOVORITE doslovno ono što vaše dijete kaže. Ovo je izvrsno tijekom cviljenja, tako da ne započinjete pregovaranje, ali i djetetu daje osjećaj da ga čuje. Dijete: Ne želim ići zadnji! Roditelj: ne želite ići zadnji. Bez obzira koliko ih moli ili žali, jednostavno ponovite ono što kažu. Teži da tamo završi, postavi granice i ostavi djetetu osjećaj da su ga slušali.
4. IMITATE: Za vrijeme zajedničkog života radite upravo ono što i vaše dijete čini. Omogućuje mu da vodi i osjeća opunomoćen, ali i modele koji rade ono što vam se kaže. Ako lutku položi u krevet, stavite lutku u krevet. Ako nacrta sunce, crtaš sunce.
5. OPIS: Pričajte o djetetovim djelima tijekom igre. To pokazuje da gledate i zanimate, pomaže u razvoju jezika i samopoštovanju i pomaže u organiziranju djetetovih misli o igri.
6. ENTHUSIASM: Korištenje povišenog tona glasa pokazuje zanimanje za vaše dijete i može ojačati vašu vezu.

Ako vaše dijete razumije kako dobiti pozitivne odgovore od vas, možda će se početi automatski mijenjati ponašanja za izazivanje tog odgovora umjesto izranjavanja, vikanja, razočaranog odgovora koji obično ima prima. To može pozitivno utjecati i u školi, jer se pozitivni odgovori odraslih osjećaju puno bolje i on će ih možda početi tražiti više.

[Vaš besplatni vodič za odgoj djeteta s ADHD-om u 13 koraka]

Ažurirano 26. prosinca 2019. godine