P: Problemi vašeg djeteta s buđenjem čine vaša jutra nesretnim

P: "Moj se sin ujutro odbija probuditi i ustajati iz kreveta. On viče na nas kako bismo izašli iz svoje sobe i ne razgovarali s njim. On će reći: "Ne mogu da vas podnesem, vi ste užasna osoba, a mrzim vas. Izađite sada i ne vraćajte se. “Kad konačno ustane, ispričat će se, ali do tada kasni u školu, crkvu itd. Njegovi problemi s buđenjem čine nam jutro neispravnim. Molim pomoć." - GeorgiaMother

---

Pozdrav GeorgiaMother:

Kad su moja djeca odrastala, govorila sam im: "Radit ću jednako teško kao i vi, ali ne teže." moje pitanje za vas je ovo: Zašto bi se vaš sin sam ustao ako zna da će roditelji to učiniti mu? Ako ste mu budilica ili budnica, radite puno teže nego on. Zbog toga moramo prebaciti ravnotežu odgovornosti sa vas na vašeg sina.

Vjerujte mi, razumijem da jutarnje ludilo može biti vrlo stresno i veliki izazov za sve. I ovdje se događa veliki emotivni tegljač. S jedne strane želite da bude neovisan i da ustane sam. S druge strane, bojite se da nikad neće stići u školu ako se prepusti vlastitim uređajima. A to se može vrlo dobro dogoditi. Važno je shvatiti da će vaš sin to pustiti, sve dok ste vi glavni. Evo nekoliko točaka koji olakšavaju rad

jutarnja rutina:

1. Postavite nova osnovna pravila. Jasno iznesite svoja očekivanja od njega i objasnite što ćete, a što nećete učiniti. Na primjer, možda ćete jednom pokucati na njegova vrata kako biste se uvjerili da je budan, ali na njemu je da preuzme vodstvo nakon toga. Ili ako propusti školski autobus, morat će pronaći vlastiti put do škole. Ako to nije izvediva posljedica i morate ga voziti, onda nametnite još jednu posljedicu koja je očito prikladna. Moj favorit? Vraćanje vremena! "Ako vam oduzmem 30 minuta da vas vozim u školu jer kasnite, vratit ćete mi to vrijeme u kuće oko kuće."

Poanta? Vaš sin mora iskusiti posljedice ne ustati se na vrijeme ako stvarno želite promijeniti njegovo ponašanje.

[Nabavite ovo besplatno preuzimanje: besplatni uzorci rasporeda pouzdanih obiteljskih rutina]

2. Uključi alarm! Ima li budilicu? Jednu s dodatnim glasnim zvonima ili zujanjima? To nema značajku odgode? Ako ne, kupite više budilice. Izbjegavajte postavljanje alarma na glazbu jer obično postaje bijeli šum koji vraća tinejdžere u san.

Također, noćni ormarić je najgore mjesto koje se može zamisliti na budilicu. Savjetujem postavljanje nekoliko satova na različita mjesta po sobi - svaki postavljen u razmaku od jedne do dvije minute. To prisiljava vašeg sina da zapravo ustane iz kreveta kako bi isključio alarm i spriječio ga da puzi natrag ispod pokrivača više od minute ili dvije. Šanse su da će se jednom kad krene iz kreveta pomaknuti.

3. Neka vrijeme spavanja nije pregovaračko. Ne mogu dovoljno naglasiti važnost laku noć - za sveukupno zdravlje i bolja jutra. Možda bi pomicanje sinovog spavanja za sat vremena moglo biti prikladno. Možete koristiti i njegovo spavanje kao prirodnu posljedicu, što znači da mu je potrebno steći privilegiju kasnijeg odlaska u krevet probudivši se sam ujutro.

4. Pripremite se za dan noć prije. Iako ovo možda ne bi izravno naučilo vašeg sina da ustane sam, to će vam učiniti ujutro manje stresno kad se pojavi. Ako odloži odjeću, ručak je spakiran, a ruksak mu je pred ulaznim vratima, imat će manje posla i više vremena za obaviti ono što mu treba.

I kao podnožje, znam da su njegovi mrzljivi komentari neprimjereni i štetni, ali molim vas, nemojte ih uzimati osobno. Pokušajte ih pustiti i koncentrirajte se na kretanje vašeg sina kroz jutro.

Sretno!

[Nabavite ovo besplatno preuzimanje: zvučna rješenja za spavanje za djecu s ADHD-om]

---

ADHD Obiteljski trener Leslie Josel, od Redoslijed izvan kaosa, odgovorit će na pitanja korisnika ADDitude čitatelji o svemu, od nereda na papiru do spavaćih soba od katastrofe i od obnavljanja popisa obaveza do svakog puta na vrijeme.

Ovdje pošaljite svoja pitanja ADHD obiteljskom treneru!

Ažurirano 6. prosinca 2019. godine