Što je mentalno blagostanje? Definicija i primjeri

Duševno blagostanje sastavni je dio našeg cjelokupnog zdravlja. Društvo često o zdravlju razmišlja kao o nečem biološkom i fizičkom: stanju naših tijela, zdravom prehranom, tjelesnim vježbanjem koje radimo. Ipak, nedostaje ključna komponenta zdravlja. To je mentalno blagostanje, koje obuhvaća naše unutarnje djelovanje i način na koji opisujemo kako smo u svom životu.

Mentalno blagostanje, općenito, je stanje koje napreduje u raznim područjima života, poput odnosa, na poslu, igre i više, unatoč usponima i padovima. To je saznanje da smo odvojeni od naših problema i vjerovanje da se možemo nositi s tim problemima.

Prije ispitivanja što je mentalno blagostanje, važno je razumjeti što nije mentalno blagostanje. Nije

• Nepostojanje mentalna bolest
• Nedostatak problema, izazova i nedaća

Zapravo, često je nevolja, uključujući i suočavanje s mentalnim bolestima, ta koja oblikuje i želi mentalno zdravlje i dobrobit. Baš kao što je slomljena kost jača nakon samog ozdravljenja, tako i ona može biti vaše duševno blagostanje svaki put kad se suočite i suočite sa poteškoćama.

Pa, što je, zapravo, ta ideja mentalnog blagostanja?

Definiranje mentalnog blagostanja

Duševno blagostanje je način na koji reagiramo na životne uspone i padove. U ovoj jednostavnoj definiciji mentalnog blagostanja nalazi se dublji smisao i implikacije na naš život. Uključuje i kako osoba misli, rukuje s emocijama (emocionalna dobrobit), i djeluje.

Ovaj važan dio onoga tko jesmo ima višestruka značenja. Ove osobine - koje su zapravo vještine koje možemo vježbati i razvijati - sve su dio mentalnog blagostanja:

• Self-prihvaćanje
• Osjećaj sebe kao dijela nečeg većeg
• Osjećaj sebe kao neovisnog, a ne ovisnog o drugima zbog identiteta ili sreće
• Poznavanje i korištenje naših jedinstvenih snaga karaktera
• Precizna percepcija stvarnosti, znajući da ne možemo čitati na pamet i da naše misli nisu uvijek istinite
• Želja za daljnjim rastom
• Uspjeh u sučeljavanju (emocionalna otpornost)
• Imati i slijediti interese
• Znajući i ostati vjeran vrijednostima
• održavanje emocionalno zdravi odnosi
• Optimizam (nada - mišljenje da se stvari mogu poboljšati)
• Sreća koja dolazi iznutra, a ne ovisi o vanjskim uvjetima
• odlučnost
• Akcija (za razliku od pasivnog načina razmišljanja i stila života, čekanje da se stvari poprave)

Ljudi koji se razvijaju i doživljavaju dobrobit imaju i ono što psihološka istraživačica Angela Duckworth naziva mrvicom. Grub se sastoji od strasti i upornosti i znači pokazati se cijeli život. To je stav nikad odricanja. Grit ne znači da nikada ne uspijevate, jer neuspjeh je dio uspjeha i samog života. Griz znači povratak kad padnete.

Zajedno, sve to definira mentalnu dobrobit. Namjerno je ikad ići odlučno i usmjereno prema naprijed.

Primjeri mentalnog blagostanja

Dobrobit postoji na bezbroj načina. Ovi primjeri mentalnog blagostanja samo su nekoliko načina na koji ljudi mogu biti mentalno zdravi:

• Čovjek koji gubi posao i koristi ljubav prema učenju da bi pohađao neke časove kako bi započeo novi put u karijeri koji bolje odgovara njegovim strastima
• Žena koja ima smisla pohađati ili posjećivati ​​koncerte, predstave i muzeje jer osjeća radost i inspiraciju kad to radi
• Tinejdžer koji je ošišan od ekipe, tako da s odlučnošću i borbenošću trenira naporno da napravi tim sljedeće sezone
• Žena koja je jednom doživjela razdoblje beskućništva, a sada se vraća volontiranjem u organizacijama koje su joj pomagale u prošlosti
• Muškarac čija je supruga imala aferu pustio je gorčinu i ogorčenost opraštajući joj se i razvodeći se civilno, a zatim nastavlja sa svojim životom
• Ljudsko biće sa anksioznost i depresija tko svaki dan ustaje iz kreveta, stvara dan za dan i poduzima male korake prema njemu i priznaje hrabrost i napredak na kraju dana

komponente mentalnog blagostanja su nadomak svima i to nema nikakve veze s prisutnošću ili odsutnošću bolesti.

Netko koji živi s mentalnom bolešću može postići mentalno blagostanje; Isto tako, neko ko nema ni mentalne ni fizičke bolesti, mogao bi imati loše mentalno blagostanje.

Mentalno blagostanje i sve ono što obuhvaća, same su vitalne životne komponente. To nije nešto što postoji samo kao odsutnost problema. Srećom, oni također nisu nešto što se događa srećom ili slučajnošću ili koje ili imamo ili nedostajemo i ne možemo promijeniti.

Mentalno zdravlje i dobrobit su osobine i vještine koje se kontinuirano razvijamo i njegujemo dok živimo burnim i kvalitetnim životom.

reference članak