Riješeno: Ove godine nema rješenja

Kako se ove godine kreće u slijedeće, ljudi počinju obećavati Novogodišnje odluke. Hoćete li izgubiti višak kilograma? Prestanite vikati na svoju djecu? Možda ćete se odlučiti češće jesti ili biti ljubazniji prema strancima. Pritisak je da se nešto izabere. A praznična tradicija ne dopušta upotrebu ADHD-a.

Ali trebam ili ću se smatrati da odstupam u siječnju, zaboravim u veljači i odustanem do ožujka - ako uopće uspijem tako dugo.

Većina rezolucija izgleda kao dobra ideja, a jesu - za neurotipične među nama. Za one od nas s ADHD-om, ne toliko. Od mene traže da upravo radim stvari koje moj poremećaj čini nevjerojatno teškim, i namještaju me da se srušim i izgorim. Dakle, ne, neću donositi sljedeće rezolucije:

Rezolucija 1: Neka vaš automobil bude čist

Odluku donosim jednom mjesečno - otprilike u isto vrijeme iz svog minibusa izvlačim vreću smeća punu smeća. Dok skupljam igračke, knjige, šalice, kapute i druge dječje ephemere, riješim da ću ovaj put auto održavati čistim. Izgledat će sjajno i blistavo od ovog dana nadalje.

To traje tri dana. Tada posjećujem brzu hranu. Odbacujem slamnati omotač na središnju konzolu. Ne mislim; Samo kapiram. Šalice su isprazne i sjede u držačima za čaše. Pojavi se paket Splenda. Umnožava se. Moja djeca izvlače stvari u automobilu za svako putovanje iz susjedstva i nekako ih zaborave dovesti unutra, a ja zaboravim napraviti ih. Tjedan dana kasnije, moj automobil izgleda kao da nikad nije očišćen.

[Besplatna reprodukcija webinara: Projekt sreće za žene s ADHD-om]

Rezolucija 2: Budite na vrijeme

Uvijek planiram biti na vrijeme. Ali tada ne mogu odlučiti što ću obući i ja izgubim ključeve i / ili mobitel, moram na Facebooku poslati poruku nekome da ga nazove. Sjećam se da nisam nahranio pse, a djeci je potrebna grickalica da ih ponesemo sa sobom. A gdje su mi opet bili ključevi? Tada moram prestati i popiti kavu ili ću riskirati iznenadnu smrt. Pa kasnim

A onda ponekad budim alarm tri sata prije nego što trebamo negdje stići. Ne zadržavam se preko kave i Facebooka; Podižem djecu s odjećom u ruci. Šminkam ih četkicama za zube postavljene na sudoperu, prethodno nanesenom pastom. Nitko ne gubi cipelu, hranim pse mnogo ranije i uspijevam kuhati kavu, tako da ne moram stati na putu. Tih dana imam ključeve u ruci, autosjedalica je spremna i imam sat vremena za ubojstvo, pa sam pogodio prolazni put za drugi doručak. I ja sam rana

Ali nikad pravo vrijeme.

3. rješenje: Vodite knjigu podataka ili planera

Onaj na mom telefonu ne broji. Trebam centralno mjesto da napišem svaki datum igre, liječnički sastanak, sastanak na sastanku, terenski izlet, poseban događaj i rođendan. To je, u teoriji, dobra ideja, osim što ću je odmah izgubiti planer. Ako imam planera, neću imati olovku. Ako imam planer i olovku, shvatit ću da ću se ponovo (dvostruko) rezervirati.

Upotreba alata za planiranje trajat će do siječnja, kada zaboravim zapisati sastanak liječnika i udvostručiti datum igranja - kod mene kuću, koju ne mogu otkazati. Karticu za liječničku proviziju stavit ću u džep planera, tamo sam ga stavio kad sam ga namjeravao zapisati.

Rezolucija 4: Planirajte svoje obroke unaprijed

Neki to uspijevaju. Oni su tipa A, opsesivni i / ili imaju više slobodnog vremena nego ja. Prvo, trebam sjesti i zapravo zapisati obroke koji su jednostavni, brzi, a ne kukuljice. Tada bih zapravo trebao kupiti hranu. To uključuje precizno trčanje namirnica bez mjesta za pogreške. Morao bih se sjetiti svake pojedine stvari na popisu (što, naravno, u prvom redu znači donošenje temeljitog popisa).

[Besplatni vodič: Što jesti (i izbjegavati) za poboljšane simptome ADHD-a]

Pokušao sam ovo - i zaboravljeno, propušteno i zbrkano dovoljno da nismo mogli pojesti više od 50 posto obroka bez opetovanih putovanja u Publix.

Rezolucija 5: Idite "Kraljica organizacije" na kuću

To je u početku vrlo zadovoljavajuće. Jedan ili dva mala zadatka ostavljaju osjećaj napuhanosti i spremnost za rješavanje svijeta. Potom pokušavam razvrstati poštu, očistiti i odložiti sve u uredu (soba u koju bacamo stvari kad nema gdje drugdje da je stavimo). Čistim dječje ladice ili se trudim riješiti problem plastičnih dinosaura. Na pola puta na mene se spušta dubok osjećaj beskorisnosti. Zadatak izgleda toliko ogroman da ga nitko nikad nije mogao riješiti. Ne znam odakle započeti i kako nastaviti. Ništa drugo se ne napravi.

Ovo su novogodišnje rezolucije koje ja neću donositi. Postavili su me zbog neuspjeha, a kome je to potrebno?

Umjesto toga, odlučit ću uzeti svoje vitamine ili objesiti ključeve na istu kuku svaki put kada ih koristim. Ove su rezolucije za mene dovoljno teške i mogle bi im proći dosta vremena da postanu navika. Ali nisu pretjerane, što znači da neću samostalno sabotirati. I to je dobra rezolucija kao i bilo koja.

[Mojih 10 tajni za očuvanje samoga sebe i zdravlja]

Ažurirano 26. prosinca 2018