"Učiteljice, trebam vašu pomoć"

Iako se svako dijete treba tretirati kao pojedinac, s vlastitim snagama, izazovima i potrebama, ovdje je popis najčešće iskusnih pitanja za studente s ADHD-om.

Imam stanje zvano poremećaj nedostatka pažnje (ADHD ili ADD). Pravo je zdravstveno stanje koje liječnici definiraju kao umanjenje mog izvršne funkcije (kognitivni sustav upravljanja) u mom mozgu. To znači da mi je učenje teško. Dio mog mozga koji upravlja tim vještinama je poput dirigenta orkestra koji svim glazbenicima govori kako svirati zajedno i na vrijeme stvarati prekrasnu glazbu. Moj dirigent ima poteškoća u komunikaciji s glazbenicima, pa mi treba vaša pomoć.

Nisam lud, lijen, loš ili glup. Zapravo, moj IQ rezultat je najvjerojatnije iznad prosjeka, a mnogi ljudi s ADHD-om također su nadareni. Ali zato što je moj mozak spojen drugačije od mozga redovnih studenata, Ponekad se osjećam glupo ili loše. Ponekad mi je teško priznati da mi treba pomoć. Ponekad je lakše i manje ponižavajuće ponašati se kao što razumijem ili glumiti bijesnu da bi vas odvratila saznavši da imam problema i tako da druga djeca u razredu ne znaju da imam bore. Moram znati da me nećete ismijavati i sramotiti me kad zamolim za pomoć.

Druga izazovna stvar s ADHD-om je da jednog dana mogu nešto zaista dobro napraviti, ali sljedeći dan ne mogu. Molim vas, nemojte me osjećati loše govoreći: „Znam da to možete učiniti ako stvarno pokušate, uspjeli ste to jučer.“ Umjesto toga, pokažite mi kako započeti baš kao da ga učim prvi put.

Jer ne možete vidjeti moj ADHD, možda ćete imati poteškoća sjetiti se da trebam vašu pomoć. Kad me pogledate, pretvarajte se da sam slijepa studentica i razmislite kako biste se osjećali kad pomažete.

[Kako znamo da liječenje djeluje? List za praćenje škole]

Ponekad imam puno problema s kontrolom svog ponašanja. Biti u mojoj glavi je kao imati nekoliko radiopostaja koje istovremeno igraju, tako da je teško samo ih slušati. To je vrlo stresno i frustrirajuće, pa ponekad kad me pitate da učinim nešto, a ja odgovorim negativno, to je zato što se više ne mogu nositi sa stresom.

Možete mi pomoći pretvarajući se da ste mi trener. Dobri treneri postižu najbolje performanse od svojih igrača tako što ih ohrabruju, nagrađuju i odmah pohvale, posebno pred drugima. Kažnjavanje za stvari u kojima nisam baš dobra samo me tjera da se osjećam gore. I molim vas, nemojte me osramotiti ispred nastave. Molim te, razgovaraj sa mnom privatno o problemima. Ponekad jesam poteškoće u stvaranju i zadržavanju prijatelja i odgovarajuće reagiranje na društvene interakcije. Molim vas, trenirajte me kako mogu bolje raditi stvari. Pokažite mi detaljno; modeliraj to za mene. Ne volim učiti dobro ako sam jednostavno rekao kako nešto učiniti. I dajte mi pohvale i ohrabrenja kad pokušam.

Da bih se lakše sjetio pravila, molim ih pošaljite ih negdje gdje ih stalno mogu vidjeti. Trebat će mi vaša pomoć da znam kada kršim pravilo i podsjetnike i upozorenja da slijedim pravila. Trebam praksu da bih slijedio pravila. Obavijestite me odmah ako kršim neko pravilo i javite mi što bih trebao raditi.

Trebat će mi vaša pomoć da naučim i vježbam: vještine organizacije (stvari poput pisanja zadataka iz mog dnevnog reda, planiranja istih, dovršavanja) i vratiti vam ih kad stignu), uzimanje bilješki, vještine učenja i polaganje testa strategije. Kad obilježite moj rad, molim vas potražite područja s kojima se borim i pokažite mi kako mogu bolje.

[Besplatna reprodukcija vebinara: Najbolje ponašanje: Strategija učionice za studente sa ADHD-om]

Teško mi je pamtiti puno uputa kad im date sve odjednom. Molim daj mi jednu uputu odjednom. Za zadatke mi zaista pomaže ako imam pismene upute, pa se ne moram sjećati svega.

Lijekovi koje uzimam pomažu mi da se usredotočim i smiruju hiperaktivnost. Ali kako ja rastem, moj lijek će možda trebati prilagoditi. Možete si pomoći tako da obavijestite moje roditelje ako primijetite da moji lijekovi ne djeluju tako dobro.

Čak i uz pomoć lijekova, Još uvijek osjećam potrebu za kretanjem. Kretanje mi pomaže da učim. Ponekad pomaže ako mogu podnijeti dok učiš. Ponekad trebam riješiti energiju jer imam osjećaj kao da imam visokonaponske električne struje gore i dolje po rukama i nogama. Razvojimo privatni signal koji će vam dati do znanja da mi treba odmor od sjedenja. Mogla bih vam pokrenuti nešto u uredu, podijeliti ili prikupiti papire ili obrisati ploču. Ili biste mogli uključiti čitav razred u stanku i niko ne bi znao da je to zapravo samo meni.

Ne oduzimajte udubljenje ili teretanu kao kaznu. Očajnički mi je potrebna tjelesna aktivnost nekoliko puta dnevno kako bih se riješila viška energije koju imam i oslobodila se stresa da moram tako dugo sjediti. Bez ovog vremena da bih „ispuhao paru“, vjerojatnije je da ću imati povećanu hiperaktivnost i impulzivno ponašanje.

Druga stvar koja pomaže je ako imam nešto učiniti s mojim rukama. Glina, stresna kugla ili čak elastična traka pomaže mom tijelu da se riješi dodatne energije.

Važno je pronaći dobro mjesto u učionici. Možda ću trebati sjediti u prednjem dijelu prostorije kako me drugi studenti ne bi ometali i sjedio bliže vama kad mi treba pomoć. Ili ću možda bolje raditi u stražnjem dijelu sobe, tako da se ne okreću uvijek da vidim što se događa iza mene. Biti straga također mi oduzima „publiku“ i omogućava mi da ustanem ako treba, a da ne ometam ostale studente. Također trebam sjediti negdje daleko od drugih ometanja poput prozora za oštrenje olovaka i ostalih učenika koji se muče. I pomaže ako mogu sjediti pored studenta koji mi može pomoći kad ste previše zauzeti, jer kad trebam pomoć, teško je čekati.

Ako vidite da sam izgubio fokus, molim te, daj mi privatni signal da me vrate ili prošetam pokraj stola i dodirnem me ramenom. Ili recite nešto poput: "Ovo je vrlo važno, stoga obratite pažnju." Nemojte me nikada ponižavati koristeći sarkazam ili izreke poput "Zemlja do _".

Mogu biti osjetljiva na male buke i senzacije poput zvuka fluorescentnih svjetala, temperature u sobi, oznaka unutar moje odjeće ili zvuka djeteta iza mene dok piše. Ponekad se jednostavno ne mogu usredotočiti jer su te male stvari tako ometajuće. Pomaže ako imam mirno mjesto za posjetiti ako osjećam potrebu ili ako vidite da se imam problema s koncentracijom, ali molim vas dajte mi izbor ići tamo. Nemojte me prisiljavati da odem tamo jer će me to samo poniziti pred prijateljima. Ako cijelom razredu ponudite ovo "tiho mjesto", pomaže mi da prihvatim mogućnost bez osjećaja odvojenosti.

Imam problema s prelaskom s jednog zadatka na drugi posebno ako radim nešto u čemu uživam. Ponekad mogu hyperfocus, i teško mi je zaustaviti i promijeniti zadatke. Možete mi pomoći tako što ćete me unaprijed obavijestiti da ćemo za nekoliko minuta pokrenuti nešto novo. Daje mi vremena koje mi treba da radim na stavljanju kočnica u svoje misli. Mene posebno teško mijenjati od bavljenja nečim aktivnim u bavljenju sjedištem (iz odmora ili teretane). Pomozite mi tako što ćete me usporiti postupno i nagraditi kad se brzo naselim.

Rukopis mi je težak. Molim vas, pustite me ako želim. Korištenje računala je još bolje jer mogu razmišljati brže nego što mogu pisati i računalo će mi pomoći spustite moje misli bez brige o pogreškama i organizaciji, što se može ispraviti kasnije.

Izdvojeno iz Centra za svijest o ADHD-u, Kanada (www.caddac.ca)

[12 strategija za učitelje za nadahnuće slušanja, učenja i samokontrole]

Ažurirano 5. siječnja 2020. godine