8 načina za upakiranje veće produktivnosti u svaki radni dan

Ako je vaš posao sjedeći, nedostaje vam društvena interakcija ili uključuje bezumne zadatke, velike su šanse da će vam dosaditi - čak i ako volite ono što radite. Umoran, ponavljajući rad je poput kriptonita za ADHD mozgove.

Ali to je još uvijek moguće postići i uspjeti u uredu. Koristite ovih osam strategija od čitatelja i profesionalaca poput vas biti produktivniji s ADHD na poslu.

8 načina za upakiranje veće produktivnosti u svaki radni dan

Ured je minsko polje distrakcija i frustracija mozga s ADHD-om:

• Pop-ins suradnika
• Poziv sirene Interneta
• Bučni susjedi

Ako smatrate da na poslu ne možete ništa učiniti, koristite savjete usmjerene na ostanak stručnjaka za ADHD i stručnjake poput vas.

1. Promijenite mjesta

"Onog trenutka kad osjetim da je malo izgorjelo, ustajem i odlazim u drugu sobu. Kretanje protječe krv, pauza omogućava mentalni odmor, a novo "mjesto" nudi novi početak. " -A ADDitude Reader

2. Stvorite teške rokove

“Ako netko kaže da im treba projekat 'uskoro', to je besmisleno za ADHD mozak. Zatražite određeni rok jer "Kad god imate vremena" znači da će on biti zaboravljen. "

- Peter Shankman

3. Pomaže vaš mozak

"Popijte puno kave, i zapišite zadatke na ploču sa suhim brisanjem ispred vašeg stola! "-J. J., Illinois

4. "Ne mogu te čuti"

"Slušalice koje sprečavaju buku nemojte me činiti favoritom među svojim suradnicima, ali s njima sam u mogućnosti završiti projekte. "-Radost, Maine

5. Koristite moždane fidgete

"Igram Netflix film u pozadini kada obavljate nepromišljene, dosadne zadatke. Moja se produktivnost gotovo udvostručuje! " –Stephen, Georgia

6. Spriječite pop-ins

"Držite vrata ureda zatvorena kad se morate usredotočiti. Za mene je neproduktivan dio posla ometanje suradnika (i djece, kad radim kod kuće). "-Leanne, Kanada

7. Samo nastavi dalje

„Na sastancima bilježim puno bilješki, zbog čega mi je pamet zauzeta umjesto da idem na ribolov. "-Walter, Aljaska

8. Iskoristite svoj adrenalin

"Oponašajte" način panike "koji dobivate od odugovlačenja bez pratećih rizika. To bi moglo značiti pristupanje izrazito stimulativnoj profesiji, poput poduzetništva ili operacije mozga. " - Edward M. Hallowell, M.D.

Naši urednici također preporučuju

Prekini! 10 najgorih poslova za nemirne umove i kreativni duh
Besplatno preuzimanje: 8 poslova iz snova za odrasle osobe s ADHD-om

Ažurirano 9. ožujka 2018