Jedna tehnika upravljanja depresijom koja djeluje
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Jedna tehnika upravljanja depresijom koja djeluje
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Video: Bipolar i ADHD: Double Whammy!
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Jedna tehnika upravljanja depresijom koja djeluje
Depresiju je teško upravljati. Depresija može zauzeti nečiju energiju i životnu draž, što često otežava samo ustajanje i izlazak iz kreveta. Budući da je depresija i ljudi na koje utječu složeni, nema brzih popravki ili izlječenja. Međutim, postoje stvari koje se može dosljedno učiniti za suzbijanje i prevladavanje depresije.
Čovjek s kojim je nekad živio teška depresija dijelio tehniku za upravljanje depresijom koja je radila za njega i njegovu depresiju: svako jutro ustanite i odmah se smjestite u krevet. Ovaj čovjek ljudima objašnjava da je to bila jedna od najtežih stvari koje je morao učiniti. Nije želio ustati, a kamoli pospremiti svoj krevet. Učinio je to zato što ga je njegov terapeut tražio da pokuša eksperiment.
Jednom kad je to učinio, otkrio je da ga je ta mala akcija iscrpjela, ali mu je još uvijek pružila trenutačno osnaživanje. Čak i ako ostatak dana nije postigao ništa drugo, započeo je svoj dan akcijom. Čak i da je legao na krevet i zaspao, nije bio u krevet. To mu je olakšalo ponovno ustajanje. Napravio je svoj krevet da simbolizira da je snažniji od svoje depresije, a kad se morao povući, to nije mogao učiniti u potpunosti jer ga je načinio krevet.
Vezani članci koji se bave upravljanjem depresijom
- Stvorite rutinsku depresiju kako biste se snašli i živjeli dobro
- Prepoznavanje i suočavanje s čarolijama depresije
- Savjeti za bipolarnu depresiju
- Suočavanje s vještinama borbene depresije: evo što vam treba
- 3 ideje o tome kako prevladati depresiju
- 10 stvari koje mogu pomoći kod depresije
Tvoje misli
Današnje pitanje: Da biste napravili svoj krevet, morate izaći iz njega. Koje savjete imate za izlazak iz kreveta kad vas depresija želi zadržati? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, znanja i iskustava o tome Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
nastavi priču u nastavku
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Upravljanje bipolarnim poremećajem tijekom suočavanja sa stresom
- Depresija i emocionalni odvoje vas izoliraju
- Možete li spasiti novu djevojku zlostavljača od zlostavljanja?
- Načini da objasnimo ožiljke samozavaravanja djeci
- Obje strane zlostavljanja utječu na djecu s mentalnom bolešću
- Stigma i diskriminacija mentalnog zdravlja: jesu li potrebna oba termina?
- Rješavanje kritika o liječenju vašeg bipolarnog poremećaja
- Preuzimanje aktivne uloge u mojim izmjenama psihijatrijskih lijekova
- Meditacija hoda smanjit će anksioznost - sada
- Rade li programi u 12 koraka za oporavak ovisnosti?
- Alat za dodir za smirivanje anksioznosti kad duboko disanje ne može
- Moje putovanje u majčinstvo s mentalnom bolešću
- Opioidi i heroin na recept: Američka opioidna epidemija
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Sa YouTube kanala HealthyPlace
Ja sam Hannah. Imam Bipolar 2
Bipolar i ADHD: Double Whammy!
Živjeti s bipolarnim poremećajem i ADHD-om. Zamislite taj izazov. (Pazi Hannah)
Ja sam Veronika. Ovo je moj život s depresijom
Uzbuđena sam što ću vas upoznati s Veronicom Lombo. Veronica je naš novi vlogger za depresiju na YouTube kanalu HealthyPlace. Objavljivat će je svakog utorka ujutro.
Veronica živi s velikom depresijom već 15 godina. Da biste saznali više o Veronici, pogledajte njezin video i pročitajte tekst ispod videa.
Ja sam Veronika. Ovo je moj život s depresijom
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Kako se nositi s toksičnim Facebook prijateljima
- Neuspjesi u oporavku mentalnog zdravlja ne oštećuju oporavak
- Ljubomora tijekom tuge je normalna reakcija
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Kad vam se učini da plačete kada netko ukaže na to da radite nešto krivo."
Čitaj više citati tjeskobe.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili google +) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, krug HealthyPlace na Google+, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Pinterestu i podijelite svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
