7 tajni maksimalne produktivnosti u radu
Imate izazovan posao - i ADHD. Dakle, šanse su da se borite i s nepažnjom, organiziranjem složenih projekata i dovršetkom onoga što započnete.
Koristite sedam koraka ovog videozapisa da biste bili produktivniji u poslu.
7 tajni maksimalne produktivnosti u radu
ADHD može biti odgovornost na radnom mjestu.
Izgubljena produktivnost na poslu znači:
- Frustracija
- Stres
- Mogući raskid
- Tisuće dolara poslodavca košta svake godine
Ali ADHD na poslu može značiti i:
- Neponovljiva inovacija
- Dinamične interpersonalne vještine
- Kreativno vodstvo
Trik za ispunjavanje stvari je naučiti predvidjeti vaše izazove i izgraditi sustave za njihovo rješavanje. Započnite s ovih 7 savjeta.
1. Riješite pristiglu poštu u zadano vrijeme.
Ne trošite dan provjeravajući svoju e-poštu svakih pet minuta.
Zaronite u svoju nepročitanu mapu samo svakih sat ili dva. Postavite alarm, dodajte dolazne zadatke na svoj popis obaveza i odgovarajte na njih u skladu s tim.
2. Ograničite svoje odvratnosti.
Zamolite suradnike da vas ne uznemiravaju izvan unaprijed dogovorenog „radnog vremena“.
3. Budite fizički aktivni prije dosadnog zadatka.
Prođite nekoliko stepenica gore i dolje da biste napustili mozak za napredne funkcije.
4. Poboljšajte čitanje bojom.
Kad digitalno čitate, upotrijebite alat za isticanje kako biste povećali pažnju i razumijevanje.
5. Rezervirajte 15 minuta dnevno za organizaciju.
Izbjegavajte "sindrom sahranjenih stolova" tako što svakodnevno čistite svoj stol i bavite se papirologijom.
6. Zabilježite rokove u Google kalendaru.
Odbrojava se unazad od svakog roka i postavite podsjetnike e-poštom za dovršetak svake faze.
7. Vodite obilne bilješke na sastancima.
To vam pomaže da se fokusirate i pruža otvor za nemir.
"Imati ADHD nije negativna stvar. Puno poduzetnika, zabavljača, političara i poslovnih vođa ima ADHD. "- Kathleen Nadeau, dr. Sc.
Naši urednici također preporučuju
Besplatno preuzimanje: 8 poslova iz snova za odrasle osobe s ADHD-om
Hakeri na radnom mjestu kako bi se odvratili od dosade i apatije
Ažurirano 20. veljače 2018
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.