Sedam dnevnih navika da zatvorite "jaz uspjeha"

Brine li vas ponekad poremećaj hiperaktivnosti zbog nedostatka pažnje (ADHD ili ADD) će vas zadržati? To je prirodno. Ali svi imaju posebne interese i sposobnosti koje im mogu pomoći da postignu svoje ciljeve. Trik je prepoznati ove često skrivene strasti i talente - i staviti ih na posao.

U više od dva desetljeća kao psihijatar, poznavao sam bezbroj ljudi koji su uspjeli napredovati usprkos - a često i zbog - svog ADHD-a. Mislim na ljude poput mog prijatelja R.L., koji je izrazio poklon za gab i mogućnost da ostanem miran u kaotičnim okruženjima, u dinamičnu karijeru kao televizijski voditelj.

Naravno, upoznao sam i puno ljudi s ADHD-om čije su karijere i osobni odnosi bili oteti njihovim stanjem. Što objašnjava taj „jaz uspjeha?“ Zašto se neki bore, a drugi uspiju? Mislim da je to stvar navike Odnosno, uspješni odrasli ljudi s ADHD-om skloni su onima koji su se učili usredotočiti na svoje snage i koji su razvili ove dobre navike:

1. Učinite ono u čemu ste dobri.

Svi su dobri u nekim stvarima, a u drugima nisu tako dobri. Često je produktivnije usredotočiti se na poboljšanje svojih prednosti, nego na pokušaj da povećate svoje slabe točke. A kad morate učiniti nešto u čemu niste osobito dobri? Radite s članovima obitelji, trenerima ili nastavnicima kako biste pronašli strategije za rješavanje problema koje će vam pomoći da postanete "dovoljno dobri".

2. Ostanite u kontaktu sa svojim prijateljima.

Dobri prijatelji su neophodni za sreću. A prijatelji vam mogu pružiti vrijednu perspektivu.

[Besplatni resursi: Pronađite posao iz snova]

3. Pitati za savjet.

Život je lukav, ali nema potrebe da to idete sami. Otkrijte kome vjerujete i redovito se s njima slažete - osobito kad nastaju problemi. Zanemarite naysayers i waggers.

4. Organizirajte se dovoljno.

Ne morate biti totalno organizirani - savršeni fajlovi, bez nereda. To je previše teško za većinu, i po mom mišljenju, ništa drugo nego gubljenje vašeg vremena. Morate se dovoljno organizirati samo da vam ne dođe do neorganiziranosti.

5. Pronađite izlaz za svoju kreativnost.

Koji je tvoj hobi? Glazba, muzika? Karate? Moja poslovnica je pisanje. Život mi je uvijek zanimljiviji i ispunjeniji kada se bavim pisanjem projekta.

6. Naučite delegirati.

Ako ste suočeni sa zadatkom ili odgovornošću koja vam je osobito teška, zamolite nekog drugog da to učini umjesto vas u zamjenu za nešto što radite za njega. I nemojte pretpostavljati da će vam netko drugi pokupiti onaj koji vam ne prođe. Zamolite njega ili nju da to učini. Traženje pomoći posebno je važno u kontekstu braka; ukoliko ne priznate da ostavljate ne baš zabavne stvari (vođenje kuće, plaćanje računa i tako dalje) supružniku bez ADHD-a, uvijek dovodi do ogorčenja.

7. Ostanite optimistični.

Svatko ima tamnu stranu, a ponekad se može i osjetiti. Ali dajte sve od sebe da donosite odluke i „vodite svoj život“ sa svoje pozitivne strane.

[15 dobrih navika vaš mozak žudi - ali ne stiže]

Ažurirano 15. travnja 2019. godine