Zašto moj mozak sa ADHD-om (i tvoj) voli „stvari složiti“

Kad se moj sin oženio, željela sam pronaći savršenu haljinu za majku. Danima sam kupovala na mreži, povećavajući prikaz stilova, boja i tkanina. Smjestio sam se na asortiman robnih kuća. Naručila sam pet različitih haljina, u dvije različite veličine, i tri boje: 13 haljina u svim. Nakon što su stigli, isprobao sam ih, mučeći se prikladnošću svakog od njih. Napokon, poslao sam ih 11 i krenuo još jednom niz Internet zečje rupe da nađem savršene cipele. Na kraju sam bio iscrpljen, ali zadovoljan.

Ovo biste mogli protumačiti kao opreznu priču odlučivanje, ali mislim da je više riječ o mojoj spremnosti - zapravo mojoj spremnosti - da "složim" svoj život. Istina je da sam mogao naručiti jednu haljinu i jedan par cipela, ali volim rješavati složene izazove, do te mjere da jednostavne probleme otežavam nego što su potrebni.

Pametima ADHD-a kao što je moj, treba beskrajna ponuda fascinacije kako bi ih zabavili i dobili zadatak. Unatoč faktoru iscrpljenosti, duboko mi je ispunjeno razdvojiti niti čvorastog pitanja kako bih otkrila jedinstven i sjajan uvid ili rješenje. Mogu dugo ustrajati u odvajanju - ponekad, predugo.

U svojoj potrazi za „Lindeovim rješenjem“, zavirim u svaku stijenu za informacijama i držim se spokojan s pitanjima koja nemaju nikakve veze s mojim izvornim izazovom („Ooh, novi svjetovi koje treba istražiti!“). Ili mogu istražiti savršen odgovor dugo nakon što je sasvim adekvatan odgovor dovoljan.

Pa kako uravnotežiti potrebu za tim odraditi posao sa mojom potrebom da stvari učinim zanimljivim i kompliciranim? Nije lako.

[Usredotočite svoj ADHD mozak s 5 korisnih hakira]

Moj ADHD mozak preferira zanimljivo nad dosadno. Mozak svakog postoji, zbog čega ljudi ponekad sumnjaju da je moja potreba za novostima zbog ADHD-a. Kažu ljutim tonom, "Pa, volio bih da je i svijet cijelo vrijeme zanimljiv!" Nemaju pojma da zanimljiv nije izbor za nas. Potrebno je za naš puni angažman. Dodavanje nekih neobičnih kutova i bljeskajućih svjetala uobičajenim zadacima ili problemima ADHD strategija koja drži moj um pažljivim.

Ipak, kad tvrdoglavo odbijam pojednostaviti čak i kad jesam potreba požuriti, to je znak da sam upao u popustljivo "složenost". Ne želim ni razmišljati o prečacu do krajnjeg rezultata. Moja znatiželja je prekomjerna, i ne želim je obuzdati.

Tada duboko udahnem i pokušavam se odmaknuti od onoga u čemu sam opsesivan. Pokušavam procijeniti je li moje inzistiranje na složenosti opravdano. Ako ne, ja prakticiram oblik pomnost popularizirano u filmu zamrznut i "pustim to."

Ili uzimam petominutnu pauzu od brige. Prisiljavanje na opsjednutost mojim trenutnim projektom ili zadaćom može donijeti prvi plan u prvom planu. To je primitivno sredstvo za određivanje prioriteta.

[Besplatni resursi: Učinite razumnost da rade za vas]

Ako je moje složenost ukorijenjena u perfekcionizmu, podsjećam sebe da ako me tri sata rada stave na 90 posto puta do cilja, dodatna tri sata premjestit će me na 95 posto. Još šest sati će mi trebati 96 posto. To je zakon smanjivanja povrata, i ne vrijedi moju moć mozga.

Henry David Thoreau bio je u pravu kad je napisao, "Naši životi su razdijeljeni detaljima." Ali ne slažem se da je rješenje "pojednostavljenje, pojednostavljenje", jer je sve ohrabrivao na to. Tamo je mjesto za ADHD jednostavnost - pažljivost, opuštenost i slično. Ali, kad smo u potrazi za odgovorima, slažem se s Albertom Einsteinom, koji je rekao, "Kad bih imao sat vremena riješim problem, potrošio bih 55 minuta razmišljajući o problemu i 5 minuta razmišljajući o tome rješenja „.

[Besplatni stručni resurs: razotkrivanje misterija vašeg mozga ADHD-a]

Ažurirano 26. ožujka 2019. godine