P: Kako mogu učiniti da moja obitelj poštuje moje ADHD sustave?
Nakon godina spoticanja, vraćanja iznova i učenja, osmislili ste sustave koji vam pomažu da se ADHD usredotočite, učinite stvari i osjećate se manje stresno. Oni djeluju - ali samo kad ih oni oko vas poštuju i poštuju. Evo kako to ostvariti.
P: "Nedavno sam dijagnosticiran kao odrasla osoba s ADD-om i u tijeku sam upravljanje mojim dodavanjem uz terapiju i lijekove dok pohađate tečajeve na fakultetu i živite kod kuće. Jedna stvar koja mi se čini da mi najviše pomaže jest rutina ili vrlo detaljan raspored kojeg mogu slijediti cijeli tjedan. Razgovarao sam s roditeljima o svojoj dijagnozi i resursima koji su mi potrebni za normalno funkcioniranje. Kažu da razumiju, ali izgleda da to ne shvataju ozbiljno. Na primjer, traže od mene da otkažem svoje terapijske sastanke jer me trebaju otrčati do trgovine ili sviraju glasnu glazbu dok ja učim ili pokušavam spavati. Zakazao sam određeno vrijeme za završetak školskog rada i određeno vrijeme za pomoć roditeljima oko kuće, ali i dalje stalno prekidajte me dok radim (iz raznih razloga) i teško mi je bilo što završiti ili se usredotočiti na svoj rad općenito, a moje ocjene su pateći zbog toga. Kako mogu dobiti članove svoje obitelji da poštuju i podržavaju moje
treba kao odrasla osoba s ADHD-om?” -ADDCollegeKidBok ADDCollege Kid:
Presretna sam što ste stigli dok cijelo vrijeme odgovaramo na pitanja "ne roditelja"! Kad se to kaže, trudio sam se odgovoriti na vaše pitanje budući da ne znam razlog zašto se vaši roditelji trebaju toliko oslanjati na vas.
Dopustite da vas pitam ovo:
Možete li provesti vrijeme izvan kuće do kuće dovršite školski rad? Možda u danima kada pohađate školu možete otići u knjižnicu u kampusu ili čak u obližnji kafić, tako da po dolasku kući posao bude obavljen. Ili možete naći prijatelja u svojim predavanjima koje možete dogovoriti da zajedno studiraju? Ovo će vam pomoći da isplanirate i nastavite učiti vrijeme izvan kuće.
Spomenuli ste da se svaki drugi tjedan viđate s terapeutom. Jeste li razgovarali o ovom izazovu s njim? Snažno bih vas ohrabrio da to učinite i možda bi on mogao pomoći da se sastanak s vama i vašim roditeljima razgovara o vašim problemima. Osim toga, postoji li još netko s kim možete iskreno razgovarati o ovome? Još jedan član obitelji ili prijatelj koji ima uho vaših roditelja?
Konačno, jeste li pokušali s ponudom ponuda? Kad vas roditelji pitaju da napravite nešto poput odlaska u trgovinu ili pomažući im oko kuće, pokušajte im reći da ćete to apsolutno učiniti i dajte im vremena za koje to funkcionira vas. Na primjer, otići ćete u trgovinu po mlijeko... na putu od kuće iz svog liječničkog pregleda. Ili ćete očistiti kuhinju... u 22 sata nakon završetka posla. Ako uvjeravate svoje roditelje da će se stvari završiti, trebali bi vam dopustiti da ih učinite prema svojim uvjetima.
ADDCollegeKid, moram vam pohvaliti što uzimate dijagnoza ADHD-a tako ozbiljno i za otkrivanje koji su sustavi i rutine potrebni za učinkovito funkcioniranje. Ostanite jaki i nemojte se obeshrabriti. I obavještavajte me - neizmjerno me briga za vaš uspjeh.
Guru organizacije Leslie Josel, od Redoslijed izvan kaosa, odgovara na pitanja od ADDitude čitatelji o svemu, od nereda na papiru do spavaćih soba od katastrofe i od obnavljanja popisa obaveza do svakog puta na vrijeme.
Ovdje pošaljite svoja pitanja Dragom treneru koji organizira!
Ažurirano 9. travnja 2019. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
