Kako sam olakšala teret školske godine

January 10, 2020 21:56 | Adhd Aplikacije I Alati
click fraud protection

"Neću pustiti gomile papira, gomile glomaznih udžbenika i grozničav osjećaj da sam preplavljen umanjile su mi šansu za akademski uspjeh", kaže ovaj trener ADHD-a dok se vraća u školu.

Po Beth Main
Simptomi ADHD-a mogu se pratiti još u djetinjstvu, mada nikad nisu dijagnosticirani kao takvi. Zamislite. Jeste li izgubili ili zaboravili domaću zadaću dovoljno često da iznervirate svoje učitelje? Jeste li vi brendirali dnevnu kremu? Je li nered način života? Dugi niz godina rješavali ste ove simptome osobnim strategijama suočavanja koje su djelovale - sve dok život nije postao previše kompliciran i / ili su hormoni uspostavili ravnotežu. Međutim, ako pogledate svoj život i mislite: „Nikada nisam imao problema. U školu sam stigla na vrijeme. Pripremljeni su mi radovi, tek u posljednje vrijeme imam problema ", to bi mogao biti znak da vam je potrebno daljnje testiranje na Alzheimerovu bolest i druge probleme progresivnog kognitivnog opadanja. Iako često dijele slične simptome, ne postoji poznata veza između blagog kognitivnog oštećenja, Alzheimerove bolesti i ADHD-a. Ako imate bilo kakva pitanja u vezi s ADHD-om, ne pokušavajte se dijagnosticirati, obratite se profesionalcu. Vaš provajder će znati trebate li testirati - i zbog čega.
instagram viewer

Zadnjih sedam godina treniram odrasle polaznike, osim što radim sa profesionalcima i poduzetnicima. Pomažem im da razviju potrebne vještine i strategije da bi stekli ocjene koje žele.

Bio sam uzbuđen isprobati neke od tih strategija kad sam započeo grad školu ove godine. Organizacija je popularna tema među učenicima bilo koje dobi. Iako mi je trebalo neko vrijeme da postavim svoj sustav, sada sam bez papira. Bez bilješki, bez udžbenika, bez ispisa PowerPoint prezentacija ili PDF-ova. To znači da nema podnošenja zahtjeva, nema izgubljenih zadataka, nema "Gdje sam dovraga stavio taj papir ?!" Ja sam organiziran!

Evo mojih tajni za organiziranje. Imajte na umu da postoje kao mnogo načina da to učinite kao što postoje odrasli polaznici. Neću inzistirati da je moj put najbolji. Ali meni djeluje.

> iPad. Iako je sve što posjedujem ili Windows ili Android, išao sam s iPadom zbog njegovih vrhunskih mogućnosti bilježenja. Postoji jedna neophodna aplikacija koja se pokreće samo na iPadu voditi bilješke lako kao raditi na papiru, možda čak i lakše. O tome kasnije.

> Kindle aplikacija i Kindle udžbenici. Glavni crtež Kindlea je u tome što ja sa sobom uvijek imam pravu knjigu. Mogu studirati bilo gdje, bilo kad. Mogu potražiti definicije isticanjem riječi; konzultiranje rječnika uključuje previše koraka. Mogu se istaknuti prstom i isključiti ako se predomislim (dobro za nas perfekcionističke tipove). Čak mogu i povećati tekst. Jedno upozorenje: Neki udžbenici ne sadrže sve ilustracije ili tablice koje čine verzije na papiru. Pročitajte recenzije i naručite se rano, za svaki slučaj.
> Bluetooth tipkovnica. Upisivanje na iPadu je u najboljem slučaju naporno. (C'mon, Apple, gdje je Swype?)! Ako se bavite istinskim pisanjem, trebat će vam zasebna tipkovnica.

> Stylus. Naravno, uvijek možete upotrijebiti prst za bilješke na iPadu, ali to neće biti vrlo precizno ili ugodno ako to radite bilo dulje vrijeme. Obožavam Musemee Notier V2. Možete točno vidjeti gdje pišete i to je vrlo responzivno. Većina stili su poput velikih bojica s masnoćama. Musemee se osjeća i djeluje poput olovke.

> Google kalendar / Google zadaci. Na početku termina prenosim sve datume dospijeća s nastavnog plana i programa u svoj Google kalendar. Napravio sam zasebni školski kalendar, tako da su moji zadaci u drugoj boji u odnosu na sve ostale stvari, što pomaže smanjiti preopterećenost. Svakog jutra koristim Google zadatke da odredim posao i popisu kako bih točno ono što moram raditi tog dana kako bih ispunio svoje rokove. To pomaže i osjećaju prenapučenosti, i sprečava me da odugovlačim jer je jasno što moram učiniti kada. IPad aplikacije koje koristim su Kalendari + od strane Readdle i GoTasks. Na svom Android telefonu koristim Poslovni kalendar i Google Tasks Organizator.

> Cloud storage. Dobro je izraditi sigurnosnu kopiju podataka u oblaku (internetska pohrana). Mnoge iPadove aplikacije sinkroniziraju se s Google diskom, Dropboxom i kutijom. Druga važna prednost pohrane u oblaku je to što možete doći do stvari na svojim prijenosnim uređajima kao i na glavnom stolnom ili prijenosnom računalu, tako da je uvijek dostupno.

> značajnost. Ovo je odličan otpor mog sustava i glavni razlog što sam želio iPad. Kao što sam gore spomenuo, dobra učenica za bilješke neophodna je za učenika bez papira. Mora biti lako bilježiti bilješke, lako čitati bilješke i lako pronaći stvari. Značajnost je sve to.

Ažurirano 26. travnja 2017

Od 1998. milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.

Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.