Preostali smirenost pred haosom

Pišem o ADHD-u otkad mi je sinu dijagnosticiran u studenom 2008. godine. Zapravo, od prije nekoliko mjeseci, iako tada nisam znao da je ADHD. Jedno od najčešćih pitanja koje mi se postavlja je: "Ali kako ostati miran kad dijete nema kontrolu?"

Nije lako, to je sigurno.

Ostati smiren usprkos nedaćama naučena je vještina. Znanje je bilo moje najbolje sredstvo u njegovom stjecanju. Kad mi je sinu dijagnosticiran, pročitao sam sve što sam mogao shvatiti o ADHD-u i / ili osjetilnim problemima.

Toliko sam bila gladna informacija da me je ponekad prevladala. U stvari, terapeut mog sina stavio me na ograničenje samopomoći mjesec dana, oko godinu dana nakon dijagnoze. Uvijek sam ušao u njezin ured sa dvije ili tri knjige o temama mog sina. Kad sam počela citirati puno članaka, zaključila sam da to nije zdravo i trebalo sam se malo povući. Bila je potpuno u pravu, mada sam u to vrijeme trajala samo dva tjedna, a da nisam pročitala nešto o tome kako bih pomogla svom sinu.

[Preuzmite: Besplatni vodič za roditelje za mame i tate s ADHD-om]

Što sam više čitao, jasnije su postajale snage i slabosti moga sina. Što smo više radili s drugima u terapiji ponašanja i radnoj terapiji, to sam više shvaćao funkcije njegovih različitih ponašanja. Jednom kad sam shvatio funkciju koja mu ta različita ponašanja služe, smireniji sam mogao ostati suočen s tim ponašanjima. Više ih nisam doživljavala kao namjerne, lijene, nemotivirane ili nepoštene. Prepoznao sam da su bili dio njegove različite neurologije, dio ADHD-a.

Mirno pred nevoljama treba vremena i rada, ali je pravi dar. Stres zbog roditeljstva djeteta s ADHD-om je dovoljno težak, bez dodavanja stalnih nesuglasica i vikanja. Djeca s ADHD-om su također vrlo vidljiva - što ste mirniji, mirniji će vjerojatno biti i obrnuto. Ostati pozitivan je od koristi za oboje.

Započnite svoj put do mirnog roditeljstva kopajući duboko da biste zaista istinski razumjeli okidače i funkcije neželjenog ponašanja vašeg djeteta. Primijenite neke jednostavne tehnike smirivanja kad se osjećate frustrirano ili ljuto:

• Dajte si vremena.
• Prošetajte blokom.
• Uključite glazbu.
• Hum melodija.
• Počnite pjevati blesavu pjesmu.
• Zatvorite oči i udahnite opuštajući trbuh.

[Dvanaest pravila za roditeljstvo djeteta s ADHD-om]

Mogu vam reći iz iskustva, kad jednom budete mogli ostati mirni kad ste frustrirani svojim djetetom, bit ćete mnogo učinkovitiji roditelj. Ostajem li mirna cijelo vrijeme? Naravno da nisam, ali prešao sam dug put i cijela se naša obitelj osjeća bolje zbog toga, posebno moj sin.

Udahnite… izdahnite… Opet!

Ažurirano 2. siječnja 2019. godine