Kada povratak u školu pokrene teške emocije

Vaše je dijete počelo školsku godinu s takvom nadom - ali sada osjeća doze straha, straha, sumnje u sebe i dosade. Te su emocije velike i važno ih je prepoznati kao ne samo valjane, nego i važne. Ovdje naučite kako uravnotežiti negativno i pozitivno i učinite ponovo zabavu u školi.

Mnogi od mojih pedijatrijskih pacijenata nije Zelim ici Natrag u školu ove jeseni. Za prvu, oni su oklijevali da ostave blažene trenutke ljeta iza sebe i nisam ih mogao kriviti. Ali ono što je bilo srčano čuti, posebno kao mama, bila je strepnja koju su osjećali zbog povratka u učionicu i upravljanje teškim emocijama koji nastaju kad ti ne mogu se usredotočiti ili sjediti kroz duže vremensko razdoblje: frustracija, dosada, anksioznosti opći smisao da s vama nešto nije u redu.

Roditeljski instinkti govore nam da štitimo svoju djecu od svega što boli. Ne možemo podnijeti da ih vidimo kako pate ili se osjećaju loše prema sebi. Ipak to znamo, za djeca s ADHD-om, škola predstavlja emocionalno minsko polje. Imajući to na umu, evo nekoliko strategija za pomaganje djetetu da se nosi s emocionalnim izazovima navigacije do škole s poremećajem nedostatka pažnje (

ADHD ili ADD):

1. Pokažite djetetu da emocije nisu samo po sebi "loše".

Dijete s ADHD koji je sklon ispadi vjerovatno je internalizirao poruku da su VELIKE emocije put do problema. Kao rezultat toga, pokušavaju izbjeći “loše” emocije koje su, u stvarnosti, neizbježne. Umjesto da pokušava (i vjerojatno ne uspije) suzbiti svoje emocije, vaše dijete može promijeniti odnos prema njima.

[Besplatno preuzimanje: Vaša knjiga za povratak u školu]

Sljedeći put kad će biti uznemireni, pitajte ih što se događa s njihovim tijelom: Je li im srce kucalo brzo? Diše li teško? Je li im lice vruće? Ovaj jednostavan čin prijavljivanja svojim tijelom može stvoriti određenu udaljenost između neposrednog iskustva njihovih osjećaja i razuzdanog ponašanja koje bi moglo uslijediti.

2. Podsjetite svoje dijete da ima dar.

Djeca s ADHD-om bore se u školi više od svojih neurotipskih vršnjaka. Vaše dijete to intuitivno razumije, i ne biste se trebali pokušati pretvarati drugačije. Kad vaše dijete žali na činjenicu da njihovi školski drugovi izgleda da nemaju iste probleme, trebali biste potvrditi njihove osjećaje. Ali nemojte se zaustaviti na tome Podsjetite ih na područja na kojima blistaju. Umjetnički darovi i sportske vještine možda im neće pomoći da polože test iz matematike, ali ove snage razdvajaju ih od njihovih vršnjaka. Dalje, vještine koje sada uče - naime otpornost i samosvijest - im će koristiti kasnije u životu. Nakon svega, puno poznatih ljudi borio se u školi i nastavio voditi uspješne, fascinantne živote.

3. Pomozite svom djetetu da pronađe njihovu radost.

Svi mi trebamo strast - onu jednu posebnu stvar koja privlači vašu pažnju i zbog koje se najviše osjećate poput sebe. Prošle bi strasti prije nego što vaše dijete otkrije strast, ali u međuvremenu im možete pomoći da pronađu nešto u čemu stvarno uživaju. Možda svira flautu ili karateili sadnju povrća.

Ako se djetetova radost preklapa s aktivnostima u školi, izvrsno! Ako ne, nemojte ga znojiti. Ovdje je cilj potaknuti ih na razvoj svojih jedinstvenih interesa i otkrivanje njihovih urođenih sposobnosti. Ovaj će postupak ojačati njihovo samopoštovanje i olakšati se suočavanje s neizbježnim razočaranjima i frustracijama koje nastaju u školi.

[Besplatan vodič za aktivnosti i sport za djecu s ADHD-om]

4. Zapamtite da škola nije sve.

Kad kao djeca započnemo školu, započinjemo cjeloživotni niz testova sposobnosti. Od prvog dana procjenjujemo se na temelju intelekta, društvenosti, kreativnosti i drugih mjera. Saznajemo da se uspjeh i neuspjeh mogu kvantificirati. Počinjemo prosuđivati ​​sebe na temelju tuđih standarda. Ono što se lako može izgubiti uslijed pritiska za usklađivanjem i izvrsnošću jest ovo: škola, kao što je posao, nije sve.

Toliko se života događa izvan učionice. Nemojte to gubiti iz vida. Dijetetu će možda biti teško ostati na zadatku ili se na vrijeme uključiti u domaću zadaću, ali to ne znači da nije predivan sin ili kći, sestra i prijatelj.

[Besplatni webinar: Pomoć djeci s ADHD-om u prevladavanju neuspjeha, straha i razočaranja]

Ažurirano 15. listopada 2019. godine