Negativan samogovor? Pokušajte prevladati sebe

Patiš li od unutarnjeg glasa koji ti govori da drugi misle da si ružna, idiot, ili jednostavno lud? Možete se pokušati boriti protiv toga pokušavajući preboljeti sebe. Znam da ovo zvuči pomalo grubo, i doduše, poznato sam da sam previše grub prema sebi, ali mislim da ima nešto u tome. Dopustite mi da objasnim što mislim kad kažem: "Prebolite se." 

U sebi imam puno negativnih glasova koji mi govore mnogo negativnih stvari o meni. Zapravo, ponekad su te negativne stvari toliko jake da ne želim izaći iz kuće. "O moj Bože, moja kosa!" – Ne podnosim lice! "Predebeo sam da bih mogao živjeti!" I glasovi se nastavljaju. Vrlo je neugodno, u najmanju ruku.

Postoji mnogo načina da se nosite s tim glasovima, ali jedan od njih je preboljeti sebe.

Prevladavanje sebe

Vidite, glas koji kaže da ste ružni nije sam po sebi bitan. Ako malo kopate, vidjet ćete da je tjeskoba od drugi ljudi misleći da si ružna. Zato ne želimo izaći iz kuće. To je zato što smo uplašeni da to drugi ljudi misle, a mi se ne možemo suočiti s tim.

Tako preboljeti sebe.

Vidiš, ti nisi toliko važan. Zapravo, ti uopće nisi bitan. Vi ste samo još jedan mrav koji puzi po planeti, i koliko god da ste u središtu vlastitog svemira, svi ostali su također u središtu svojih svemira. To znači da su previše zabrinuti njihovunutarnji kritičar sjediti i prosuđivati ​​činjenicu da nosiš prošlotjednoj modi. Kad se zaglavite na svom unutarnjem glasu, hranite lažno uvjerenje da vi, kako izgledate, što govorite i kako govorite, sve to ima duboko značenje za sve ostale. Vjerojatno, ovo nije ni izdaleka točno. Nitko te nije postavio na pijedestal, pa nemaš gdje pasti, vjeruj mi.

Kako prevladati sebe

Pogledajte ovaj video koji sam napravio o prevladavanju sebe kako biste smanjili negativan govor o sebi.

Ukratko, reći sebi "preboljeti sebe" je u osnovi poziv na buđenje za mene. To je mala pljuska koja mi treba kad sam u spirali negativnih misli. Nadam se da ga možete iskoristiti i za buđenje. Prekid te spirale može spriječiti pogoršanje depresije i uštedjeti toliko srčanih bolova.