Mozak tinejdžera - i kako osloboditi njegove supersile

Adolescencija je burna, čak i bez ADHD-a. S njom se vaš tinejdžer suočava s izvanrednim nizom izazova koji će je (i vas!) Moći gurnuti do ruba - ako to dopustite. Evo kako biti informiran, podržan i smiren tijekom metamorfoze vašeg djeteta u samozatajnu, samopouzdanu odraslu osobu.

Kad se ADHD i pubertet sudaraju

Suočeni s bijesom hormoniispadi izvan karaktera i ludo mijenjanje interesa, nije čudo što se mnogi roditelji osjećaju nepovezano s tinejdžerima. Kad se ADHD i pubertet sudaraju, može se osjećati kao da se vaše slatko, ljupko dijete pretvorilo u stvorenje s drugog planeta.

Ali istina je, iako njezin jezik može zvučati strano i njezin izgled može vas zbuniti, tinejdžerice nije zapravo posjedovao. Umjesto toga, ona prolazi kroz neke od većine izazovan i koristan godine svog života - godine koje će joj pomoći da se pretvori u samouvjerenu, uspješnu odraslu osobu za koju znate da može (i treba) biti.

Tinejdžerske godine nisu doba da treba preživjeti. Adolescencija nije teret koji morate pretrpjeti - zapravo je nevjerojatna prilika da vi, vaše dijete i cijela obitelj pothvatite, surađujete i napredujete izvan svog udobnosti zone.

[Kako motivirati tinejdžera s ADHD-om]

Tinejdžerske godine nisu bez izazova. Ali sudjelovanjem pažljivi strpljivi, možete pomoći tinejdžeru da surfa burnim valovima nego da se u njima utopi. Čitajte dalje kako biste razumjeli zašto vaš tinejdžer djeluje onako kako on čini - i kako mu možete pomoći da postane superheroj kakav je oduvijek trebao biti.

Tinejdžerski mozak na ADHD-u

Shvaćate li istinski način razmišljanja svog tinejdžera? Zašto ona reagira na nova iskustva i nepredviđene neuspjehe? Što je motivira da nastavi gurati naprijed? Tijekom tinejdžerskih godina mozak vašeg djeteta se brzo razvija. Te se promjene manifestiraju na četiri glavna načina:

1. Traženje novosti: Mozak tinejdžera agresivnije traži dopamin, jer tinejdžeri imaju nižu osnovnu vrijednost dopamina nego odrasli. (Ovo je posebno vrijedi za tinejdžera s ADHD-om, čija je razina dopamina niža od prosjeka za početak.) Ova potraga za dopaminom rezultira ponašanjem koje traži senzaciju i rizikom. To mogu biti pozitivne - poput isprobavanja nove hrane ili prevladavanja straha od rolada - ili negativne, poput isprobavanja droga ili upuštanja u rizično seksualno ponašanje.

1. Društveni angažman: Vaš tinejdžer gradi svoje "pleme" - pronalazi ljude oko kojih se osjeća najugodnije. Za tinejdžere s ADHD-om koji se često bore u društvenim odnosima, izgradnja trajnih odnosa posebno je kritično jer su među najjačim prediktorima budućeg blagostanja, dugovječnosti i sreće. Međutim, roditelji se ponekad osjećaju povrijeđeno kad dijete počne davati prioritet prijateljima ili ih aktivno gurati dalje.

[Prava sitnost: Pretvaranje tinejdžera u trojku]

1. Povećani emocionalni intenzitet: Hormoni svakodnevno lupaju po mozgu vašeg djeteta, osciliraju njezine emocije i pojačavaju reakcije (pozitivne i negativne). Tinejdžeri s ADHD-om, posebno djevojke, koje se češće bore s tjeskobom ili depresijom tijekom adolescencije - osjećaju još pretjeranu emocionalnu vidljivost. Dijete sa tokom može se pretvoriti u temperamentnog tinejdžera preko noći, ostavljajući vas da se suočite sa naglim promjenama raspoloženja tinejdžera.

1. Kreativno istraživanje: Mozak tinejdžera sve je više sposoban za apstraktno razmišljanje i konceptualno rasuđivanje - što ih često dovodi u pitanje status quo ili istražuju nove ideje i inovativne projekte. Ako ih roditelji ne ohrabruju i ne vode pravilno, to izlivanje kreativnosti može dovesti do identiteta kriza ili nedostatak smjera za tinejdžere s ADHD-om, koji se mogu napuniti idejama, ali osjećaju nesposobnost za djelovanje ih.

Pažljivi načini održavanja ravnoteže s ADHD-om

Ove dramatične promjene mogu učiniti da se tinejdžer potpuno osjeća kao druga osoba. Oni su žilavi, ali isto tako potrebni i zdravi kako se tinejdžer razvija od djeteta do odrasle osobe. Ipak, kako uravnotežite sve te nove (i povremeno sukobljene) potrebe sa svojim vlastitim željama za povezivanjem s djetetom i njenim čuvanjem? Evo nekoliko strategija koje roditelji mogu isprobati - uz pomoć i pomoć vašeg tinejdžera:

1. Oslobađanje očekivanja. Tinejdžeri (sa ili bez ADHD-a) svakodnevno se suočavaju s očekivanjima - neki razumni, a neki ne - od roditelja, učitelja ili čak njih samih. Oslobađanje nepoštenih očekivanja koje odrasli imaju od njega i suočavanje sa vlastitim nezdravim očekivanjima omogućit će tinejdžeru da preslika svoje prave ciljeve i pronađe put koji će ga najvjerojatnije usrećiti. Vi biste sa svoje strane trebali ispitati vlastita očekivanja i procijeniti jesu li ta fer prema djetetu koje imate - a ne prema vama djetetu želja imao si.

["Prestanite pritiskati svog tinejdžera da bude" normalan ""]

1. Smijeh. Potaknite tinejdžera da vidi humor u njezinim propustima, bilo zbog ADHD-a ili jednostavne tinejdžerske kosti. Adolescencija je ispunjena s dovoljno drame kakva jest - vaš tinejdžer ne bi se trebao truditi više jer je pretjerano kritičan prema vlastitim pogreškama. I zapamtite, ni roditelji nisu savršeni - trebali biste moći priznati kad pogriješite i smijati se vlastitim zvjerkama. Vaše će dijete biti spremnije gledati svijetlu stranu - i svoje vještine i talente gledati u pozitivnom svjetlu - ako vidi da su i mama i tata ljudi.

1. Upišite pomoć. Naučite tinejdžera da prepozna kad mu treba pomoć i zamolite one oko sebe da vam pomognu. Tinejdžeri sa ADHD-om prečesto se podsjećaju na njihove slabosti; kao rezultat toga mogu odbiti pomoć u nastojanju da pokažu svoju snagu. Zatražiti pomoć može biti teško - posebno za neumornog tinejdžera. Vaš je posao podsjetiti ga da su najuspješniji ljudi na svijetu oni koji uče iskoristiti tuđe moći jer su svi obdareni jedinstvenim talentima i nedostacima. I ovaj se savjet odnosi i na vas! Roditeljstvo tinejdžera je vaša odgovornost, ali to ne znači da to morate proći sami. Pozovite prijatelja s povjerenjem za savjet ili pitajte člana obitelji da provede dan sa tinejdžerom kada vam treba odmor. Vi (i vaše dijete) će vam biti bolje.

1. Neumorno istražujte strasti. Jednog dana tinejdžer se bavi bas gitarom. Sljedeće, ona brine samo o svojoj odbojkašici. Možda ćete se osjećati kao da vam se smiruju zbog veselica vannastavnih predmeta, ali jedan od najvažnije što možete učiniti kao roditelj jest biti otvoren za svaki novi interes koji vaše dijete želi istražiti. Roditelji su često krivi što kažu svom tinejdžeru da se "drži jedne stvari", ali to može biti ograničeno - posebno za djecu sa ADHD-om. Čak i nešto tako jednostavno kao što je pitati dijete o pjesmi koju joj piše ili je razveseljava u svojoj igri može ići dug put ka učvršćivanju njenih dugoročnih interesa i izgradnji samopoštovanja.

Budite prisutni tijekom tinejdžerskog putovanja - nudeći prijedloge i usmjeravajući ih u različitim smjerovima, no prihvatite da ga možete voditi samo onoliko koliko vam dopušta. Naravno, vi ste roditelj - vaša pravila i granice i dalje se primjenjuju i još uvijek ih se moraju provoditi. Ali ne možete dijete natjerati na stazu koju ne želi ići ili ga pretvoriti u osobu koju nije. Prisustvovanje, pažljivost i podrška pomoći će vam i vašem tinejdžeru da te teške godine pretvore u temeljne blokove zdravog i sretnog života.

Ažurirano 2. travnja 2018