Što se psihodinamička terapija koristi za liječenje?
Psihodinamička terapija je grana dubinske psihologije koja ima za cilj otkriti nesvjesni sadržaj psihe. Ova vrsta liječenja ima za cilj tumačenje mentalnih i emocionalnih procesa i ublažavanje psihičke napetosti. Ukorijenjena u ego psihologiji i samo-psihologiji, psihodinamička terapija razvijena je kao izravnija, kratkoročna alternativa tradicionalnoj psihoanalizi. On može ponuditi mnoge prednosti onima koji osjećaju emocionalne i mentalne simptome, kao što su anksioznost i depresija.
Psihodinamička terapija: koja su temeljna načela?
Psihodinamička terapija ponekad se brka s psihoanalizom. Ono što se razlikuje je da je psihoanalitički pristup čisto freudovski, dok psihodinamičke teorije uključuju i Freudove teorije i njegove sljedbenike.
U psihodinamičkoj terapiji vaš će vam terapeut pomoći da steknete uvid u to negativna misao ili obrasce ponašanja koji su se vremenom razvili. To uključuje upotrebu četiri temeljna načela, poznata i kao životni faktori:
- Iskustva iz ranog djetinjstva
- Vjerovanja
- emocije
- misli
Psihodinamička terapija temelji se na temeljnom uvjerenju da rana iskustva utječu na naše ponašanje i misli - uključujući i bilo koju psihološki problemi. Prema psihodinamičkoj teoriji, svako ponašanje ima uzrok - čak i ako su čimbenici koji utječu na to ponašanje nesvjesni. Freud je vjerovao da uvid u nesvjesni um pružamo klizanjem jezika, danas poznatim kao "freudovski klizači".
Vaš terapeut može tražiti da slobodno razgovarate o svom sadašnjem životu, sjećanjima iz djetinjstva, mislima, vjerovanjima i osjećajima. On ili ona također mogu pregledati vaše snove i maštarije kako bi otkrili njihova značenja.
Tko pomaže psihodinamičku terapiju?
Često se koristi psihodinamička terapija liječiti depresiju, ali se može primijeniti i na mnoga druga stanja mentalnog zdravlja i psihološke poremećaje:
- Anksioznost
- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
- Stres
- Panični poremećaji
- Seksualni problemi
- Poremećaji osobnosti
- Izolacija i usamljenost
- Fizičke bolesti koje nemaju očigledan fizički uzrok
Tehnike i ciljevi psihodinamičke terapije
Tehnike psihodinamičke terapije mogu se koristiti na različite načine. Oni se mogu kombinirati s drugim oblicima terapije ili vaš terapeut može prilagoditi specifične vježbe prema vašim potrebama i ciljevima. Glavni cilj ovog tretmana je ispitivanje podsvijesti kako bi se moglo prilagoditi olakšavanje vaših simptoma.
Iako je psihodinamički pristup prvenstveno a govorna terapija, možete komunicirati sa svojim terapeutom na različite načine. Od vas će se možda tražiti da vodite dnevnik snova, pokušajte vježbama vizualizacije otkriti podsvjesne emocije ili sjećanja ili odgovoriti na pitanja o svom životu i prošlosti. Neutralnost je jedna od ključnih tehnika psihodinamičke terapije - pa je vjerojatno da vaš terapeut neće izraziti mišljenje o onome što kažete.
Demontaža obrambenih mehanizama još je jedna uobičajena tehnika u psihodinamičkoj terapiji. To je zato što obrambeni mehanizmi mogu zadržati bolna sjećanja i osjećaje skrivene u podsvijesti i sprječavaju nas da ih izliječimo. Vaš će terapeut raditi na razumijevanju vašeg poricanja, represije ili racionalizacije takvih misli ili osjećaja i pomoći će vam, sigurno, donijeti ih svjesnoj svijesti kako bi se oni mogli riješiti.
Koje su prednosti psihodinamske terapije?
Jedna od glavnih prednosti psihodinamičke terapije je ona koja se uspješno primjenjuje desetljećima. Slično je s drugim oblicima psihoterapije, a predstavlja minimalan rizik čak i za one koji ne žele ili se boje podijeliti detalje o svojoj prošlosti. Podržava i ohrabruje, a može poboljšati vaše dugoročno blagostanje i pomoći vam da naučite nove vještine suočavanja.
reference članak
