Koje su prednosti terapije usmjerene na osobu?

Terapija usredotočena na osobu - poznata i kao terapija usredotočena na klijenta - oblik je govorna terapija koji je razvio humanistički psiholog, Carl Rogers, 40-ih i 50-ih. Temeljena je na uvjerenju da su svi ljudi inherentno dobri i da svaka osoba ima želju da ispuni svoj potencijal - poznata kao "aktualizacijska tendencija". Terapija orijentirana na osobu ima mnoge prednosti za ljude koji imaju niz emocionalnih i uvjeti mentalnog zdravlja, pa pogledajmo prednosti Rogersovog pristupa.

Što je terapija usmjerena na osobu?

Terapija usmjerena na osobu namjerno se odnosi na "osobu" ili "klijenta", a ne na "pacijenta". Rogers vjerovao je da izraz "pacijent" podrazumijeva da je onaj tko traži ovaj oblik terapije bolestan i potreban stvrdnjavanje. Suprotno tome, terapija usmjerena na osobu je pronalaženje pomoći za životne poteškoće, kontrolu nad sudbinom i prevladavanje izazova.

Prema Velikoj Britaniji Savjetodavni imenik, terapija usmjerena na osobu je

"Humanistički pristup koji se bavi načinima na koji pojedinci svjesno sebe percipiraju, a ne kako savjetnik može protumačiti svoje nesvjesne misli ili ideje."

Terapija orijentirana na osobu je samo usmjerena, a ne direktivna, što znači da je na vama da provedete promjene. Unatoč tome, pristup i dalje prepoznaje da klijenti trebaju neke upute svojih terapeuta i na njih će se utjecati na suptilan način. Većina modernih terapeuti funkcionirat će iz srži ovog pristupa, lagano prilagođavajući okvir za svakog pojedinca kojeg tretiraju.

Koje su prednosti terapije usmjerene na osobu?

Za liječenje uobičajenih može se koristiti terapija usmjerena na osobu problemi s mentalnim zdravljem, kao što su depresija i anksioznost. Otkad je taj pristup utemeljen, višestruke opsežne studije naglasile su prednosti tehnika usmjerenih na osobu kod ljudi s blagim i umjerenim (a u nekim slučajevima i teškim) simptomima. Međutim, nejasno je može li ovaj pristup dovesti do trajnih promjena.

Prijavljene prednosti terapije usmjerene na osobu uključuju:

• Prevladajte depresiju, anksioznost, tugu ili stres
• Pronađite ravnotežu između idealiziranog ja i stvarnog ja
• Jačajte povjerenje u sebe i druge
• Postignite bolju samosvijest
• Smanjite osjećaj krivnje i nesigurnosti
• Traži i izdrži zdraviji odnosi
• Zdravije samoizražavanje
• Povećajte samopoštovanje i samopouzdanje.

Tehnike i ciljevi terapije u kojima se nalaze osobe

Svrha terapije usredotočene na osobu je da terapeut pomogne da se "samoaktualizirate". Drugim riječima, izrast ćete u vjerovanju da možete ostvariti svoj puni potencijal. Ovaj se pristup usredotočuje na osobni rast i olakšava zdrave odnose. To može ojačati vaš osjećaj identiteta i pomoći vam da se bolje povežete s drugima.

Pristup usmjeren na osobu u potpunosti je potpora. Međutim, terapeut se u ovom scenariju ne smatra "stručnjakom", za razliku od tradicionalne psihoanalize. U tretmanu usmjerenom na osobu klijent je stručnjak za sebe, a savjetnik je samo pomoćnik. Vaš terapeut će vam pomoći da razumijete i istražite sebe i svoje probleme; njihov je posao stvoriti psihološko okruženje koje se osjeća fizički i emocionalno sigurno kako biste bili otvoreni iskustvu terapije.

Za postizanje ovog cilja koriste se četiri osnovne terapijske tehnike usmjerene na osobu:

• Kongruencija - to znači da terapeut mora biti stvaran, iskren, otvoren i originalan tijekom vaših interakcija. Roger je vjerovao da profesionalni front može otežati proces liječenja za klijenta.
• Suosjecanje - vaš će se savjetnik potruditi razumjeti vaša iskustva i suosjećati s njima. On ili ona neće biti objektivni na ovaj način, a oni mogu odgovoriti istinskim osjećajem i osjećajem.
• Bezuvjetno pozitivno poštovanje - kod terapije koja je usmjerena na osobu, savjetnik uvijek mora biti nesuđen, bez obzira na to što se pojavljuje.
• Važnost samo-koncepta - način na koji vidite sebe možda se ne može uskladiti sa stvarnošću. Terapija orijentirana na osobu uči vas da preispitate i ponovo uskladite svoj self-koncept.

Ako mislite da biste mogli imati koristi od terapije usredotočene na osobu, možete pretražiti ovaj direktorij pronaći terapeuta u vašoj blizini.

reference članak