Što je terapija kognitivne obrade?
Kognitivna procesna terapija (CPT) je grana kognitivna bihevioralna terapija obično se koristi za liječenje posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). CPT se može provoditi u terapiji pojedinačno ili u grupi, a smatra se da je za njih najučinkovitija koji su doživjeli opetovane traume, poput vojnog osoblja ili onih koji rade u hitnim slučajevima usluge. Kognitivna terapija može vam pomoći da naučite strategije za izazivanje ili modificiranje beskorisnih misli i rad kroz specifične događaje vaše traume.
Kako djeluje terapija kognitivne obrade?
Kognitivna obrada terapija je strukturirani, manualizirani oblik terapije namijenjen liječenju individualnih potreba pacijenata oboljelih od PTSP-a i / ili depresija. Liječenje se može osigurati ili kratkotrajno (10-12 sesija) ili dugoročno (tijekom nekoliko mjeseci ili godina).
CPT ima za cilj da vam pomogne da utvrdite vezu između misli, osjećaja i ponašanja u vezi s traumom kako biste mogli istražiti kako traumatični događaji utjecali su na vaš život. Terapija može uključivati sjećanje na traumatični događaj i izazovne neprilagođene misli koje idu uz to. Vaš terapeut će vam pomoći identificirati nekorisne obrasce razmišljanja i pronaći nove načine da ih preokrenete.
CPT djeluje na principu da trauma nije "izliječena". Uz pomoć terapeuta, pacijenti mogu naučiti upravljati traumom i razvijati se tehnike suočavanja. Ovaj je pristup koristan osobama s PTSP-om koji se često osjećaju neuspjehom jer se ne mogu odvojiti od traumatičnih sjećanja. CPT nije u "postizanju" oporavka ili prevladavanju bolesti; to jednostavno želi pomoći oboljelima od traume da prilagode svoje misli i ponašanje u pokretačkim situacijama.
Koje su točke zaglavljene u terapiji kognitivne obrade?
U terapiji kognitivne obrade zaglavljene točke su misli koje vas sprječavaju da se oporavite. Te su misli obično ukorijenjene u uvjerenjima koja nisu 100% točna, poput "Ako dopustim drugima da se približe, onda Ozlijedit ću se. "Oni se također povezuju s" crno-bijelim razmišljanjem ", što je kognitivna distorzija identificirana u CBT. Crno-bijelo razmišljanje znači vidjeti nešto kao "sve dobro" ili "sve loše". Na primjer: "Sve što mi se dogodilo je moja greška" ili "Uništavam svaki datum kada nastavim."
Zakačene točke prepreke su vašem oporavku. Jedan od glavnih ciljeva CPT-a je prepoznati zaglavljene točke kako biste ih i vaše terapeute mogli početi demontirati. Psihija o primjeni ima koristan radni list kognitivne terapije o zaglavljenim točkama koji možete preuzeti.
Gdje pronaći radne listove kognitivne obrade
Kognitivna obrada terapija se uglavnom ne preporučuje onima koji se bore s pismenošću, jer uključuje pismeni rad. Ako vidite CPT terapeuta, on ili ona će vam najvjerojatnije dodijeliti domaći zadatak u obliku vježbi u časopisu ili radnih listova kognitivne terapije.
Iako postoji mnogo knjiga i izvora za one koji su zainteresirani za CPT, ovaj se način terapije savjetuje samo onima koji su dobili dijagnozu PTSP-a. Kognitivna obrada terapija je najučinkovitija kada je provodi medicinski stručnjak koji je specijaliziran za kognitivne tehnike ponašanja.
Ako ste veteran ili vojni djelatnik, možda ćete ga pronaći CPT web portal korisno jer sadrži informacije o CPT-u i besplatne radne listove za preuzimanje. Preporučuje se da to radite s kvalificiranim terapeutom, ali ne sami.
Možete pronaći detalje informacije o PTSP-u na HealthyPlaceu. Pored toga Američki odjel za pitanja branitelja ima obilje podataka o PTSP-u za oboljele i njihove najmilije. Ovdje možete pronaći informacije o posttraumatskom stresnom poremećaju, kao i linkove do terapeuta i drugih mreža podrške. Također možete nazvati Veteransku kriznu liniju na 1-800-273-8255 (pritisnite 1).
reference članak
