Kako se nosite sa stresom roditeljstva u oporavku?

Roditeljstvo u oporavku je nevjerojatno stresno. Mnogi se roditelji osjećaju nespremnim roditi svoju djecu sada kada su trijezni i dobro svjesni stresora i problema koji ih očekuju. Pokušaj ispunjavanja zahtjeva i vaše djece i oporavka može biti oporezivajući, kao i prelazak sa starog načina života i obrasca ponašanja. To su samo dio stresa roditelja u oporavku.

Koliko je teško suočiti se s izazovima oporavka poput napornog rada da ostanete trijezni i popravite štetu koja je učinjena u različitim područjima vašeg života, istovremeno dajući sve od sebe kao roditelj do odgajati zdravu, sretnu, dobro prilagođenu djecu, moguće je to učiniti. Obrazovanjem i informacijama, svrhovitim naporom i suosjećanjem za sebe i svoju obitelj, možete se nositi sa stresom roditeljstva tijekom oporavka. Evo nekoliko načina kako to učiniti.

Stresori roditeljstva u oporavku

Nekoliko različitih problema svakome stvara stres roditeljstvo nakon zlouporaba tvari. Istaknuti među njima su

• Obnova povjerenja u vas koju su vaša djeca možda izgubila
instagram viewer
• Suočavanje s krivnjom i sramotom
• Pomaganje djeci da se nose s vašim izostancima tijekom korištenja i / ili tijekom liječenje ovisnosti
• Disciplinirati svoju djecu

Zlouporaba roditelja sa supstancama umanjuje povjerenje njihove djece u njih. Potrebno je strpljenje, odlučnost i trud da obnovite ne samo povjerenje nego i sam odnos roditelj-dijete.

Krivnja i sramota također uzrokuju stres onima koji odgajaju roditelje u oporavku. Djeca gledaju i osjećaju utjecaj ovisnosti svojih roditelja. Ta je krivnja izvor značajnog stresa.

Da biste pomogli djeci da se nose sa izostancima svojih roditelja tijekom ovisnosti i liječenja, otvoreno razgovarajte sa svojom djecom. Slušati. Odgovorite na pitanja iskreno, ali primjereno dobi. Prepoznajte i prihvatite dječije osjećaje.

Kada disciplinirate, krivnja može roditelje prekomjerno nadoknaditi, postavljajući nekoliko pravila i ograničenja. Međutim, djeca trebaju strukturu i granice. Odgovarajte svojoj djeci za svoje ponašanje i kad krše pravila, koristite prirodne posljedice, a ne oštre kazne.

Pored ovih specifičnih problema, možete učiniti više u rješavanju stresa i roditi svoju djecu.

Kako se nositi sa stresom roditeljstva u oporavku: 5 korisnih pristupa

Perspektiva ide vrlo daleko kada pokušava roditi u stresnim situacijama. Usvajanje ovih stavova kao dijela svakodnevnog života s djecom može roditeljstvo učiniti boljim za vas i vašu djecu.

1. Naučiti. Odgajanje djece je proces koji se razvija. Djeca rastu i mijenjaju se, pa tako i vi. Kad se oporavite, što više informacija imate, bolje ćete stvoriti sjajan odnos i pozitivno disciplinirati ("Znate li kako disciplinirati svoje dijete?"). Koristite lokalne resurse poput središta zajednice, usluga ovisnosti i svoje knjižnice. Također potražite članke na mreži za informacije o roditeljstvu u oporavku.
   
2. Strpljenje. Normalno je da stvari želite popraviti i funkcionirati onako kako vi želite - sada. Oporavili ste se i moglo bi biti lijepo da su to svi prihvatili i samo krenuli naprijed. Nažalost, ne funkcionira tako. Vaša obitelj, uključujući vas, treba vremena da prihvati započete promjene, obradi sve što se dogodilo i suoči se sa vlastitim stresom. Budite strpljivi prema sebi, svojoj obitelji i procesu. To je najbolji put do uspjeha u obitelji.
   
3. Prihvaćanje. Znajte da je prošlost završena. U oporavku ste i svi se liječe. Prihvatite svaki dan ono što jest, sa svim usponima i padovima. Uz prihvaćanje, možete biti prisutni u svakom trenutku, nositi se sa stresom i problemima koji nastaju, a zatim ih pustite.
   
4. Fleksibilnost. Tijekom vaše ovisnosti vjerojatno je da su svi preuzeli krute uloge (skrbnik, žrtveni jarac itd.). Zadržavanje u krutom ponašanju i očekivanjima može biti štetno. Budite fleksibilni u reagiranju na nastale situacije i dopustite i ohrabrujte svoju djecu da to čine i vi. Ako svima bude ono što jesu, smanjuje se obiteljski stres.
   
5. Zabava. Roditeljstvo u oporavku može uzeti svoj danak. Napravite vrijeme za obiteljsku zabavu. Idite negdje gdje vaša djeca vole. Pokažite im nešto novo. Igrajte kućne igre kod kuće. Imati piknik. Smijeh. Zabava s djecom jedan je od najboljih reduktora stresa koji postoje.

Oduprite se iskušenju i pritisku da postanete nadređeni. To dodaje pritisak i čini da se suočavanje sa stresom roditeljstva tijekom oporavka još teže. Očekivanje previše sebe kao roditelja može čak dovesti do ponovne pojave. Jednostavno budite roditelj vaše djece ("„Dovoljno dobro roditeljstvo“ ima svoje vrijeme i mjesto").

U onim trenucima kada vam je previše naporno, pauzirajte i zapamtite ovo. Djeca se malo pokupe i naudaraju ih roditelji upotreba i zlouporaba tvari. I vaša se djeca slažu s pozitivima. Oni vide, osjećaju i doživljavaju vaš stav za rast, vaš trud da postanete trijezni i ideju da vas motiviraju. Te percepcije potječu iz mjesta ljubavi. Roditeljstvo u oporavku je stresno, ali možda biste ga smatrali vrijednim.

reference članak