Nada i potpuno oporavak od ovisnosti

Pitali su me neki dan "Je li moguće potpuno oporavak od ovisnosti?" i to je pitanje koje se dosljedno postavlja i kome se treba dosljedno rješavati, jer oni koji se bore s ovisnošću, poremećajima prehrane, samopovredama itd. doista treba čuti odgovor od onih koji su u oporavku od ovisnosti ili su se oporavili. Svatko tko me prati na Twitteru ili čita moje blogove, zna da vjerujem u potpuni oporavak od ovisnosti. Znam da je to moguće ne samo zato što sam živi dokaz, već i zato što svakodnevno viđam ljude koji su i živi dokaz.

Oporavak ovisnosti znači suočavanje sa našim strahovima

Vjerujem da se postavlja pitanje jer su ljudi uplašeni, bore se i osjećaju izgubljenost i strah, jer se njihove borbe vode nigdje. Možda se osoba više bori, suočena s relapsom ili duboko u svojoj desetoj punoj relapsi. Ne mogu ponoviti dovoljno, niti dovoljno glasno da apsolutno vjerujem da je obnavljanje ovisnosti moguće i vjerujem da je nada u to ključni kamen temeljac za one koji se bore za oporavak.

"Snažna nada puno je veći stimulans života nego što bi to mogla ostvariti bilo koja jedina ostvarena radost." -

Friedrich Nietzsche

Život općenito može biti težak, suočavamo se s borbama, a poanta nije u tome da ih izbjegnemo, nego pronaći način da se lakše nosimo s njima na zdrav i duhovni način. Kad se oporavljate od ovisnosti, nada je ključna perspektiva koju treba prihvatiti.

Oporavak od ovisnosti znači prihvaćanje nove perspektive

Kad sam bio u ranom oporavku, borio sam se, trzao se, padao iznova i iznova i mislio da oporavak nije za mene. Nisam se htjela odreći svojih starih ponašanja i bila sam u stanju racionalizirati da nisu bila tako loša, ništa da izbjegnem borbu za oporavak. Trebalo je mnogo vremena da ugledam kako perspektiva koju sam odabrao nije nada. Jednom kad sam počeo jasnije gledati oko sebe jasnijim (i trezvenim) očima, počeo sam uopće vidjeti ljude koji me okružuju različitih razina oporavka i vidio sam se djelomično po svojim pričama, njihovim osjećajima i nadi i više.

Shvatio sam da je velika nada u oporavak od ovisnosti jednako važna kao i prihvatanje perspektive "dan po dan", tražim terapiju, tražim sustav podrške, imam hrabrosti za promjene i odlučnost da se nikad ne dam bez obzira koliko puta pao. Mnogo je načina koji će vam pomoći da prihvatite stav nade:

Uzmite vremena da napišete sve što ste radili u svom danu!

Mislim da je priznanje napretka koji postižemo toliko važno. Često se zaglavi razmišljajući kako ne postižemo napredak u putu oporavka. Ako vodite popis i gledate unatrag nekoliko mjeseci, vidjet ćete da se napredak događa, samo jedan dan po dan i vremenom se razvija.

Relaps ne znači da ste zatajili ili da još uvijek ne idete naprijed u svom oporavku.

Mislim da se puno ljudi spotakne zbog recidiva, izgube nadu i brinu se da su se vratili na prvo mjesto, ali to nije slučaj. Neprestano učite u oporavku, a sa svakim ponovnim pojavljivanjem učite nove okidače i možete primijeniti nove alate koji će vam pomoći da se uspravite i borite za oporavak. Nikada ne počinjemo s četvrtastim; možda smo se samo prestali kretati naprijed. Nastavite gurati naprijed znajući da ste naučili iz prošlosti, nastavit ćete učiti i postoji nada da ćete se sa svakim novim danom kretati dalje u vašem oporavku.

Nada nije statična - vremenom će rasti.

Svakog dana možete naučiti prihvaćati malo više nade. Nemojte biti toliko naporni prema sebi da se ne osjećate kao da imate "dovoljno" nade. Vaš se put oporavka razlikuje od ostalih, a za nadu koju gradimo trebat će vremena. Nakon godina ovisnosti, poremećaja prehrane, samopovrede itd. možda ste izgubili bilo koju nadu koju ste ikada imali, a trebat će vremena da izgradite rezervoar nade u koji ćete se moći uključiti u teškim danima.

Upravljajte svojim očekivanjima u oporavku.

Znam da su mnogi ljudi možda preterani, perfekcionisti i žele se brzo oporaviti i uz malo truda. Možete se osjećati frustrirano kad vidite da drugi rade tako dobro i osjećate se kao da se borite sve jače i jače i da nikamo ne stižete. Važno je prestati se uspoređivati ​​s drugima i sniziti očekivanja u pogledu oporavka. Napredovat ćete svojom brzinom, a nada i prihvaćanje načina razmišljanja da budete prisutni u trenutku pomoći će vam da napravite jedan korak u isto vrijeme. Ovo nije utrka, a pronalaženje sustava podrške koji bi vam pomogao na putu, može vam pomoći polako graditi nadu u procesu oporavka.

Vjerujem da se prihvatanje misli nade sve više vraća u naš autentični ja, radeći i prihvaćam tko smo zapravo.

Izlječenje možda nije toliko u poboljšanju, koliko o puštanju svega što nije ti - svim očekivanjima i svim vjerovanjima - i postajanju to što jesi.
Rachel Naomi Remen

Prati me na Cvrkut i Facebook!