Kako pronaći hrabrost i samopouzdanje bez alkohola

Hrabrost i samopouzdanje ojačava alkohol jer smanjuje inhibicije, smanjujući osjećaj straha - ali hrabrost i povjerenje možete pronaći bez alkohola. Česta zabluda je da je hrabrost odsustvo straha. Međutim, hrabrost se zapravo definira poduzimanjem akcije usprkos vašim strahovima. Kada povratiti kontrolu nad svojim životom u ranoj trezvenosti, razvijanje hrabrosti i samopouzdanja teško je ako ste se uvijek oslanjali na alkohol. Za bilo koga prilagođavajući se trezvenosti, evo nekoliko prijedloga kako pronaći hrabrost i samopouzdanje bez alkohola.

Alkohol se često naziva i "tekućom hrabrošću" zbog toga kako utječe na piće. Kad piju, ljudi imaju samopouzdanja da rade stvari za koje se inače previše plaše, poput flerta, tučnjave ili pjevanja karaoka. Nitko zapravo ne treba alkohol da učini bilo koju od ovih stvari. Često ograničavamo svoja dostignuća zbog toga kako razmišljamo o sebi, sumnje u vlastite sposobnosti i projiciramo svoj strah na druge.

Prestanite se oslanjati na druge na povjerenje ili hrabrost, uz alkohol ili bez njega

Istina o povjerenju u trezvenost je da je to posao iznutra. Znači, bez obzira koliko validacije dobili iz vanjskih izvora, ipak morate vjerovati u sebe (Prestanite se oslanjati na druge radi samopoštovanja). Možda zvuči lažno, ali potpuno je istinito. Dugi niz godina vjerovao sam da sam nepostojan. Mrzila sam osobu koja sam bila. Da bih bio sretan i primio ljubav od prijatelja i obitelji, morao sam voljeti i prihvaćati sebe. Pokušaj razumjeti izazovima voljeti alkoholičara da vidite koliko je teško da vas njihovi voljeni podržavaju, a da vam nisu simpatični.

Trenutno se borim s pjevanjem u audicijama za mjuzikle. Dosljedno primam komentar da imam prekrasan glas, sjajan ton i ton, ali da mi nedostaje samopouzdanje. Pa, nedostaje mi samopouzdanja jer ne volim svoj glas, glas ili ton. Da bih prevladao ovaj scenski strah, prvo moram prihvatiti svoj zvuk. Zatim, moram priznati kada radim najbolje što mogu i znam da je to sve što mogu biti u tom trenutku. Svakako mogu uzeti lekcije i nastojati se poboljšati, ali nema razloga da se stidim kad sam učinio najbolje što znam.

Razvijte hrabrost i samopouzdanje bez alkohola izazivajući samopouzdanje

Ne moraš biti dobar u koketiranju da bi se nosio kao Don Juan (Lažno samopouzdanje može izgraditi samopoštovanje). Ali ako mislite sebi: "Ne mogu razgovarati s djevojkama bez pića u meni", nikad nećete razviti povjerenje u svoju sposobnost za flert dok ste trijezni. Kad se uhvatiš razmišljanja koja ograničavaju ili kritičke misli ovako se zaustavi i usredotoči na suprotno. Vizualizirajte ga. Razmišljati, Dobar sam u.. .. Ojačajte pomisao da ste dobri u nečemu tako što vježbate i čestitate sebi kad završite. Što su vaše misli pozitivnije, to ćete imati više hrabrosti (Pozitivno razmišljanje je lakše nego što mislite).

Ovo je način kako trenirate svoj um da bude pozitivniji. Možete kontrolirati misli koje vam prolaze kroz um, ali za to je potrebno vrijeme, praksa i oprost.

Budite sigurni - nemojte projicirati svoje strahove

Najviše korisno sredstvo u razvoju moje samopouzdanja bila je mantra, "Ono što drugi ljudi misle o meni, nije moj posao." Kada ja brini što drugi ljudi misle o meni, Na kraju jednostavno projiciram svoje najveće strahove u imaginarni razgovor. Prečesto zamišljam te razgovore pretpostavljajući da znam što drugi ljudi misle ili vjeruju. Nikad ne pratim ono što oni zapravo kažu, a ti pojedinci možda neće biti ni sa mnom u sobi kad se to dogodi. Usred jednostranih razgovora, ponovite ovu mantru na sebi. To mi je bila jedna od najtežih navika što se mogu slomiti, ali to je bilo veliko nagrada.

Sve ove tri prijedloge se svode na to da imate potpunu kontrolu nad onim što vjerujete da je istina o sebi. Ovi će vam prijedlozi pomoći da istinski promijenite način na koji percipirate sebe. Baveći se različitim stranama istog problema, svi su ovi prijedlozi jednako važni za razvijanje hrabrosti i samopouzdanja bez alkohola.

Ljubaznošću korisnika Flickr-a MCRD Parris Island, SC.

Becky možete pronaći na Facebook, Cvrkut, Google+ i njezinu web stranicu.