Iscjeljivanje toksičnog srama iz prošlosti

Izlječenje toksične sramote je proces; treba puno vremena, samosvijest i spremnost da se suočite sa izvorima srama iz svoje prošlosti, ali to je definitivno moguće. Osobno u posljednje vrijeme puno radim na liječenju toksičnih sramota, jer mi je to nemoguće da se doista oporavim od svojih problema s tjeskobom ili depresijom ako vjerujem u otrovnu sramotu iz moje prošlosti koja govori mi nisam dovoljno dobar.

U ovom trenutku nemam puno pouzdanih strategija za izlječenje jer sam još uvijek prilično nov u cijeloj ideji otrovne sramote i njezinog djelovanja na mozak, srce i moj život. Ipak, mogu vam ponuditi jedan savjet: ponovno privucite riječi koje su vam nekada bile štetne.

Izliječiti toksični sram biti "dramatičnim"

U mom slučaju često su me nazivali "dramatičnom" kada su drugi htjeli odbaciti moje emocije. Internalizirala sam ovu poruku da znači da nisam u pravu; moje je tumačenje situacije bilo pogrešno, moja reakcija na to bila pogrešna, i općenito, bio sam pravedan u krivu. Godinama je riječ "dramatično" držala sve te sramne, štetne konotacije, i učinila sam sve što sam mogla da bih izgledala manje dramatično. ja

prekini moje emocije na koljenima kad sam mogao; Skrivala sam svoje istinske osjećaje cijelo vrijeme; Pokušao sam biti drugačiji, biti bolji, biti "u pravu".

Sada radim na vraćanju riječi "dramatično", jer to ne mora biti loša riječ. Budući da je dramatičan, dobro se uklapa u to da budem smiješan, empatičan i komunikativan, što često smatram nekim svojim najboljim kvalitetama.

To je samo jedna riječ, i ponovno uzimanje da me neće iznenada osjetiti kao dobra osoba, ali mi pomaže da vidim da u prošlosti nisam zaslužio otrovnu sramotu, a ne moram ni to nastavite ga internalizirati kako biste bili "bolji". Napokon sam već dovoljno dobar, dramatičar i svi.

A ti? Radite li na iscjeljivanju toksične sramote? Ako je to slučaj, podijelite svoju priču sa zajednicom u nastavku i znajte da definitivno niste sami.