Odrasli ADHD: Kognitivna bihevioralna terapija pokazala se učinkovitom

Novo istraživanje izvan opće bolnice Massachusetts (MGH) pokazuje to Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) koja se uzima u kombinaciji s lijekovima ADHD-a je djelotvoran liječenje ADHD-a za odrasle u usporedbi sa tehnike opuštanja.

ADHD lijekovi nuspojave ostavili su me onemogućenim

Godinama govorim na svom blogu, Rascijepljeni um, to tablete ne uče vještine. Ponekad si ih ne možete priuštiti. Ponekad vam ponestane. Ponekad ne rade. Ponekad ih ne želite. Bez obzira na razlog, postoje slučajevi kad se morate nositi odrasli ADHD samostalno bez pomoći lijekova. Ako se za liječenje ADHD-a oslanjate samo na psihičke lijekove, onda će vas ovaj put imati u nepovoljnom položaju.

Osobno to ne mogu podnijeti lijekovi za ADHD. Ja patim od nuspojava kada ih imam. U stvari, prije 17 godina i 11 mjeseci, trajno sam onesposobljen zbog Nuspojave lijeka ADHD-a i razvio kronični poremećaj motoričkih tikova. Svi susreti s psihijatrima nakon tog incidenta pogoršavali su simptome tika, pa sam se morao držati dalje od njih. Umjesto toga, pogledao sam

CBT. Bio je to spasitelj života koji mi je pružao mehanizme za suočavanje s njima ADHD distrakcije i impulsi.

Učinkovitost lijekova s ​​CBT-om i ADHD-om u liječenju ADHD-a kod odraslih

Do sada su istraživanja o CBT-u bila tanka, ali glavna studija koja se pojavila u izvješću za kolovoz 2010 Časopis Američkog medicinskog udruženja pokazao je da su ljudi koji su se okoristili CBT zajedno s lijekovima ADHD-a primijetili su značajno smanjenje simptoma ADHD-a čak devet mjeseci nakon treninga za CBT - osobito simptome koje psihmedovi nisu mogli ublažiti.

"Lijekovi su vrlo učinkoviti u 'smanjenju volumena' na simptome ADHD-a, ali ne podučavaju ljudi vještine ", izjavio je Steven Safren, direktor bihevioralne medicine u Odjelu za MGH Psihijatrija. "Ova studija pokazuje da pristup temeljen na vještinama može pomoći pacijentima da nauče kako se nositi sa problemima njihove pažnje i bolje upravljati ovim značajnim i umanjenim poremećajem."

Prema dr. Safrenu, koji je vodio studiju, "sesije su dizajnirane posebno kako bi se zadovoljile potrebe bolesnika sa ADHD-om i uključivale stvari poput pokretanja i održavanja kalendara i sustava popisa zadataka, razbijanje velikih zadataka u upravljive korake i oblikovanje zadataka u duljini kao što će dopustiti raspon pozornosti ", kao i suočavanje s poslovičnim distrakcijama i učenje prilagodljivog razmišljanja u stresnom situacijama.

Studija je pokazala nevjerojatnih 30% smanjenja simptomi ADHD-a kod odraslih u više od dvije trećine CBT skupine, ali samo u jednoj trećini relaksacijske skupine. Vrlo impresivno.

Dalje se dr. Safren nadao. „Znamo da su lijekovi za ADHD učinkoviti za pacijente koji ih mogu uzimati, a bez lijekova bi bilo teže naučiti vještine naučene u ovoj studiji, ali pokazali smo da učenje vještina samoupravljanja može čak pomoći u smanjenju simptoma unaprijediti. Sada moramo utvrditi najbolje načine za osposobljavanje kliničara u ovom pristupu i najbolje vrijeme za uvođenje ovog liječenja, zajedno s istraživanjem drugih načina pomoći pacijentima koji nisu imali koristi. "

Moje vlastito iskustvo s CBT-om bilo je vrlo pozitivno, zbog čega sam od srca preporučujem terapiju svima koji mi postavljaju pitanja o liječenju ADHD-a. Pitanje da li meditirati ili ne je pitanje koje morate postaviti sa svojim terapeutom. Znam mnoge uspješne ljude koji imaju ADHD, ali koji ga ne liječe. Oni su razvili mehanizme suočavanja koji pomažu u ublažavanju najgorih simptoma, ali što je najvažnije, razvili su stil života koji se velikim slovima ADHD snage. Neki odrasli s ADHD-om otkrivaju da lijek zapravo ometa te snage, što ih čini prosječnim u usporedbi.

Očito, zabranjeni nuspojave, ako ADHD narušava vašu kvalitetu života, dostupni su vam lijekovi. Međutim, one ne bi trebale biti jedino rješenje koje tražite. Zapamtite, tablete ne podučavaju vještine. CBT vam može pomoći da naučite tehnike koje vam pomažu u upravljanju ADHD-om i vraćanju života.

izvori:

Izvještaj JAMA iz kolovoza 2010. godine

redOrbit

Što je CBT?