Pomoću ove tehnike pozitivne misli preokrenite svoj dan
Jutro može biti grubo kad imate dijete, zato je važno imati arsenal pozitivne misli u svome arsenalu. Prošlog tjedna kćer mi je pišala po nozi, koristila mi majicu kao kleenex i prolila mlijeko po torbici - i sve prije 7:00 ujutro. Mogao sam dopustiti da ovaj grubi početak moj dan oblikuje u negativnom svjetlu, ali umjesto toga koristio sam se pozitivnim, iako tehnikama, kako bih preokrenuo svoj dan i pretvorio ga u priču koju sam želio živjeti.
Kad imam loš dan ili trenutak, koristim tehniku pozitivne misli koju nazivam ABC-om da ponovno pokrene svoj dan.
Prihvatite svoju frustraciju tako da ih možete pretvoriti u pozitivne misli
Prvi je korak prihvatiti svoju frustraciju. Uskraćivanje vas ne vodi kamo. Moja je kćer samo zavirila u mene i već sam kasno trčala. To nije pozitivna situacija. Jedini način da se riješim frustracije što moram promijeniti hlače i kasnim na posao bio je prihvatiti to i krenuti dalje.
Ovaj se korak može činiti trivijalan, ali validacija vaše frustracije i osjećaja važan je dio samoosjećanje i pozitivno samorazgovaranje.
Vjerujte da je promjena moguća putem pozitivne misli
Sljedeći korak prekrajanja vašeg dana pomoću ove tehnike pozitivne misli je vjerovanje da je promjena moguća. Nedavno mi je netko rekao da, kada mu dan počne loše, ili kad se nešto frustrirajuće dogodi na putu, smatra da je cijeli dan ustrijeljen.
Ako želite živjeti blažen život, morate shvatiti da svaki trenutak imamo priliku početi ispočetka. Nedavno sam čuo kako pastor / podcaster / motivacijski govornik Rob Bell govori kako se svemir stalno mijenja. Mi kao ljudi dio smo tog svemira koji se neprestano mijenja. I u svakom trenutku imamo sposobnost da svoju pripovijest preusmjerimo kroz pozitivnu misao. Ne možemo to učiniti - ne možemo promijeniti smjer svoje priče - osim ako ne vjerujemo da je promjena moguća.
Kad mi je kći klecala po nozi, odlučila sam vjerovati da ovaj slučaj ne bi definirao moj dan. Kad sam ušao u svoju spavaću sobu da se presvučem u hlače, vjerovao sam da ću imati dobar dan.
Moguće je promijenite negativne misli.
Promijenite kurs pozitivnim mislima
Posljednji korak u ovoj ABC tehnici pozitivne misli uključuje djelovanje. Pozitivne misli su važne, ali na tome se ne biste trebali zaustaviti. Kad sam se tog jutra presvukao u čistu gaću, kćer mi je zavirila u krilo, promijenio sam tok svog dana daleko od incidenta. Nisam se na tome zadržao ili razmišljao o tome sve do posla. Ne, kad sam presvukao hlače, usredotočio sam se na dan koji je pred nama, a ne na sitan incident nedavne prošlosti.
Imamo moć mijenjati tijek današnjeg dana. Vidite, stvari na koje smo usredotočeni usmjeravaju naše postupke.
Vaš dan, bez obzira koliko loše počeo, može biti neki stupanj nevjerojatan. Sljedeći put kada vam dan započne otprilike, upotrijebite ovu ABC tehniku pozitivne misli kako biste ga okrenuli. A ako vam ova tehnika ne uspije, možete pokušati boriti se protiv negativnog samorazgovora s tri Cs.
Pronađi Arleyja Facebook, Cvrkut i Google+.
