Posttraumatski stresni poremećaj i mentalne bolesti
ja volim tema posta - iako ne volim živjeti sa posttraumatski stresni poremećaj (PTSP). To je nešto o čemu nisam pisao u prethodnim postovima, pa razgovarajmo o tome.
Simptomi posttraumatskog poremećaja stresa
HealthyPlace ima sjajan opis simptomi PTSP-a koji definiraju ovaj anksiozni poremećaj. Navest ću ih, dijelom, u nastavku.
Intruzivni simptomi
"Često ljudi oboljeli od PTSP-a imaju epizodu u kojoj traumatični događaj" upada "u njihov trenutni život... trauma se ponovno doživljava... Ponekad, ponovno iskustvo dolazi kao iznenadni, bolni napad emocija za koje se čini da nemaju uzroka. Te su emocije često od tuge koja donosi suze, strah ili bijes. "
Simptomi izbjegavanja
"To utječe na odnos osobe s drugima, jer često izbjegava bliske emocionalne veze s obitelji, kolegama i prijateljima. Osoba osjeća ukočenost, smanjila je emocije i može dovršiti samo rutinske, mehaničke aktivnosti... Često nisu u stanju prikupiti potrebnu energiju da odgovarajuće reagiraju na svoje okruženje: ljudi koji pate od post-traumatskog stresnog poremećaja često kažu da ne mogu osjećati emocije. "
pobuđenosti
"PTSP može uzrokovati da oni koji pate od toga ponašaju se kao da im prijeti trauma koja je prouzročila njihovu bolest. Osobe s PTSP-om mogu postati razdražljive. Oni mogu imati problema s koncentracijom ili sjećanjem trenutnih informacija i mogu razviti nesanicu... "
Ukratko: Simptomi su brojni i specifični za osobu. U svrhu ovog posta usredotočimo se na PTSP koji je posljedica traume povezane s mentalnom bolešću.
Posttraumatski stres i mentalne bolesti
Primjer: Ponekad, kasno u noć ili kad je ulica mirna i šetam psa, kad se osjećam relativno mirno, um me napada. Odjednom se sjećam kako sam bio dvanaestogodišnjak i bio u bolnici. Sjećam se betonskih prostorija, "sigurnih soba", smjestili su me kad sam bio opasan i sebi i drugima.
Te uspomene osjećaju tako stvarno da se opet osjećam kao djevojčica; Osjećam bol i strah. Jako se trudim odvojiti se od te djevojčice. Djevojčica koja sam bila ja.
Sjećam se ovisnosti to me zamalo ubilo. Vozim se dijelom grada u kojem sam pokupio drogu i trkajući srce. Osjećam potrebu za odlaskom. Prestravljena sam
Kako se oporavljati od posttraumatskog stresa?
Prvo, mislim da je važno identificirati okidače, misli koje potiču anksioznost i strah, misli koje pokušavamo odbiti. Iskustva koja bismo radije bila da se nisu dogodila. Nikako.
U svom sam životu zaista naporno radio da to prihvatim, Da, to sam bio ja. Kako mogu prijeći ovo? Ne mislim da postoji tajna uspjeha (ako postoji, molim vas, podijelite s našim čitateljima osim ako, naravno, ne biste naplatili ovo besprijekorno znanje), ali evo nekoliko alata:
> Prihvaćanje. U ovim blogovima puno govorim o prihvaćanju jer smatram da je prihvaćanje jedna od najvećih prepreka prilikom oporavka od mentalnih bolesti. Ovo se odnosi na PTSP. Pokušajte prihvatiti da su se zastrašujuće stvari događale kad ste bili bolesni, ali više niste ista osoba. Ne možete se zauvijek sakriti od prošlosti, sjećanja koja to određuju.
> Potražite pomoć. Mrzim taj izraz, ali trenutno mi umu nedostaje kreativnosti i ne mogu zamisliti nešto bolje. Ili mi je možda ova tema blizu srca i teško je o tome pisati. Često, u slučaju PTSP-a, morate posegnuti. Imati nekoga, često savjetnika i vašu obitelj i prijatelje, može vam pomoći u radu na sjećanjima i može vam olakšati postupak.
> Ponovo se uključite u društvo. Kad živite s PTSP-om, često se izolirate. Izolacija se predaje depresiji i depresija može uzrokovati relaps mentalnog zdravlja. Pronađite nešto što volite raditi, hobi (da, hobi!), Po mogućnosti ne uključuje nikotin, droge ili alkohol.
Na tu temu je mnoštvo literature i jednako toliko savjeta. Imam samo toliko riječi i siguran sam da je ovo dug blog. Evo u nadi da ste uspjeli do kraja.
Ukratko: Držite se tamo. Mentalna bolest sama po sebi može stvoriti zastrašujuće uspomene, ali možemo se kretati pored njih, uz malo pomoći i prihvaćanja.
