Kako se nositi s intenzivnim emocijama
Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:
- Kako se nositi s intenzivnim emocijama
- Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
- Video: Dating i bipolarni poremećaj: odbijen zbog bipolara
- Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
- Citat mentalnog zdravlja
Kako se nositi s intenzivnim emocijama
Suočavanje s intenzivnim emocijama može biti izazovno. Uostalom, osjećaji su važan dio ljudskog postojanja. Ponekad se ti osjećaji izviru iz kontrole i ne znamo kako se nositi s njima (Dobijte kontrolu nad svojim emocijama i mudro reagirajte).
Intenzivne emocije mogu biti dio ne samo poremećaja raspoloženja, već gotovo svake mentalne bolesti i poremećaj ličnosti koje ljudi mogu iskusiti.
Plimni val intenzivnih emocija može zaprijetiti utopljenju ljudi. Ali postoje načini kako se nositi s njima i ostati u vodi.
- Dajte sebi dozvolu da osjetite ono što osjećate. (Obično) dobronamjerni ljudi mogu vam reći da se razveselite, nasmiješite, ne brinite, smirite se itd. Možete pokušati i sami izgovoriti svoje osjećaje, jer osjećate kao da ih ne biste trebali imati. Hvala drugima i sebi na uloženom doprinosu, a zatim samo nastavite i osjetite kako vam ide.
- Umjesto da svoje emocije mislite kao "dobre" ili "loše, "Jednostavno ih pustite da budu ono što jesu. Emocije nisu procjene vrijednosti.
- Uzdrži se od reakcije. Kad su vam osjećaji snažni, samo budite s njima. Jednom kada se poklope, moći ćete racionalno djelovati.
Iznad svega, prihvatite sebe i svoje osjećaje. Umjesto da se borite protiv intenzivnih emocija, osjetite. I tada ćete biti u mjestu da nastavite dalje. Kad se nosite sa svojim osjećajima, oni se smanjuju, tako da vas više ne konzumiraju.
Vezani članci o snažnim osjećajima
- Upravljajte preobilnim emocijama sa zdravom perspektivom
- Što je emocionalno zdravlje? I kako to poboljšati?
- Kako konstruktivno kanalizirati bijes
- Emocionalna otpornost - odbiti se od poteškoće
- Transformiranje vaših PTSP-a
Tvoje misli
Današnje pitanje: Kako se nosite sa vlastitim intenzivnim emocijama? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.
nastavi priču u nastavku
Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.
- Što je to kao buđenje s bipolarnim poremećajem?
- Poticanje riječi ponekad može biti štetno
- Kada se brinuti o temper temperima
- Snaga isključivanja iz društvenih medija
- Zašto lažno osmijeh lošim danima s osobnošću na granici
- Zašto vam treba knjiga o blaženstvu i kako je započeti
- Najteža stvar oko oporavka samo-štete
- Izoliranje sebe zbog shizoafektivnog poremećaja i oboljenja
- Kontrolirajte anksiozne napade i napade panike pomoću ovog kontrolnog popisa
- Uspoređivanje sebe s drugima obično pogoršava depresiju
- Sedam laži vaš poremećaj prehrane govori kako zaustavljate oporavak
- Suprotno pravilu sa bipolarom - činite ono što Bipolar ne želi
- Uzroci jutarnje anksioznosti: zašto to osjećate i što treba učiniti
- Suočavanje s unutarnjim sukobima u DID-u kada se dijelovi ne slažu
- Napuštanje verbalno zlostavljanog partnera: što je točka loma?
- Složeni PTSP i perfekcionizam
- Organizacijski savjeti za ublažavanje anksioznosti
- Očekivanja društva mogu potaknuti anksioznost i depresiju
- Liječenje ADHD-a kod odraslih putem pokušaja i pogreške
Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.
Sa YouTube kanala HealthyPlace
Ja sam Hannah. Imam Bipolar 2
Dating i bipolarni poremećaj: odbijen zbog bipolara
Kad je u pitanju upoznavanje i bipolarni poremećaj, imam li neke priče za vas! Danas se želim usredotočiti na odbacivanje jer imam bipolarni poremećaj. (Pazi Hannah)
Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:
- Tjeskoba zbog nuspojava psihijatrijskih lijekova
- Pomoć pri oporavku od prejedanja kod gripe
- Kako se nositi s depresijom kad vas svjetski događaji nadvladaju
Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.
Citat mentalnog zdravlja
"Ljudi nisu ovisni o alkoholu ili drogama, ovisni su o bijegu od stvarnosti."
Čitaj više citati ovisnosti.
To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili google +) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, krug HealthyPlace na Google+, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Pinterestu i podijelite svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.
natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com
