Znakovi poremećaja prehrane se ponavljaju

Možda se pitate kako možete odrediti da li se ponavljate ili ne. Evo popisa znakova koje treba potražiti. Ako vi ili netko koga poznajete imate ovih znakova poremećaja prehrane, došlo je vrijeme za pomoć.

• Misli se i dalje okreću težini i hrani.
• Sve veća potreba mora biti u kontroli nad mnogim stvarima.
• Perfekcionističko mišljenje vraća se ili postaje jače.
• Osjećaj da treba pobjeći od stresa i problema.
• Osjećaj beznađa i / ili povećanje tuge.
• Sve veće uvjerenje da možete biti sretni samo ako ste mršavi.
• Povećavanje uvjerenja da ste izvan kontrole ako niste na "dijeti".
• Nezadovoljstvo koordinatorima liječenja i / ili prijateljima i obitelji.
• Često se gledate u ogledala.
• Odmjeriti više i odrediti hoće li danas biti dobro ili loše ovisno o tome što se prikazuje na ljestvici.
• Preskakanje obroka ili čišćenje.
• Izbjegavanje hrane i / ili druženja koja uključuju hranu.
• Sve veća potreba za stalnim vježbanjem.
• Misli o samoubojstvu.
• Osjećaj krivnje nakon jela.
• Osjećaj potrebe da se izolirate od onih oko sebe.
• Osjećam se "debelo" iako ljudi kažu drugačije.

when.you.have.most.of.the.signs.of.an.eating.disorders.relapse

Ako trenutno prolazite kroz relaps poremećaja prehrane, sjednite i pokušajte dokučiti kako ste osjećali su se prije recidiva i onoga što se događalo u vrijeme koje je moglo pokrenuti vas. Sljedeći put kad napravite plan, napravite plan kako se možete bolje nositi sa okidačem. Prepoznajte kako se trenutno osjećate i kako možete promijeniti te osjećaje korisnim reakcijama. Znaj da ti limenka razgovarajte s nekim o onome što se događa u vašem životu, bilo da se radi o ponovnoj pojavi ili o stvarima koje su potaknule povratak.

Najvažnije je da shvatite da za ovaj relaps ne morate biti naporni prema sebi! Krivnja i prebijanje zbog klizanja nema vas i nije potrebno. Sve što se prebijate zbog ovoga učinit ćete da se osjećate loše i dat će vam još više goriva zbog poremećaja prehrane koji će vas upotrijebiti. Vi niste neuspjeh. Oporavak od poremećaja prehrane ne treba biti savršen, a ni za vas nije predviđeno da bude savršeno. Nije sramota imati poremećaj prehrane ili recidive. Ne mogu dovoljno naglasiti da kad se dogodi recidiv to ne znači da ste "još jednom propali", ali to što znači da postoje osjećaji unutar kojih se još treba riješiti.

Kad smo samo željeli san
imati i držati tu dragocjenu sitnicu
kao i svaka generacija donosi
novorođena nada koja je umanjena za njihove godine - Sarah McLachlan

Ponovno, recidivi - mogu se dogoditi tijekom oporavka od poremećaja prehrane. To ne znači da uopće ne biste trebali pokušavati ili da imate neuspjeh ako ponovite. Oporavak treba dugo i dugo, a uključuje rješavanje mnogih bolnih pitanja koja vas mogu ostaviti osjetljivima na ponovno uvođenje u stare "udobnosti" poput gladovanja ili čišćenja. Molim vas, obratite se za pomoć ako sumnjate da ste se vratili ili da ste blizu tome, a zatim u početku prepoznajte što vam je uzrokovalo ponovni povratak. Zaslužuješ pomoć i zaslužuješ biti bolji, bez obzira na sve.

Sljedeći: Dobrodošli na početnu stranicu Triumphant putovanja
~ svi članci o miru, ljubavi i nadi
~ knjižnica s poremećajima prehrane
~ svi članci o poremećajima prehrane