Braća i sestre s (i bez) ADHD-a: Kako poboljšati obiteljsku dinamiku
P: "Kako mogu pomoći svojoj djeci da se slažu kad jedno ima ADHD i zahtijeva više pažnje nego drugo?"
Odnosi između braće i sestara za mnoge su od nas među najduljim i najdubljim u životu. Malo ljudi dijeli našu obiteljsku priču ili izaziva naš bijes tako učinkovito i trenutačno kao naša braća i sestre. Za neurotipičnu braću i sestre osoba s ADHD-om, ovaj nijansirani odnos posebno je kompliciran.
Redoslijed rođenja i spol najviše utječu odnosi braće i sestara. Nekako se, unatoč velikim razlikama, od braće i sestara očekuje da se slažu i pružaju uzajamnu podršku. Osim toga, neurotipična braća i sestre djece s ADHD-om često se potiču da se prilagode, toleriraju i previde probleme koji ih razbjesne, plaše ili posrame. Ne samo da sam vidio ove obrasce u svojoj praksi tijekom godina; Proživio sam ih.
[Samotestiranje: Test simptoma ADHD-a za djecu]
Dok sam ja odrastala, ljudi nisu razumjeti ADHD. Nitko nije točno znao zašto se moj pametni brat toliko borio s hiperaktivnošću, impulzivnošću i emocionalnom regulacijom. Zbunjivao me, a njegovi su problemi dominirali našim obiteljskim životom. Majka mi je više puta rekla da moram razumjeti i podržati brata. Umorila sam se od pokušaja da izađem u susret osobi koja je prema meni bila neugodna, dosadna i zla. Samo sam želio imati "normalnu" obitelj.
Teme odnosa između braće i sestara
Djeca s ADHD-om često imaju veliku prisutnost u svojim obiteljima. Mnogi postaju žarište roditeljske brige i brige zbog zdravstvenih, akademskih ili društvenih izazova. Dijete s ADHD-om može zavidjeti ili čak osjećati bijes prema svojoj neurotipičnoj braći i sestrama zbog lakoće s kojom se snalaze u školskim obvezama, izvannastavnim aktivnostima i prijateljstvima. Mogu se uspoređivati sa svojom braćom i sestrama bez ADHD-a i osjećati se smanjeno. Te emocije, o kojima je teško raspravljati i kojima je teško upravljati, mogu rezultirati epskim krahovima koji utječu na sve. Čujem od mnogih neurotipičnih braće i sestara o njihovoj frustraciji, strahu, pa čak i sažaljenju za brata ili sestru koji se bore s složeni ADHD.
Teme pravednosti, uključivanja/isključivanja, natjecanja i izbjegavanja provlače se kroz terapijske sesije s tim obiteljima. Brat ili sestra bez ADHD-a mogu pitati zašto se njihov brat ili sestra svakodnevno otapaju i ne mogu prestati biti dosadni kada ih se pita. Mogu osjećati krivnju jer nemaju te probleme i osjećati pritisak da budu "dobro dijete". Nepredvidivost od obiteljska dinamika a nedostatak onoga što oni percipiraju kao pravednost naglašava djecu koja nemaju ADHD.
4 načina za poboljšanje obiteljske dinamike
Primijetite što svakom djetetu ide dobro dnevno, a što muči. Neka svi za stolom podijele "dobro i loše" svog dana. To pomaže u poticanju veza jer svi imamo uspone i padove. Ne možete učiniti da se vaša djeca svide jedno drugome, ali možete omogućiti zdravije interakcije korištenjem ove četiri strategije:
[Besplatno preuzimanje: ogledni rasporedi za pouzdane obiteljske rutine]
- Redefinirajte pravednost u obitelji. Bilo da planirate dan na plaži ili naručite pizzu za obiteljsku filmsku večer, svatko bi trebao imati pravo glasa i poštivati tuđe potrebe. Očekujte pregovore i izradite plan koji uključuje nešto što se svima sviđa. Ili se izmjenjujte i označavajte stvari na kalendaru kako biste pratili tko dobiva što i kada. Očekivanja od kućnih poslova, vremena za spavanje i drugih aktivnosti mogu se prirodno razlikovati među vašom djecom u skladu s njihovom dobi i sposobnostima.
- Potaknite ustupke od svih. Kada se jedno dijete osjeća opterećeno da opetovano udovoljava potrebama drugoga, ljutnja se gradi u odnosu između brata i sestre i prema roditelju ili skrbniku. Neurotipični brat ili sestra mogu se isključiti ili odbaciti svog brata ili sestru. Umjesto toga, potaknite sve da se prilagode i ustupe nešto kako biste pronašli rješenje koje svi mogu podržati.
- Postavite privatno vrijeme. Svako dijete želi individualno vrijeme i pažnju roditelja ili skrbnika. To može biti glavni izvor napetosti u odnosu između brata i sestre. Planirajte provesti vrijeme nasamo sa svakim djetetom barem jednom ili dvaput mjesečno kako biste produbili veze. Ako imate partnera, možete to učiniti oboje istovremeno. Ako ne, zamolite obitelj ili prijatelje da paze na jedno dijete dok ste vani s drugim.
- Primijetite svoje reakcije na svoju djecu. Većina roditelja vjeruje da moraju biti nepristrani, ali to može biti izuzetno teško. Uobičajeno je da roditelji imaju različite osjećaje prema svojoj djeci, a da jedno drugom ne daju prednost. Vaša djeca promatraju kako komunicirate sa svakim članom svoje obitelji. Vježbajte samokontrolu i shvatite što vam pomaže da bolje upravljate sobom kada ste pokrenuti. Koristite se humorom, zadržite svoju perspektivu i oslonite se na suosjećanje. Svako od vaše djece slijedit će vaše vodstvo.
Odnosi između braće i sestara s ADHD-om: sljedeći koraci
- Čitati: Roditeljstvo djeteta čiji brat ili sestra imaju ADHD
- Preuzimanje datoteka: Vaš besplatni vodič u 13 koraka za odgoj djeteta s ADHD-om
- razumjeti: “Dok sam odrastao, nisam znao da moja sestra ima ADHD”
Sharon Saline, Psy. D., klinički je psiholog i autor nagrađivane knjige, Što vaše ADHD dijete želi da znate: Zajednički rad na osnaživanju djece za uspjeh u školi i životu(#zarađene provizije) i ADHD Solution Deck (#zarađene provizije).
OBILJEŽAVANJE 25 GODINA DODAJA
Od 1998. ADDitude radi na pružanju obrazovanja i smjernica o ADHD-u putem webinara, biltena, angažmana zajednice i svog revolucionarnog časopisa. Kako bismo podržali misiju ADDitudea, razmislite o pretplati. Vaše čitateljstvo i podrška pomažu da naš sadržaj i doseg budu mogući. Hvala vam.
- Cvrkut
Od 1998. milijuni roditelja i odraslih povjerovali su ADDitudeu. stručno vodstvo i podršku za bolji život s ADHD-om i s njim povezanim mentalnim zdravljem. Uvjeti. Naša misija je biti vaš pouzdan savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja. i vodstvo na putu do dobrobiti.
Nabavite besplatno izdanje i besplatnu e-knjigu ADDitude te uštedite 42% na cijeni naslovnice.
