Wedding Bell Blues i depresija

Spomenula sam svog psihijatra da se moja sestra vjenčava ovaj tjedan i liječnik me podsjetio da ako imam miješane ili depresivne osjećaje na vjenčanju da ne paničarim jer to može biti normalno. Zbog toga sam pomislio - za one sklone tome depresija, možda su vjenčanja slična praznicima jer mogu izazvati upravo suprotno onome što mislite da biste se trebali osjećati. Na vrlo „sretnom“ događaju poput vjenčanja, možemo osjetiti pritisak da se osjećamo vrlo dobro. A što ako nemamo?

Vjenčanja mogu biti depresivna

Ako vas pomisao na prisustvovanje vjenčanju tako osjeća, niste sami. Moje nenaučno pretraživanje internetskih razmišljanja o ovoj temi otkrilo je kornukopiju miješanih i depresivnih osjećaja prema vjenčanjima u rasponu od zabrinutosti za singledom, pitajući se hoće li unija trajati, razmišljanja o sramežljivosti općeg vjenčanja iskustvo. Zapravo, kad sam upisala Google, "Vjenčanja su", automatsko popunjavanje uskočilo je s 5 negativnih prijedloga (vjenčanja su: glupo, rasipanje novca, dosadno, sebični, glupi) prije nego što klimanje vjenčanjima bude "zabavno", prije nego što su se vjenčanje naslonili u izvornom smjeru, jesu: skupo, nespretno i van kontrolirati.

Što je to sa svadbama zbog kojih se osjećamo potencijalno depresivno? Osim već spomenutog pritiska da se osjećate dobro u vrlo vanjski sretnom okruženju, postoji i socijalni pritisak. Ne postoji ništa poput nekog velikog životnog događaja poput vjenčanja da bi nas postavilo u pitanje vlastiti put u životu i drugi nas ljudi ispituju. Iz nekog razloga, društveno je prihvatljivo ispitivati ​​vas kao pojedinu osobu u vezi s time što vas se zaustavlja, kada ste u braku ste kad planirate imati djecu i kad imate djecu glede onoga što namjeravate raditi s ostalima život. Na ovo nisu najlakša pitanja za odgovoriti u životu, a to se posebno odnosi na one koji su skloni depresiji.

Život nije savršen - i to je u redu

Život - za razliku od vjenčanja - nije savršen za sliku. Postoje usponi i padovi, promjene raspoloženja i obilje početka. Nemam 2,5 djece i kuću u predgrađu koje sam, kad sam bio mlađi (i prije dijagnoze), pretpostavio da ću ih imati u ovom trenutku. Oporavak mentalnog zdravlja ispostavilo se da prihvaćam tko sam čak i kad se to ne podudara s onim za koga sam prije 10 ili 20 godina mislio da ću biti.

Pa kako možemo više kretati u smjeru samo-prihvaćanje kada smo pozvani na vjenčanje i aktiviraju li se naša raspoloženja?

• Prvo, ako se osjećate depresivno i uspijevate uopće prisustvovati vjenčanju, priuštite si veliku guzu. S bolešću zbog koje je nemoguće ustati iz kreveta, nema ništa slično ne samo što to radite, već također stavlja službenu odjeću, a zatim vrše pritisak da plešu Električni tobogan super sretnim, super inzistiranim narod. Ozbiljno, kudos tebi.

• Ako je to prije vjenčanja, zdrava prevencija je ključna. Dobro se brinite za svoje spavanje, jedenje i navike navike u danima koji predvode događaju. Ako je moguće, zakažite dodatnu terapiju i napravite strategiju za veliki dan.

• Da biste se riješili tjeskobe, podsjetite se da ste u trenutku i to ako i kada nastaje nešto negativno što ćete se tada moći nositi. Do tada, dajte sve od sebe da to ostavite na miru. Podsjetite se da je ovo jedan dan i da ćete to proći korak po korak.

Pronađi Jennifer Cvrkut i Google+.