Besplatni vodič za ukusnu (i ADHD-friendly!) Prehranu
5 pravila za dijetu prilagođenu ADHD-u
Saznajte više o najboljim namirnicama i dodacima za upravljanje teškim simptomima ADHD-a plus e-poštom dobijte više stručnih informacija o upravljanju liječenjem ADHD-a.
Nećemo prodavati ili iznajmiti vašu adresu e-pošte bilo kojoj trećoj strani. Pročitajte naše politika privatnosti ovdje.
Liječenje lijekovima i ponašanjem su najučinkovitije tretmani za upravljanje simptomima ADHD-a, ali dokazi pokazuju da i ispravna prehrana može pomoći. Uobičajene hranjive tvari poput željeza, proteina i omega-3 masnih kiselina mogu vam pomoći (ili vašem djetetu) u upravljanju simptomima poput hiperaktivnosti, distraktibilnosti i impulzivnog ponašanja.
Međutim, znajući koje su hranjive tvari potrebne samo pola bitke. Također morate znati koja hrana vam omogućuje da te hranjive sastojke uključite u doručak, ručak i večeru - i kako možete pripremiti zdrava, ukusna jela bez probijanja banke. Ovaj će vas vodič uputiti na dobru prehranu i objasniti vam kako pripremati obroke koji:
1. Uključite hranu bogatu proteinima, poput ribe, jaja i orašastih plodova
2. Sadrže neobrađene, organske materijale
3. Uključite omega-3 masne kiseline
4. Sadrže manje šećera, što može negativno utjecati na ponašanje
Razumijevanje povezanosti simptoma ADHD-a i hrane koju jedete predstavlja cjeloživotni proces. Uz ovaj vodič na osam stranica, danas možete početi pripremati plan prehrane prilagođen ADHD-u!
5 pravila za dijetu prilagođenu ADHD-u
Saznajte više o najboljim namirnicama i dodacima za upravljanje teškim simptomima ADHD-a plus e-poštom dobijte više stručnih informacija o upravljanju liječenjem ADHD-a.
Nećemo prodavati ili iznajmiti vašu adresu e-pošte bilo kojoj trećoj strani. Pročitajte naše politika privatnosti ovdje.
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
