Poštovani treneru koji organizira: Sve sam pripreme i ne!
P: "Ne mogu prosuditi odnos između vremena i zadatka. Često mi je potrebno više vremena da to razmislim i razbijem nego što to zapravo čini riješiti zadatak. Također mi je jako teško započeti raditi nešto što mi ne ide lako. "- Jim
Bok Jim:
Dopustite da vas uvjerim da niste sami. Razumijevanje ili Vrijeme "viđenja" nije lako. A viđenje vremena apsolutno je preduvjet za njegovo upravljanje. Pored toga, svi odgađamo kad je nešto teško učiniti. Žica smo da ugasimo stvari. Ali imamo i sposobnost da nadvladamo ovu tendenciju. Evo nekoliko mojih isprobanih i istinskih strategija za to.
- Koristi brojač. Ovo je jedno od najjednostavnijih, ali najmoćnijih alata za prikazivanje odnosa vremena i zadatka. Ako vam se odloži unaprijed određeno vrijeme za rad, također vam može pomoći da ostanete usredotočeni u tom vremenskom razdoblju - i samo krenite brže. Upotrijebite tajmer koji zapravo pokazuje kretanje vremena, a koji će vam pružiti koristan znak koliko dugo vam treba stvari.
- Neka početak bude jednostavan. Počnite s nečim tako jednostavnim i malim da je uspjeh zagarantiran. Jedan račun za plaćanje. Jedan telefonski poziv za upućivanje. Jedna adresa za slanje. Shvaćate ideju. Šanse su da će, kad tek započnete, i dalje nastaviti.
- Postavljanje razdvojite od zadatka. Moj prijatelj Alan Brown nudi ovu strategiju u svom posljednjem članku za ADDitude. Spominjete da je potrebno više vremena za promišljanje i raščlanjivanje zadataka nego što ih zapravo radite. Stoga neka ta navika radi za vas. Ako postavite za zadatak svoj zadatak i samo se usredotočite na njegovo izvršavanje, on će ga učiniti početak rada i daje vam dojam koliko vremena trošite na svaki dio postupak. Pa kako bi to moglo izgledati? Recite da se želite pripremiti više zdravi obroci. Usredotočite se prvo na izradu popisa i kupovinu namirnica, tako da za to imate sve sastojke. Priprema obroka događa se u drugo vrijeme. Samo započinjanje daje nam mali osjećaj postignuća i samopouzdanje da nastavimo dalje.
[Pročitajte ovo: 6 načina za započinjanje tog projekta]
Za više savjeta i alata o upravljanju vremenom posjetite orderoochaos.com.
Guru organizacije Leslie Josel, od Redoslijed izvan kaosa, odgovara na pitanja od ADDitude čitatelji o svemu, od nereda na papiru do spavaćih soba od katastrofe i od obnavljanja popisa obaveza do svakog puta na vrijeme.
Ovdje pošaljite svoja pitanja Dragom treneru koji organizira!
Ažurirano 22. studenog 2019. godine
Od 1998., milijuni roditelja i odraslih vjeruju stručnim uputama i podršci ADDitude-u za bolji život s ADHD-om i povezanim stanjima mentalnog zdravlja. Naša misija je biti vaš pouzdani savjetnik, nepokolebljiv izvor razumijevanja i vodstva na putu do wellnessa.
Nabavite besplatan broj i besplatnu e-knjigu ADDitude, uz uštedu 42% na naslovnici.
