Što su okidači i kako utječu na depresiju?
Postoji mnogo okidača za depresiju. Važno je znati da vas depresija aktivira za uspješno upravljanje depresijom.
Zlatni standard za liječenje depresije (dio 22)
Okidači su okolišni broj depresije broj jedan. Oni vas mogu poslati u duboku depresiju preko noći ili uzrokovati da godinama ostanete u depresiji. Postoji mnogo okidača koje možete izbjeći da biste upravljali bolešću i mada možda mislite da nemate kontrolu nad mnogim od ovih bolesti depresija aktivira u vašem životu, vjerojatno ćete morati napraviti barem neke promjene da biste pronašli olakšanje od depresije simptomi.
Uobičajeni okidači za depresiju
- Argumentativni, negativni i agresivni ljudi (ako vas ovo opisuje, smanjenje simptoma depresije može vam pomoći u rješavanju problema)
- Naporan rad - posebno rad sa satima koji se stalno mijenjaju
- Putovanja - posebno putovanja s promjenama vremena.
- Problemi u vezi
- Članovi obitelji i prijatelji koji nemaju podršku
- Upotreba droga i alkohola
- Svjetski događaji
- Izolacija
- Nuspojave lijekova
Vjerojatno imate svoj popis. Ako stalno ulazite u okidače za koje znate da utječu na vašu depresiju, uspjeh u upravljanju i nadamo se da je okončanje depresije manje vjerovatno nego ako izbjegnete okidače, koliko god ovo bilo teško može biti. Zamislite jednu stvar s gornjeg popisa koju danas možete promijeniti. Ili možda imate neko svoje koje ste željeli izbjeći.
Imate izbora kad je riječ o okončanju depresije. Traženje i upravljanje okidačima koji uzrokuju stres i nesreću mogu značajno smanjiti vaše simptome depresije. Ovo je posebno moćan alat ako trenutno dobivate manje od optimalnog oslobađanja od lijekova ili ih ne možete uzimati zbog nuspojava.
video: Intervjui o liječenju depresije s Julie Fast
