Što ako sam suviše bolestan za prijateljevanje?
Simptomi depresije mogu otežati druženje i interakciju s prijateljima i obitelji. Stvari koje treba razmotriti ako vam nije mučno da steknete prijatelje.
Zlatni standard za liječenje depresije (dio 20)
Nema sumnje da pozitivan ljudski kontakt poboljšava simptome depresije. Pa ipak, mnogi se ljudi s depresijom izoliraju jer im ili nedostaje energije ili želje da budu s drugim ljudima. To može dovesti do veće depresije i problem postaje začaran krug.
Ako želite uspješno upravljati depresijom, trebat će vam ljudski kontakt kako biste se osjećali živima i pronašli nadu u nečemu što izgleda kao beznadna situacija. Jedna od najvažnijih stvari koje se morate sjetiti je da se ne morate "osjećati" poput izlaska i upoznavanja novih ljudi ili ponovnog povezivanja sa starim prijateljima. Jednostavno to morate učiniti. Jednom kada prevladate početnu letargiju ili strah i jednostavno izađete iz kuće, postaje lakše.
Započnite s jednim korakom. Ako radite u društvenom okruženju, zamolite nekoga na ručak ili u šetnju. Nazovi. Idite u kino s nekim! Zatražite nekoga za pomoć. Učinite ono što je potrebno da samo danas uspostavite jednu vezu i pogledajte koliko se bolje osjećate.
video: Intervjui o liječenju depresije s Julie Fast
