Znakovi i simptomi ovisnosti o internetu
Jeste li zabrinuti zbog ovisnosti o internetu? Evo znakova i simptoma ovisnosti o internetu.
Bihevioralni simptomi ovisnosti o internetu
Nema jedinstvenog obrasca ponašanja definira internetsku ovisnost. Ovakva ponašanja ili simptomi ovisnosti o internetu, kada su preuzeli kontrolu nad životom ovisnika i postali neupadljivi, uključuju:
- kompulzivna uporaba Interneta
- zaokupljenost mrežom
- laganje ili skrivanje razmjera ili prirode vašeg internetskog ponašanja
- nemogućnost kontrole ili suzbijanja vašeg mrežnog ponašanja
Ako se obrazac vaše upotrebe Interneta na bilo koji način miješa u vaš život (npr. Utječe li na vaš posao, obitelj) život, veze, škola itd.) shvatite da možda doživljavate znakove ovisnosti o internetu i da možda imate problem. (Ispitajte naš internetski test ovisnosti) Uz to, ako ustanovite da koristite Internet kao sredstvo za redovito mijenjanje raspoloženja, možda se razvijate problemi. Važno je napomenuti da imate problem ne stvarno vrijeme provedeno na mreži, već kako vrijeme koje provodite utječe na vaš život.
Ključni znakovi i simptomi ovisnosti o internetu
Kako znati imate li ovisnosti o internetu?
Stručnjak za internetsku ovisnost dr. Kimberly Young identificirao je 8 glavnih simptoma ovisnosti o internetu. Ako predlaže pet ili više ovih znakova ovisnosti o internetu, razmotrite da biste vidjeli stručnjaka za mentalno zdravlje u vezi s vašim korištenjem interneta:
- Preokupacija - Stalno razmišljate o prethodnim internetskim aktivnostima ili se radujete sljedećoj internetskoj sesiji. Neki žude za Internetom na način na koji pušač žudi za cigaretom.
- Povećana uporaba - Da biste postigli zadovoljstvo, morate provoditi sve više vremena na mreži. Roditelj koji 50 sati tjedno provodi u sobi za razgovor može zanemariti osnovne obveze kao što su pranje rublja ili pripremanje večere za djecu.
- Nemogućnost zaustavljanja - Ne možete smanjiti svoju upotrebu interneta, čak i nakon nekoliko pokušaja. Neki ljudi ne mogu prestati posjećivati chat sobe dok su u uredu, iako znaju da njihovi šefovi nadziru mjesta koja posjećuju.
- Simptomi povlačenja - Osjećate se nemirno, raspoloženo, depresivno ili razdražljivo kad pokušavate zaustaviti ili smanjiti upotrebu Interneta. Neki se osjećaju toliko mrzovoljno u poslovima da ne mogu ići putem interneta da opravdavaju odlazak kući i korištenje računala.
- Izgubljen osjećaj za vrijeme - Svi se povremeno propuštaju tijekom interneta. Smatrajte problemom ako vam se stalno događa kad ste na mreži i imate neke od drugih simptoma na ovom popisu.
- Rizična ponašanja - Ugrožavate značajne veze, posao ili obrazovanje ili karijeru zbog upotrebe Interneta. Jedan je muškarac odlučio ostaviti suprugu od 22 godine zbog nekoga s kime je dopisivao na Internetu nekoliko mjeseci.
- laži - Lažete članove obitelji, terapeuta ili druge kako biste prikrili opseg svoje povezanosti s Internetom. Netko tko vidi terapeuta zbog depresije možda neće reći terapeutu o njenoj upotrebi Interneta.
- Bijeg na Internet - Koristite Internet kao način da izbjegnete razmišljanje o problemima ili ublažavanje depresije ili osjećaja bespomoćnosti. Jedan je izvršni direktor stalno preuzimao pornografiju radi ublažavanja stresa na poslu.
Ako ste zabrinuti za svoju razinu korištenja interneta, uzmite naš test ovisnosti o internetu i donesite rezultate svom liječniku ili stručnjaku za mentalno zdravlje. Pročitajte ovo ako ste roditelj koji se brine za svoje dijete ili tinejdžer ovisnik je o internetu.
izvori:
- Mladi, K. S. (1998b). Uhvaćeni u mrežu: Kako prepoznati znakove ovisnosti o internetu i dobitnu strategiju za oporavak. New York, NY: John Wiley & Sons, Inc.
Sljedeći: Što uzrokuje ovisnost o internetu?
~ svi članci o ovisnosti o internetu
~ svi članci o ovisnostima
