3 načina za smanjenje kroničnog straha

Evo što se događa na web mjestu HealthyPlace ovoga tjedna:

• 3 načina za smanjenje kroničnog straha
• Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju
• Video: Nuspojave bipolarnih lijekova: debljanje
• Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji
• Citat mentalnog zdravlja

Poseban YouTube uživo ove srijede navečer, 6. lipnja

Naša bipolarna vloggerica, Hannah Blum, bit će uživo na našem YouTube kanalu. Govorit će o bipolarnim znakovima koje je doživjela, ali propustila i kako se bipolarna stigma igrala u tome. Osim toga, radujemo se što ćemo dijeliti svoja bipolarna iskustva kao i sva pitanja koja imate o Hannah.

Počinjemo u 7p ET / 6 CT. Nadamo se da ćemo vas vidjeti tamo i slobodno pozvati koga god želite. https://www.YouTube.com/HealthyPlace/.

---

3 načina za smanjenje kroničnog straha

Čini se da živimo u kulturi kroničnog straha i to nanosi štetu našem mentalnom zdravlju. Iz dana u dan, mi gledajte izvještaje o tragediji, traumama i nasilju. Iz dana u dan, naši strahovi rastu.

Kao društvo, doživljavamo kronični strah. Dugotrajni strah može biti paraliziran i može dovesti do izbjegavanja i povlačenja. To može i pridonijeti

poremećaji anksioznosti, depresija, i Tporemećaji vezani uz raumu i stres. Počeli smo živjeti u strašnom iščekivanju "sljedeće užasne tragedije", a u hipervigilanciji nam nedostaje dobro koje se događa, kao i iskustvo sigurnosti i povezanosti.

Ova tri alata za mentalno zdravlje mogu vam pomoći smanjiti kronični strah; čak i najjači osjećaj straha:

1. Povežite se više. Negujući sve vrste odnosa njeguju pozitivne osjećaje i veze. Ovo je snažan protuotrov za život u strahu i izolaciji.
2. Test stvarnosti. Kad primijetite kako se vaše zastrašujuće misli i osjećaji divljaju, stanite i razmislite o njima. Kolika je vjerojatnost da će se oni ostvariti?
3. Pridružite se ili započnite grupi za podršku. Ovo je sjajan način povezivanja, a pozitivan je način pomaganja sebi i drugima kroz svoj strah. Mogli biste jednostavno postati i skupina koja je orijentirana na akciju, a koji rade i na svom strahu. (Popis grupa za samopomoć)

Za kraj, podsjetite se da društveni i tradicionalni mediji ne predstavljaju uvijek uravnoteženu stvarnost. Smanjivanje vremena na ekranu može također smanjiti vaš strah.

Vezani članci Suočavanje sa strahom

• Značenje straha u tri kratice: Uzroci anksioznosti i rješenja
• Strah na putu odlučivanja? Kako krenuti naprijed
• Deset načina za život bez straha
• Ne bojim se; Imam tjeskobu
• Brinete: koliko je previše?

Tvoje misli

Današnje pitanje: Ako ste iskusili kronični strah, kako je to utjecalo na vas? Pozivamo vas da sudjelujete dijeljenjem svojih misli, iskustava i znanja o sadržaju Facebook stranica HealthyPlace i na Google+ stranica HealthyPlace.

Iz blogova HealthyPlace o mentalnom zdravlju

Na svim našim blogovima dobrodošli su vaši komentari i zapažanja.

• Bipolarni poremećaj: kada izolacija počne štetiti vašem životu
• Raspad vašeg djeteta: kako reagirati prije, za vrijeme i nakon toga
• Rješavanje sukoba u odnosima s nekim tko ima BPD
• Kako se nositi s anksioznošću u ljetnoj vrućini
• Kako poezija pomaže depresiji i može li prestati sa depresijom
• Kako olakšati anksioznost razdvajanja predškolskog uzrasta
• Moramo li obraditi sva traumatična sjećanja da bismo izliječili od DID-a?
• Zašto su vam potrebne granice u odnosima?
• Sindrom srednjeg svijeta njeguje vaš strah i anksioznost
• Razmatranja o pronalaženju posla s mentalnom bolešću kao čimbenikom
• Moje oporavljanje od mentalne bolesti započelo je na Internetu
• Kako otvoriti komunikaciju s mentalno bolesnim tinejdžerima
• Razbijanje ovisnosti o sebi
• Prijatelji i mentalno zdravlje: neka vam vaše pleme pomogne
• Bipolarni poremećaj: kada izolacija počne štetiti vašem životu

Slobodno dijelite svoje misli i komentare na dnu bilo kojeg bloga. I posjetite Početna stranica blogova o mentalnom zdravlju za najnovije postove.

Sa YouTube kanala HealthyPlace

Ja sam Hannah. Imam Bipolar 2

5 znakova bipolarnog poremećaja 2 koje sam iskusio

Znakovi i simptomi bipolarnog poremećaja bili su prisutni u mom životu prije dijagnoze, ali sam ih ignorirao. Zašto? Nisam bio svjestan da su to simptomi mentalne bolesti. O mentalnom zdravlju se nikada nije razgovaralo u mojoj školi, s prijateljima niti se odgajalo u mojoj okolini. Pa kad su se simptomi i znakovi bipolarnog poremećaja pojavili, mislio sam da će na kraju otići. (Pazi Hannah)

Najpopularniji članci HealthyPlace koje dijele Facebook obožavatelji

Ovdje su top 3 članka o mentalnom zdravlju Facebook HealthyPlace fanovi preporučuju da pročitate:

1. Što je rezidencijalnu psihijatrijsku njegu učinilo najboljom za mog tinejdžera?
2. Pozitivan pogled na osobine poremećaja granične osobnosti
3. Prepuštanje životu u oporavak poremećaja u prehrani

Ako već niste, nadam se da hoćete pridružite nam se / poput nas na Facebooku isto. Tamo ima puno divnih, podržavajućih ljudi.

Citat mentalnog zdravlja

"Prestravljena sam da čak i ako se potrudim, još uvijek neću biti dovoljno dobra."

Čitaj više citat tjeskobe.

To je za sada. Ako znate nekoga ko može imati koristi od ovog biltena ili stranice HealthyPlace.com, nadam se da ćete im ovo prenijeti. Newsletter također možete dijeliti na bilo kojoj društvenoj mreži (poput facebook-a, spoticanja ili google +) kojoj pripadate klikom na donje veze. Za ažuriranja tijekom cijelog tjedna, krug HealthyPlace na Google+, pratite HealthyPlace na Twitteru ili postati obožavatelj HealthyPlace na Facebooku. Također, provjerite HealthyPlace na Pinterestu i podijelite svoje igle za mentalno zdravlje na naše Podijelite ploču s iskustvom mentalnog zdravlja.

natrag na: Indeks biltena HealthyPlace.com